多吃點(diǎn)堅果補(bǔ)充能量吧

? ?堅果盛杰,堅果的一個分類,果皮堅硬线得,內(nèi)含1粒種子饶唤。如板栗等的果實。堅果是植物的精華部分贯钩,一般都營養(yǎng)豐富募狂,含蛋白質(zhì)办素、油脂、礦物質(zhì)祸穷、維生素較高性穿,對人體生長發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)雷滚、預(yù)防疾病有極好的功效需曾。堅果是以種仁為食用部分,因外覆木質(zhì)或革質(zhì)硬殼祈远,故稱堅果呆万。

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