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接下來的5分鐘里咐蚯，你將改變對拖延的看法饵骨，如若按照方法按部就班的來回溺，一定能夠改善你的拖延癥狀悦荒。
本著“病友”的態(tài)度唯欣，我一直在積極的接受眾多“偉人”的感召，一直沉迷在眾多《成功學(xué)》搬味、《高效學(xué)習(xí)》境氢、《戰(zhàn)勝拖拉》等熱門書籍中，這些書籍在我意識里都有一個特點——作者肯定是一個無拖延的人碰纬。在完整閱讀過10+本相關(guān)書籍后萍聊，有一些看法及解決方案與卿分享。
書單附于文尾
拖延的由來
一千個人口中悦析，有一千個理由寿桨，但借口眾多，我只服這兩個：
最傻缺的解釋：拖延源自物理法則中的慣性她按，慣性趨向于保持原地不動牛隅。
excuse me?這位仁兄的物理是地理老師教的吧！
上榜原因：
慣性趨于使物體保持原有的運動狀態(tài)酌泰，而不是保持原地不動媒佣；拖延是源心理上不是行為上的，難道拖延的人每天都像樹袋熊一樣么陵刹，這很滑稽默伍；拖延是因，表現(xiàn)在行為上的是果衰琐，不能因果倒置也糊。
最睿智的解釋：行為與結(jié)果的“距離”變得遙遠(yuǎn)，促使人們偏向拖延羡宙。
上榜原因：
現(xiàn)在的社會分配制度使得“行為”不能馬上見到“結(jié)果”狸剃，人們不能通過一個簡單的動作來立馬見到這個動作帶來的效益。而原始社會中狗热，人們馬上行動就等于能獲得食物也就是可以生存钞馁，講一個不恰當(dāng)?shù)睦樱阂粋€豹子會說等一會，我等一會再去獵殺這個羚羊么匿刮？（假使他們會說話）僧凰。在人類文明進(jìn)程中，人類擁有的資源過多熟丸，一時不行動也不會有嚴(yán)重后果训措，這使得拖延伴隨著文明在慢慢的積淀。
拖延的表現(xiàn)
臨床表明主要有以下兩個癥狀：
不正當(dāng)?shù)南胂?/b>
我覺得“十一”的作業(yè)不太多啊光羞，估計也就一天就寫完了吧绩鸣；這個PPT做起來也不是那么難，按照本少爺?shù)穆斆鞑胖侵恍枰粋€小時狞山；老板安排的這個任務(wù)太簡單了吧全闷，聯(lián)系大客戶太容易了，我還是先喝杯茶聽聽歌吧萍启；我們處長讓我把這個災(zāi)情趕緊報上去总珠，可是省廳明明要求這周六之前報送啊，不著急才周一勘纯。
而結(jié)果常常是：完蛋了局服，明天開學(xué)了，作業(yè)還沒寫完驳遵，我說過絕不抄我舍友的淫奔，怎么辦；這個PPT怎么構(gòu)思啊堤结，我這個圖還沒做唆迁，好煩把即浴；完蛋了唐责，這個眼看要到中午了鳞溉，大客戶應(yīng)該也下班了，這下要挨批了鼠哥；地方局的小同志效率太慢了熟菲，現(xiàn)在也沒報上來，眼看要交了朴恳，我的天抄罕！
強(qiáng)加的目的性
“龍仔啊，咱們這個微信推文是不是要趕緊上啊于颖，眼看都排到期限了”某波說道
“這個當(dāng)然啦呆贿，我都規(guī)劃好了”
（什么鬼，我們是平級的好吧森渐，什么時候輪到你指指點點了榨崩，我就是不聽）
一些看似善意的提醒，一旦被加以目的性章母，往往會適得其反母蛛。
拖延的解決方法
嘗試過但是失敗了的方法：
小紙片記錄一下任務(wù)，按照要求來/*結(jié)果是你總是拖延著不去寫卡片吧乳怎！*
將大目標(biāo)分解成小目標(biāo)/*什么彩郊，我大目標(biāo)是什么來著。*
番茄時間管理法/*我根本不敢拿手機(jī)好不好蚪缀，我對象又在給我發(fā)信息了秫逝。*
嘗試過同時奏效的方法：
多任務(wù)同時進(jìn)行/*今天要看一本書、做一個PPT询枚、撩一個妹子：不想做PPT违帆，先去撩妹子吧，沒意思妹子說她要去洗澡金蜀，可現(xiàn)在是下午呀刷后，還是看會書吧，好吧我承認(rèn)還是做PPT實在渊抄，如此互相拖延尝胆，最終結(jié)果是，寫完P(guān)PT护桦、看完書含衔、撩到妹子。*
換算成機(jī)械勞動/*我今天一定要背單詞，用某斬吧贪染，還是看新東方吧缓呛，答案是不如去抄寫，機(jī)械的抄寫杭隙，一點也不會拖延强经。*
群體施壓/*小趙啊，你這個東西還沒做完么寺渗？抓點緊啊—領(lǐng)導(dǎo)A//小趙，你快點啊兰迫，剛剛開會又說道這個事情啦—領(lǐng)導(dǎo)B//我突然發(fā)現(xiàn)我的效率還可以這么高信殊。*
本偏方主要根據(jù)以下“中西藥”制成，無效退款
1.馬歇爾.經(jīng)濟(jì)學(xué)原理【M】.北京：北京出版社汁果，2012
2. 李笑來.把時間當(dāng)做朋友【M】北京：電子工業(yè)出版社涡拘，2016
3.艾力.你一年的8760小時【M】南京：江蘇鳳凰出版社，2016
4.羅振宇.迷茫時代的明白人【M】北京：北京聯(lián)合出版公司据德，2015
5.菲奧里.戰(zhàn)勝拖拉【M】北京：東方出版社·鳄乏，2013
6.俞敏洪.在絕望中尋找希望【M】北京：中信出版社·，2014
還有很多書沒列舉上棘利，當(dāng)然這些書都有電子版橱野，可以私戳
