? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 上火了怎么辦
? ? ? ?生活中經(jīng)常聽到人說最近上火了匣屡，有的人表現(xiàn)口腔潰瘍姜凄，有的人表現(xiàn)口干舌燥找默，有的表現(xiàn)長痘出油盒使，有的表現(xiàn)手腳發(fā)熱崩掘，有的表現(xiàn)臉紅耳赤等。上火到底是怎么回事呢少办？為什么身體會有這些表現(xiàn)呢苞慢？
? ? ?科學研究發(fā)現(xiàn)生物進化是從熱量消耗低的物種向熱量消耗高的物種進化的，如魚→兩棲類冷血動物→爬行性變溫動物→鳥類→哺乳類恒溫動物英妓。從冷血動物到恒溫動物挽放，是從低等到高等，物種進化得越高級蔓纠，身體溫度也就越高辑畦。人的體溫高，因此容易上火腿倚。
? ? ? “火”可以分為 虛火?與實火纯出，虛火多是陰虛導致，實火多是濕熱形成敷燎。陰虛 濕熱又是什么呢暂筝？是如果形成呢 ？
? ? ? ?陰--簡單理解就是體內(nèi)所有的液體總稱硬贯。陰虛也可以理解是體內(nèi)液體缺失(水)不能平衡體內(nèi)陽（火）乖杠，可也直觀理解是水火不能平衡，體內(nèi)這樣就上火了澄成。為什么會出現(xiàn)陰虛呢胧洒？人以食為天畏吓，首先要從飲食上去找答案。麻辣小龍蝦.火鍋.麻辣燙.宮保雞丁.毛血旺.牛肉.羊肉等這些都非常好吃的卫漫，也很開胃菲饼，享受美食的同時身體也正在發(fā)生變化。這些辛辣.刺激.油膩的食物就如果給體內(nèi)加了一把火,把體內(nèi)的水蒸發(fā)列赎，這樣時間長了就會出現(xiàn)陰虛火旺宏悦。西方人飲食多用牛羊肉等高蛋白，他們一般也習慣飲用冰水或者涼水包吝，這是同飲食習慣有關(guān)系的。長期食用肉類這樣體內(nèi)內(nèi)火旺诗越，所以他們需要用冰水來降溫砖瞧。其次是熬夜，日出而作嚷狞，日落而息块促。”這是長期以來人類適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果床未。晚上睡覺是人體內(nèi)陰陽平衡的一個重要修護期竭翠，晚上屬陰，熬夜打破了平衡薇搁，這樣就易出現(xiàn)陰虛斋扰。陰虛建議平時可以多吃梨，山藥啃洋，黃瓜传货，銀耳，豆腐裂允，黑木耳损离，黑芝麻等食物，不吃辛辣油膩的食物绝编，盡量不要熬夜僻澎，規(guī)律作息，適當鍛煉十饥。平時也可以用點滋陰降火的 玉竹葛根飲窟勃，玉竹具有養(yǎng)陰潤燥，生津止渴之功效逗堵。常用于肺胃陰傷秉氧，燥熱咳嗽，咽干口渴蜒秤，內(nèi)熱消渴汁咏。葛根常用于表證發(fā)熱亚斋，項背強痛，麻疹不透攘滩，熱病口渴帅刊，陰虛消渴。
? ? ? ?濕熱可以簡單理解是濕氣化熱表現(xiàn)漂问，體內(nèi)水淤積后形成濕氣赖瞒，濕氣淤積后形成濕熱。在農(nóng)村鋤過草的朋友知道蚤假，鋤過的草堆積一起過1-2天后手伸進草堆會明顯感覺其中溫度很高燙傷栏饮，濕熱形成同這個是一樣道理淤積生熱。濕熱質(zhì)的成因磷仰；和先天遺傳袍嬉、長期居住在比較潮濕的地方、平時喜歡吃油膩甜食芒划，或者長年喝酒導致濕熱蘊藏在體內(nèi)等有關(guān)冬竟。生活壓力增加欧穴，學生民逼、商人、商業(yè)服務(wù)行業(yè)人員多見濕熱體質(zhì)涮帘。濕熱形成同平時飲食習慣及居住環(huán)境等有很大關(guān)系拼苍。南方潮濕高溫易形成濕熱，北方飲食習慣 易導致濕熱调缨。熱性體質(zhì)飲食應(yīng)以清淡為主疮鲫，可多食赤小豆、綠豆弦叶、芹菜俊犯、藕等甘寒、甘平的食物伤哺。還適宜吃些清利化濕的食品燕侠，如蓮子、茯苓立莉、蠶豆绢彤、鴨肉、鯽魚蜓耻、冬瓜茫舶、絲瓜、葫蘆刹淌、苦瓜饶氏、黃瓜讥耗、西瓜、白菜疹启、卷心菜葛账、空心菜等。平時也可以用點清熱祛濕的? 荷香飲皮仁，荷香飲 中荷葉 茯苓 竹葉梔子 山楂金銀花等有很好的清熱除濕作用籍琳。
上火原因不同，去火也需要對癥來調(diào)理贷祈，這樣才能起到事半功倍趋急。
