一躁锡、基礎(chǔ)心理學(xué)內(nèi)容概述
? ? 心理學(xué)研究的是知、情置侍、意映之，需要和動(dòng)機(jī)，能力和人格蜡坊。
? ? 1杠输、確認(rèn)知覺(jué)和感覺(jué)。在咨詢時(shí)秕衙，我們會(huì)問(wèn)來(lái)訪者：你是怎么想的蠢甲？怎么看的？你有什么感受据忘？你想要的是什么鹦牛？
? ? 2搞糕、認(rèn)知。就是自我覺(jué)察曼追。通過(guò)學(xué)習(xí)窍仰，要覺(jué)察自己的認(rèn)知，看我們自己內(nèi)心發(fā)生了什么礼殊，對(duì)自己有更多的了解辈赋，咨詢師自我覺(jué)察有多深，將直接影響著我們能陪伴著來(lái)訪者走多遠(yuǎn)膏燕。
? ? 3、情緒(感)：有情緒的地方悟民，一般都是很有意義的地方坝辫，是我們?cè)诤醯牡胤健Ｓ惺裁匆?guī)律射亏？有什么變化近忙？包括生理的、心理的智润、社會(huì)的都會(huì)相互影響及舍。我們學(xué)會(huì)更好地調(diào)整我們的情緒狀態(tài)，在我們?cè)诤醯牡胤娇弑粒靡庵救?jiān)持锯玛，并持續(xù)堅(jiān)持，這樣我們活得將會(huì)更通透兼蜈，得到自己想要的攘残。要遠(yuǎn)離生活中的情緒垃圾人。
? ? 4为狸、確認(rèn)自己的知覺(jué)歼郭。通過(guò)我們自己來(lái)思考：對(duì)我們來(lái)說(shuō)，最重要的是什么辐棒？我們的初心是什么病曾？
? ? ? 5、意志：通常所說(shuō)的毅力漾根，要干成一件事诗力，就要堅(jiān)持。
? ? 6泻红、認(rèn)知：包括感覺(jué)壤躲、知覺(jué)、記憶秘蛇、思維其做、想象和注意顶考。作為心理咨詢師或者家長(zhǎng)角色也是要幫助當(dāng)事人越清楚他的認(rèn)知，我們要清空自己處于一個(gè)相對(duì)不預(yù)設(shè)的狀態(tài)妖泄，把自己放空驹沿，就像一面鏡子一樣，聽(tīng)他在說(shuō)什么蹈胡，可以問(wèn)他：對(duì)此你的感覺(jué)是什么渊季？你是怎么想的？是什么讓你這樣想呢罚渐？它會(huì)讓你聯(lián)想到哪些方面却汉？(記憶)會(huì)聯(lián)想到哪個(gè)人？哪個(gè)事荷并？事能再講講嗎合砂？澄清確認(rèn)，然后給他作個(gè)總結(jié)源织。讓他明白自己的認(rèn)知是什么翩伪，他知道的這一刻變化就出來(lái)了，我們給他提供的是一個(gè)氛圍和常理谈息，他不需要太多的指導(dǎo)缘屹，只希望我們穩(wěn)穩(wěn)地陪著她，他對(duì)自己的認(rèn)知越來(lái)越清楚侠仇，知道自己下一步該怎么做轻姿。
? ? ? 二、具體內(nèi)容
? ? ? 感覺(jué)：是對(duì)事物個(gè)別屬性的反映逻炊。感覺(jué)包括視覺(jué)踢代、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)嗅骄、味覺(jué)胳挎、觸覺(jué)、溫覺(jué)溺森、冷覺(jué)慕爬、痛覺(jué)、機(jī)體覺(jué)屏积、運(yùn)動(dòng)覺(jué)医窿，平衡覺(jué)。
? ? ? 痛覺(jué)既是外部感覺(jué)也是內(nèi)部感覺(jué)炊林。很多人不喜歡痛姥卢，但痛是對(duì)身體的提醒和保護(hù)。心里的痛是改變和成長(zhǎng)的契機(jī)。
? ? ? 痛則思變独榴，來(lái)訪者的痛苦會(huì)促使他去改變僧叉，咨詢師要忍得住，不要成為來(lái)訪者的依賴棺榔。痛苦會(huì)讓他有更多覺(jué)察和反思瓶堕，也是在幫助他成長(zhǎng)。我們要更多地去確認(rèn)對(duì)方的想法和感受症歇，孩子痛苦是他成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)郎笆，不一定是壞事，家長(zhǎng)穩(wěn)穩(wěn)地陪著他就好忘晤。
? ? ? 感覺(jué)現(xiàn)象包括感覺(jué)適應(yīng)宛蚓、感覺(jué)對(duì)比、感覺(jué)后像和聯(lián)覺(jué)设塔。
? ? 感覺(jué)適應(yīng)是指在某個(gè)環(huán)境下呆久了苍息，慢慢就習(xí)慣了，對(duì)內(nèi)要了解自己壹置，對(duì)外要更多地了解別人是怎么生活的。不要出現(xiàn)“溫水煮青蛙”表谊。
? ? 比較是幸福的來(lái)源也是痛苦的來(lái)源钞护。在生活中，不要拿自己的孩子和人家的孩子比爆办。忍不住對(duì)比难咕，是因?yàn)槲覀兲澬牧耍瑢?duì)生活不滿意距辆。
? ? 知覺(jué)：是對(duì)事物整體屬性的反映余佃。包括空間知覺(jué)、時(shí)間知覺(jué)跨算、運(yùn)動(dòng)知覺(jué)和錯(cuò)覺(jué)爆土。
? ? 看人要從系統(tǒng)觀去了解一個(gè)人，生理的诸蚕、心理的步势、社會(huì)的，會(huì)相互影響背犯。學(xué)習(xí)也要從系統(tǒng)觀來(lái)看坏瘩，不要太急功近利，功利心不要太強(qiáng)漠魏。學(xué)習(xí)最大的受益者是自己倔矾，我們的認(rèn)知改變了，情緒變好了，通過(guò)學(xué)習(xí)我們快樂(lè)哪自，幸福指數(shù)也在不斷提升丰包。
? ? ? 當(dāng)我們情緒不好的時(shí)候，讓自己動(dòng)起來(lái)提陶，去做自己能做的事烫沙，去找些事做。
? ? 錯(cuò)覺(jué)：眼見(jiàn)不一定為實(shí)隙笆。有時(shí)候即使知道是錯(cuò)覺(jué)锌蓄，但眼睛也會(huì)欺騙你。事情的真相既重要撑柔，也不一定重要瘸爽。
? ? ? 真相：在咨詢中找到當(dāng)事人認(rèn)為的真相更重要，他認(rèn)為的真相后面在乎的是什么铅忿。沒(méi)有絕對(duì)的真相剪决，咨詢師不是偵探。以當(dāng)事人的知覺(jué)為主檀训，切記柑潦！不要隨意地敲碎別人的世界，也不要隨意去打擾別人的幸福峻凫，要尊重別人的邊界渗鬼。
? ? 記憶有瞬時(shí)記憶、短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶荧琼。
? ? 注意：有意注意和無(wú)意注意譬胎。
? ? 情緒(感)分為心境、激情和應(yīng)激命锄。
? ? 心境是某一段時(shí)間的心情堰乔。
? ? 激情是比較強(qiáng)烈而短暫的感情，激情不可能長(zhǎng)久脐恩。人和人的關(guān)系最終歸于平淡镐侯，人間煙火氣最撫凡人心。
? ? 應(yīng)激是指應(yīng)對(duì)非常危險(xiǎn)的刺激驶冒。碰到事情人往往會(huì)有應(yīng)激反應(yīng)析孽，應(yīng)激過(guò)強(qiáng)人會(huì)出問(wèn)題。需要做干預(yù)只怎，重大事件后比如地震袜瞬、重大事故等需要組織危機(jī)干預(yù)。
? ? ? 心理學(xué)學(xué)得好身堡，對(duì)外會(huì)越溫暖邓尤，對(duì)內(nèi)會(huì)越穩(wěn)定，自尊水平越高，說(shuō)明成長(zhǎng)得越來(lái)越好汞扎，能很好控制自己的情緒季稳。最容易動(dòng)情緒的地方是因?yàn)樽钤诤酰钪匾浩恰＝蛹{就好景鼠，看看怎么做能讓關(guān)系更好。讓我們自己不斷成長(zhǎng)痹扇，有變化铛漓，然后帶動(dòng)他人的改變。
? ? ? 意志是有意識(shí)鲫构、有目的浓恶、克服困難去實(shí)現(xiàn)。
? ? ? 有意志就是有毅力结笨，堅(jiān)持是最重要的包晰。不但是熬，還要刻意重復(fù)炕吸，重復(fù)的過(guò)程要不斷思考伐憾。王陽(yáng)明的知行合一，誰(shuí)能真正靜下來(lái)赫模，穩(wěn)下來(lái)树肃，讓自己通過(guò)學(xué)習(xí)不斷成長(zhǎng)，遇事穩(wěn)下來(lái)嘴瓤，穩(wěn)生定，定生慧莉钙。你是一切的根基廓脆。
? ? ? ? 意志有的幾種沖突類型：雙趨沖突、雙避沖突磁玉、趨避沖突停忿、雙重趨避沖突、多重趨避沖突蚊伞。
? ? ? 在咨詢中席赂，會(huì)碰到這些有沖突的來(lái)訪者，我們不能幫來(lái)訪者做決定时迫，心里也不要有決定和判斷颅停，要清空自己，保持中立掠拳●啵可以排序打分。
? ? ? 需要和動(dòng)機(jī)：影響需要和動(dòng)機(jī)的因素有需要、情緒喊熟、內(nèi)驅(qū)力柏肪、誘因(外部環(huán)境)，需要有生理需要芥牌、安全需要烦味、歸屬和愛(ài)的需要、尊重需要壁拉、自我實(shí)現(xiàn)的需要谬俄。(馬斯洛需要層次論)
? ? ? 影響孩子學(xué)習(xí)動(dòng)力的因素有：情緒、關(guān)系扇商、希望感和成就感凤瘦。孩子動(dòng)力不足，看看哪一塊出了問(wèn)題案铺，怎么調(diào)整能幫到孩子蔬芥。有需要才有動(dòng)機(jī)，如果沒(méi)有需要?jiǎng)訖C(jī)就會(huì)不足控汉，想提升孩子的動(dòng)力笔诵，要找到孩子的需求是什么。找到對(duì)方需要的姑子，才能更好地提升他的動(dòng)力乎婿，才能幫到他，即對(duì)癥下藥街佑，做咨詢也要找到對(duì)方最需要的谢翎。
? ? ? 每個(gè)年齡段的人對(duì)人生需求也是不一樣的，可以根據(jù)馬斯洛的需要層次論對(duì)癥下藥沐旨，通過(guò)需要去調(diào)動(dòng)當(dāng)事人的動(dòng)力森逮。把外驅(qū)力變?yōu)閮?nèi)驅(qū)力，動(dòng)力更大磁携。若讓孩子有內(nèi)驅(qū)力褒侧，就要讓孩子從小樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想和目標(biāo)∫昶空心裁乒：不知道為啥活，沒(méi)有遠(yuǎn)大的理想和夢(mèng)想做支撐统诺。
? ? 能力和人格：人格包括氣質(zhì)和性格歪脏，氣質(zhì)是先天的，無(wú)好壞之分粮呢。氣質(zhì)分為膽汁質(zhì)唾糯、多血質(zhì)怠硼、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)移怯。
? ? 性格指后天的態(tài)度香璃，有優(yōu)劣之別。性格決定命運(yùn)舟误，是因?yàn)橛鍪碌膽B(tài)度決定命運(yùn)葡秒。
三、神經(jīng)系統(tǒng)
? ? 大腦是單側(cè)化的嵌溢，由左半球和右半球組成眯牧，功能不一樣。左半球：理性——言語(yǔ)赖草、意識(shí)学少、學(xué)術(shù)。右半球：感性——潛意識(shí)秧骑、音樂(lè)版确、藝術(shù)。開(kāi)發(fā)大腦：音樂(lè)家的孩子有音樂(lè)天賦乎折，基因的影響绒疗，環(huán)境的熏陶。
? ? 遺傳和后天的教育是非常重要的骂澄。
? ? 中樞神經(jīng)包括腦和脊髓吓蘑。
? ? 神經(jīng)系統(tǒng)包括中樞神經(jīng)系統(tǒng)和外周神經(jīng)系統(tǒng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括脊髓和腦坟冲。脊髓是最低級(jí)的中樞神經(jīng)系統(tǒng)磨镶，腦分為腦干(最古老)、間腦健提、小腦和端腦琳猫。
? ? 腦干包括中腦、腦橋和延腦矩桂。腦橋連著中腦和延腦沸移。中腦管著瞳孔反射和眼動(dòng)痪伦，延腦管著呼吸和心跳(延續(xù)生命)侄榴。
間腦包括丘腦、上丘腦网沾、下丘腦癞蚕、底丘腦。
小腦是保持身體的平衡辉哥，調(diào)節(jié)肌肉緊張度桦山。
端腦是指大腦皮層和灰質(zhì)攒射，由枕葉(視覺(jué))、顳葉(聽(tīng)覺(jué))恒水、頂葉(軀體感覺(jué))会放、額葉(軀體運(yùn)動(dòng))組成。(枕顳頂額钉凌，是挺感動(dòng))
自主神經(jīng)系統(tǒng)管內(nèi)臟咧最、內(nèi)分泌和情緒，分為交感神經(jīng)(興奮)和副交感神經(jīng)(抑制)御雕。
興奮和抑制交互作用矢沿，人就容易出問(wèn)題。
神經(jīng)元是接受信息酸纲、傳遞信息和整合信息的捣鲸，由細(xì)胞體、樹(shù)突和軸突組成闽坡。
