想控制情緒和控制時(shí)間一樣幾乎是徒勞的，你“冷靜”常常并不是刻意控制情緒的結(jié)果蜈敢，而是認(rèn)清情緒來源并找到解決方案的結(jié)果辜荠。
所以有情緒產(chǎn)生時(shí)，先看到它抓狭，分析引起你情緒變化的根本原因伯病，你的關(guān)注點(diǎn)在哪里？很多情緒產(chǎn)生時(shí)自己會(huì)刻意去回避真實(shí)原因否过。
安靜反思午笛，與自己獨(dú)處的過程會(huì)更容易了解自己惭蟋。而靜坐---是很好的幫助自己內(nèi)觀療愈的過程。
學(xué)笑來老師的課程中他竟也提到靜坐药磺，很感恩已經(jīng)遇到瑜伽告组。
不試圖控制什么，不管自己還是他人与涡，看清-分析-反思-輸出-成長惹谐，是一條靠譜的路持偏。
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