其實(shí)加入這個(gè)小班之前我是有點(diǎn)猶豫的袱瓮，因?yàn)椴桓颐鎸?duì)真實(shí)的自己或油，因?yàn)椴蛔孕挪桓掖蜷_自己逊拍，又害怕自己做事三分鐘熱度不能堅(jiān)持上鞠，又擔(dān)心自己的負(fù)面情緒太多影響到其他伙伴，后來之前娟娟群里的小伙伴紫薇鼓勵(lì)了我芯丧，告訴我越是害怕越是要誠實(shí)的面對(duì)自己芍阎，給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，娟娟也告訴我沒關(guān)系缨恒，要相信自己谴咸，打開自己的內(nèi)心，在這樣一個(gè)的群大家的負(fù)能量是會(huì)慢慢提升的骗露，所以我決定了加入這個(gè)美樂愛覺小班岭佳，給自己一次嘗試的機(jī)會(huì)。
前時(shí)間能量一直很低迷萧锉，經(jīng)常情緒狀態(tài)不好珊随，有的時(shí)候早上明明是開心的，中午下午突然就情緒低落柿隙，陷入到不開心的狀態(tài)叶洞，晚上睡眠不足，經(jīng)常驚醒禀崖，身體上也出現(xiàn)很多問題衩辟，回想下這些情況是從我離職之后出現(xiàn)的。
關(guān)于為什么離職
我是8月初從上份工作離職的波附，當(dāng)時(shí)的離職原因是因?yàn)樽约罕旧砘加醒g盤膨出艺晴，這份工作是要整天在椅子上坐著辦公的，一天下來腰背是僵硬的狀態(tài)叶雹，還有就是公司當(dāng)時(shí)搬家搬到離我住的地方2個(gè)小時(shí)車程的地方财饥，覺得太遠(yuǎn)换吧，最主要的一個(gè)原因是我結(jié)婚2年了折晦，一直因?yàn)樯眢w原因沒有要孩子，所以想著離職在家休息段時(shí)間把身體養(yǎng)好沾瓦，然后開始懷孕满着。
離職后的第一個(gè)月我的狀態(tài)還可以谦炒，每天去公園倒走，鍛煉腰部风喇，生活還算規(guī)律宁改，從9月份開始我開始變的有點(diǎn)焦躁了，沒有那么規(guī)律的鍛煉身體了魂莫，有時(shí)候兩三天鍛煉一次还蹲，有時(shí)候一天下來都不知道自己干了些什么，在家里沒事的時(shí)候就是看綜藝節(jié)目打發(fā)時(shí)間耙考，突然覺得自己這樣在家呆著很無聊很悶谜喊，當(dāng)時(shí)的那些想法也不足以讓我充實(shí)起來，悶的時(shí)候自己一個(gè)人就去公園一呆就是一上午倦始，在公司看著那些鍛煉的老人斗遏，感慨自己這么年輕在家閑著是不是太浪費(fèi)生命了，從9月份開始在家一天都待不下去的感覺鞋邑。然而我的腰還是老樣子诵次。
關(guān)于失眠
在家第一次失眠是源于和老公的感情出了問題，不記得那天發(fā)生什么事情了枚碗，和老公大吵了一架逾一，當(dāng)天晚上失眠了，也是因?yàn)槟嵌螘r(shí)間狀態(tài)低迷肮雨，每天和老公的感情都不好嬉荆，9月14號(hào)我和老公去西幫他買手表，期間因?yàn)槲艺f不要買那么貴的手表他生氣了（其實(shí)當(dāng)時(shí)也是我不對(duì)酷含，不應(yīng)該說那些話鄙早，讓他感覺我不愛他），他一氣之下就自己回家了椅亚，我一個(gè)人在西單呆了好久限番，當(dāng)時(shí)心里好委屈，我是最害怕別人丟下我一個(gè)人的呀舔，這種感覺從高中就要弥虐，那天回家我們一句話沒說。
第二天是中秋節(jié)媚赖，我和老公去他朋友家過節(jié)的霜瘪，晚上在他朋友家過的夜，這一天我們的感情緩和了些惧磺，9月16號(hào)是我們的結(jié)婚2周年紀(jì)念日颖对，這一天我們又因?yàn)橐恍┬∈鲁称饋砹耍f我一天到晚在家不上班磨隘，整天頹廢的樣子跟我弟沒什么區(qū)別缤底，這一話當(dāng)時(shí)真的傷到我了顾患，說到我的痛處了，是啊个唧，我也突然覺得自己好沒用江解，好沒價(jià)值，開始好自卑徙歼，我們又開始了無休止的爭吵犁河，這一天我想著和他離婚，對(duì)他很失望魄梯，晚上的時(shí)候我們進(jìn)行了大約兩個(gè)小時(shí)的交談呼股，關(guān)于感情，我說他感情上面不懂體貼画恰，他說我不懂生活彭谁，我們都有各自的理由。
關(guān)于喬任梁事件
9月17號(hào)早上無意中看到喬任梁因?yàn)橐钟舭Y自殺的新聞允扇，當(dāng)時(shí)很震驚缠局，因?yàn)榫W(wǎng)上朋友都在轉(zhuǎn)發(fā)，所以看了很多關(guān)于他的新聞考润，也很想不明白為什么這么年輕的人會(huì)結(jié)束自己的生命狭园，這一天因?yàn)檫@個(gè)新聞我的能量都很低迷，我也不知道為什么一個(gè)不相干的明星死亡會(huì)對(duì)我影響這么大糊治，老公看了就沒事唱矛。我開始關(guān)注抑郁癥，開始聯(lián)想自己這段時(shí)間是不是有點(diǎn)抑郁井辜，為什么一直不開心绎谦，為什么和老公的關(guān)系處理不好，為什么自己會(huì)那么容易受別人的話影響粥脚，自卑感不自信無力感深深襲來窃肠，我開始恐懼我害怕抑郁，我更害怕死亡刷允，當(dāng)天晚上開始失眠冤留，腦子里面滿是對(duì)死亡的恐懼，我當(dāng)時(shí)真的害怕树灶，睡不著纤怒，然后就是整夜的失眠，第二天不記得做了什么天通，整天沒有狀態(tài)泊窘，第二天晚上睡的很早，8點(diǎn)多就準(zhǔn)備睡覺了，但是不知道為什么越是想睡著越睡不著州既，結(jié)果第二天也是到凌晨2點(diǎn)才入睡谜洽，第三天也是一樣萝映，凌晨4點(diǎn)才入睡吴叶，當(dāng)時(shí)每天晚上的腦子里有個(gè)神經(jīng)是繃著的，我告訴老公為什么我一到晚上就害怕序臂，心跳開始加速蚌卤，很困就是睡不著，老公說我想太多了奥秆，不要覺得自己睡不著逊彭，你就認(rèn)為自己能睡著就行了。第四天依舊是一樣构订，2點(diǎn)多睡著的侮叮，也算是睡了幾個(gè)小時(shí)，清晨醒來我開始察覺到自己不能這么下去了悼瘾，這樣下去身體會(huì)垮掉的囊榜，這段時(shí)間一定是自己的心態(tài)出了問題，心態(tài)好了肯定什么都不是問題亥宿，于是我開始求助卸勺。
向別人求助
之前加入一個(gè)職場群，有個(gè)女孩她也是因?yàn)閼言性诩依餂]上班烫扼，我每天會(huì)關(guān)注她的動(dòng)態(tài)看到她每天雖然不上班卻能量滿滿的曙求，每天會(huì)給自己定很多的計(jì)劃，然后一個(gè)個(gè)去完成映企，我覺得她應(yīng)該可以幫到我悟狱，我就找到她和她聊天，把我最近發(fā)生的事情和情況都向她傾訴了堰氓，我不知道怎么辦芽淡？通過和她聊天我的心情好了很多，她告訴我她心里有個(gè)目標(biāo)就是做心理咨詢豆赏，所以知道每天需要做些什么挣菲，她每天給自己定那么多事情是不想讓自己閑下來，讓自己有事做掷邦，要不跟死了沒什么區(qū)別白胀，她還建議我找個(gè)工作做，而不是每天在家養(yǎng)病抚岗，也可以找個(gè)離家近的或杠，辦個(gè)健身卡或者游泳卡，每周去個(gè)三四次對(duì)我的腰恢復(fù)也有幫助宣蔚，可能在家的時(shí)候大部分時(shí)間都是躺著的向抢，對(duì)自己的腰反而不好认境，還不如找個(gè)工作，這樣的生活會(huì)規(guī)律些挟鸠。她說要孩子其實(shí)不用那么著急叉信。病好了再說。她的話讓我覺得很受用艘希，這段時(shí)間自己在家腰也并沒有好多少硼身，心態(tài)情緒還出現(xiàn)了問題，所以我決定重新找工作覆享，通過和她的深入溝通佳遂，很奇怪的是失眠了那么多天，那天晚上竟然睡著了撒顿。
關(guān)于狀態(tài)的轉(zhuǎn)變
忘記了從哪里關(guān)注的娟娟微信丑罪，之前是關(guān)注的微博，一直對(duì)娟娟很是欽佩凤壁，那天看到娟娟發(fā)的群分享吩屹，毫不猶豫就加入了，也是因?yàn)樽约鹤罱芰亢艿涂驮胍纯催@個(gè)女生的分享學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)祟峦，進(jìn)入這個(gè)群聽娟娟分享了她一路走來自己的變化，她說她從前給自己貼的標(biāo)簽是自卑的徙鱼，邏輯混亂的宅楞，覺得自己聲音細(xì)，封閉的袱吆，我想這不就是現(xiàn)在我的狀態(tài)嗎厌衙？她說她用了2年的時(shí)間打開自己，走出去绞绒，通過大量的閱讀婶希，觀影，學(xué)習(xí)提升自己蓬衡，也學(xué)會(huì)了分享喻杈，跟很多優(yōu)秀的人建立了鏈接，一直在在努力的學(xué)習(xí)提升向上狰晚，我開始覺得這就是我想要的樣子呀筒饰！這就是我想要的狀態(tài)呀！當(dāng)時(shí)心里豁然開朗壁晒，這就是榜樣的力量按擅恰！我自卑也好，膽小也好谬晕，懦弱也好碘裕，這些都是可以改變的啊攒钳！我不是沒有力量帮孔，我是沒有勇氣，娟娟說把心打開夕玩，讓勇氣進(jìn)來你弦，心打開了惊豺，有勇氣就有力量了燎孟。那一晚分享后，睡前一直想著娟娟說的那些話尸昧，心開始平靜不再那么焦躁揩页，那一夜睡的很香。
之后娟娟也經(jīng)常在群里分享心得烹俗，包括現(xiàn)在每天的能量朗讀爆侣，都讓我的狀態(tài)越來越好了，最近感覺到睡眠質(zhì)量明顯提升幢妄，不再失眠了兔仰，睡眠真的跟心態(tài)關(guān)系太大了，越是想著想著越睡不著蕉鸳，把想法轉(zhuǎn)移不去想著如何睡著乎赴，把關(guān)注點(diǎn)放在其他事情上面，比如怎么學(xué)習(xí)提升自己上面潮尝，如果是有工作了每天忙忙碌碌的關(guān)注工作榕吼，也不會(huì)去想睡不著的事情了，睡眠的事情也就解決了勉失。
每天堅(jiān)持做一些小事情
狀態(tài)好了羹蚣，就想著提升自己，最近給自己列了一些小習(xí)慣乱凿，比如每天能量朗讀顽素，跟著群里打卡，每天給自己一個(gè)微笑徒蟆，這個(gè)在種子習(xí)慣打卡胁出，每天扭腰200下，這些小習(xí)慣每天都很容易完成后专，自己一天天的堅(jiān)持划鸽，給自己增加信心，培養(yǎng)意志力。相信日積月累這樣的力量是巨大的裸诽。
親愛的自己嫂用，不要擔(dān)心，不要害怕丈冬，用平靜的心去迎接每一天嘱函，不要過多的和別人比較，不要有嫉妒心埂蕊，接納自己的不足往弓，承認(rèn)自己的不足，不要給自己太多的壓力蓄氧，接納接納然后再改變函似，改變才是力量！喉童！
