? ? ? ? 大家都知道猛拴，好習慣的養(yǎng)成，對一個人的成長有不可估量的作用霞捡，但不知道大家堅持下來的好習慣都有哪些呢坐漏？
? ? ? ? 在生活中，常常可以看到這樣的人：看到別人干什么好赊琳，就制定一個計劃街夭，然后堅持兩天就這山望著那山高，然后又換個計劃躏筏，如此反復(fù)板丽，最終一無所成，然后還會苦惱：明明我也有計劃地努力了趁尼，為什么都沒有看到任何效果埃碱？
? ? ? ?我爸常說我做什么事也是三分鐘熱度，仔細想想酥泞，好像也沒錯砚殿。我是一個愛折騰的姑娘，興趣愛好也比較多芝囤，所以投資過微商似炎，參加過社群，最后都以看客結(jié)束悯姊。要說有什么是一直堅持下來的羡藐，好像也就只有運動跟讀書了吧。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?關(guān)于運動
? ? ? ?運動項目有很多悯许，我個人比較喜歡跑步传睹，騎行，戶外和一些簡單的燃脂運動岸晦。去年3月底開始每天晨跑三公里欧啤，然后跟小區(qū)阿姨打打羽毛球，偶爾也會夜跑启上，堅持了四個月邢隧。今年買了自行車，騎行上下班冈在，每天騎行8公里舍哄，只要不是下雨天和一些突發(fā)狀況，我都會堅持快骗。因為下班后時間比較充裕株旷，所以會做一些簡單的燃脂運動，沒有條件去健身房溅固，只能靠一些app和公眾號來學習付秕，除此之外還買了一些簡單的健身器材，跑步機侍郭，瑜伽墊询吴，美腰機（美腰機每天半個小時掠河，練出完美曲線，但我現(xiàn)在只能每天做兩組猛计，每組10個唠摹，用時5分鐘）。keep是我很喜歡的一款app奉瘤，里面各種運動勾拉，各種級別的課程都很齊全，我覺得沒有時間去健身房盗温，又很想運動的朋友可以試試望艺。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 關(guān)于閱讀
? ? ? ? 一直以來都有買書的習慣，但事實上讀書的時間并不多肌访，真正把讀書養(yǎng)成一種習慣找默，應(yīng)該是從去年四月份開始的吧。我會因為一個書評吼驶，買一本書來讀惩激，也會因為大家的推薦，買一些覺得有用的書來讀蟹演。通常一些故事性的書风钻，我會在微信讀書上讀，一些實用性強的酒请，會買紙質(zhì)的來讀骡技，總覺得紙質(zhì)的讀起來更有感覺。
? ? ? ? 可能會有人會抱怨沒時間讀書羞反，但我想說的是時間都是擠出來的布朦。我今年2月份參加了《熊貓書院》的十月讀書，每周讀一本書昼窗，每天閱讀15分鐘左右是趴，我覺得只要愿意，15分鐘還是會有的吧澄惊。我清楚的記得唆途，有一周，包括微信讀書的時間掸驱，其他讀書時間累計近40個小時肛搬，看到數(shù)據(jù)的時候，其實我也是有點驚訝的毕贼，連我自己都沒想到可以投那么多時間在閱讀上温赔。閱讀的習慣從開始之后到現(xiàn)在，從來沒有中斷過一次帅刀，所以我覺得让腹，只要大家愿意，時間還是有的扣溺。
? ? ? ? 那么堅持一件事骇窍，真的有那么難嗎？想成為斜杠青年锥余，卻又總是半途而廢腹纳，怎么辦？雖然我也是個半吊子驱犹，但還是想跟大家分享一下如何堅持一件事嘲恍。
1、明確目標
? ? ? ? 首先我們必須知道自己真正想要培養(yǎng)的好習慣是什么雄驹，這些習慣對自己有怎樣的意義佃牛。可能我們想要的太多医舆，但我并不建議大家把所有的習慣同時列出來俘侠，要分主次地羅列，畢竟這些習慣都需要我們在工作之外的時間去培養(yǎng)蔬将，我們的時間跟精力有限爷速，所以要結(jié)合自己的情況來安排，對于我來說霞怀，3個是比較合適的惫东，比如：運動能讓我增強身體素質(zhì)，也許還可以練出不錯的身材毙石，閱讀可以讓我學習到更多的知識廉沮，寫作可以把自己想表達的情緒跟朋友分享。
2徐矩、制定計劃
? ? ? ? 想要堅持一件事废封，必須有計可循。如果你曾經(jīng)制定過很多計劃卻沒有堅持下去丧蘸，那么我建議你將計劃無限細化漂洋，細化到你做不到都不可能。比如：一天做一個俯臥撐力喷，一天閱讀五分鐘刽漂，一天寫一句生活總結(jié)等。因為細化弟孟，所以可以將想要培養(yǎng)的習慣都顧及到贝咙，因為可以輕易做到，所以更容易堅持下去拂募。在這里強烈推薦一本書《微習慣》庭猩，我相信對一些想要堅持的朋友會有很大的幫助窟她。
3、即刻行動
? ? ? ? 想法太多蔼水，行動太少震糖，等于沒有。執(zhí)行力是一件事成敗的關(guān)鍵趴腋，如果只做大思想家吊说，那么只能停留在羨慕別人的世界里，這樣的話优炬，我覺得是沒必要有想法的颁井，畢竟沒有行動，一切都是紙上談兵蠢护。我以前跟朋友說過雅宾，不管做什么，都要在想法最強烈的時候去行動葵硕，可能有人會覺得這似乎是一種沖動秀又，但你永遠不知道你行動之后會有怎樣的收獲。額對了贬芥，還有一件事吐辙，千萬別跟我說沒時間，這三個字我從去年開始就說不出口了蘸劈，不信你戒掉早晚刷朋友圈昏苏，戒掉動不動就淘寶的習慣試試看。
4威沫、與人分享
? ? ? ? 棒棒團常說贤惯，一個人可以走的很快，但一群人可以走的很遠棒掠。一個人堅持可能有點難度孵构，那么我們需要一些方法來讓自己堅持下去。
（1）在朋友圈烟很，微博發(fā)每日總結(jié)颈墅，這樣既可以看到自己每天的成長，也可以得到朋友的肯定與鼓勵雾袱，可以激勵自己堅持
（2）與志同道合的朋友一起堅持恤筛，可以建立一個群，大家每天交流一些心得芹橡，感受毒坛，互相監(jiān)督，互相鼓勵，共同成長
（3）參加一些專業(yè)的打卡群煎殷，按時打卡除了可以克服自己的一些惰性屯伞，還能get到一些專業(yè)的知識和技能，一舉多得
5豪直、獎勵政策
? ? ? ? 在我看來你在堅持的過程中劣摇，得到的心流體驗，學到的知識顶伞，身體心理發(fā)生的各種變化饵撑，都是莫大的回報剑梳，但這并不代表這個政策沒有效用唆貌，你可以在給自己制定計劃的同時制定一個獎勵，或物質(zhì)獎勵垢乙，或精神獎勵锨咙。比如：當你堅持做一件事到多少天的時候，買一件自己平時心儀卻又舍不得買的禮物送給自己追逮，作為回饋酪刀，不僅可以享受收到禮物的喜悅，也可以增強自己的自信心和積極性钮孵。像《熊貓書院》會有成就獎勵骂倘，會發(fā)獎狀，keep會有徽章一樣巴席，這些非物質(zhì)的精神獎勵历涝，也會讓自己更有動力去沖刺下一個目標。
最后再推薦一本書《誰說你不能堅持》
? ? ? ? 好啦漾唉，第一次做這樣的分享荧库，姑且就寫這么多吧，個人總結(jié)赵刑，僅供參考分衫。所有的執(zhí)行力，都會與時間規(guī)劃聯(lián)系到一起般此，這個我們下次再聊蚪战。冗長雜亂，承蒙不嫌棄铐懊，歡迎大家跟我們一起成長屎勘，我們都在靜靜地奔跑。
我是小紅紅居扒，期待遇到更多同頻的人概漱。
