正確的拍打拉筋方法，拍打的正確方法圖片
◆拍打 的原理
拍打是道家養(yǎng)生治病的秘法憔购，原本叫“調(diào)傷”宫峦，是通過拍打身體將體內(nèi)因跌打損傷和風(fēng)寒暑濕形成的淤堵垃圾清除體外，從而療傷治病玫鸟。拍打皮膚=排毒=化瘀导绷。
拍打法，是結(jié)合道家屎飘、佛家和中醫(yī)拍打法后總結(jié)歸納出來的一套獨特的自主健康管理方法妥曲，它的奇特之處在于強調(diào)心存正念，聚精會神钦购，自己對自己用手拍打檐盟、持續(xù)時間要長、拍打力度要大押桃。
◆拍打的順序
一般是從上往下拍打葵萎，順序如下:
[步驟1拍頭部]
拍打的順序
◆拍打的要領(lǐng)
1.用心拍打:心存正念，會調(diào)動體內(nèi)正面能量，要堅信自己的病自己治療最好羡忘。如心存負面念頭谎痢，則易起副作用。
2.用實心掌拍打:應(yīng)直接在皮膚上用實心掌拍打卷雕，拍打時感覺痛节猿，說明拍對了，每痛一下表示病業(yè)消除一點漫雕。
3.用意念拍打:手掌拍打皮膚時滨嘱，可加上從手掌向體內(nèi)注入清氣之意念，手掌離開皮膚時浸间，可加上手掌抓出濁氣的意念與動作九孩。
4.正確運用手掌或手指大面積拍打:整個手掌、手指部分要全部用上发框，比如拍打膝蓋正面躺彬。被拍打部位面積若不大，如拍打膝蓋背面的胭窩梅惯，可以用手指部分為主拍宪拥，拍時腕關(guān)節(jié)可靈活抖動。
5.拍打力度越大越好铣减，時間越長越好:剛開始拍時比較痛她君，通常拍打兩分鐘之后痛感會明顯降低。
6. 配合念佛念經(jīng)拍打效果更佳:拍打時若口中念佛葫哗、念經(jīng)或念去病消災(zāi)咒缔刹，則效果更佳;念的內(nèi)容由個人喜好自定。
7.如果拍打聲音太響劣针， 影響他人校镐，可改用拳頭拍打。
拍打的總原則:要想病好得快捺典， 就多拍鸟廓、長時間拍、大力拍;要想病好得慢襟己，就少拍引谜、短時間拍、輕拍;要想病別好擎浴，就別拍员咽。
痧的處理原則:拍打出痧后，繼續(xù)拍打則痧消失更快;反之則慢贮预。
◆拍打的時間和頻率
1.一天的任何時候都可以拍打贝室。建議養(yǎng)成每天拍打的習(xí)慣契讲，早、晚各拍一次;也可早档玻、中、晚各拍一次茫藏。
2.身體健康者误趴，每次拍打頭、肩务傲、腋窩凉当、肘、膝等部位各1-5分鐘即可售葡。每天拍1-2次看杭，多拍不限。
3.亞健康者的某些身體部位功能不佳挟伙，除拍打以上保健部位外楼雹，可在病灶處加長拍打時間。一般每處拍5-30分鐘尖阔，每天1-2次贮缅， 更多次不限。
4.有明顯病灶者介却，除拍打保健部位外谴供，可重點拍打病灶處半小時以上。
例如膝蓋痛齿坷、五十肩桂肌、頸椎病、頭痛永淌、失眠患者崎场，可重點拍通用部位。
5.大病患者遂蛀，如肩不能舉照雁、腿不能走，或被醫(yī)院診斷為牛皮癬答恶、心臟病饺蚊、高血壓、糖尿病悬嗓、癌癥等患者污呼，建議從頭拍可重點拍通用部位及其相應(yīng)病灶部位一-小時以上，每天1-3次包竹，待病情緩解后再酌情減少拍打時間燕酷。
6.通常拍打幾次后再拍打便不易出痧了籍凝，這時仍應(yīng)定期拍打。無論出痧與否苗缩，只要拍打就會疏通經(jīng)絡(luò)饵蒂，達到保健治療之功效。
7.拍打時間 與頻率如同拉筋酱讶，沒有絕對標(biāo)準(zhǔn)退盯，因人而異。無論有病沒病泻肯、出痧與否渊迁，都可每天拍打。
8. 一次拍打時間不夠灶挟，也可分成幾次拍打琉朽。
◆拍打的注意事項? 道家養(yǎng)生功法學(xué)習(xí)\/：d w g f 36
1.拍打時應(yīng)避風(fēng)寒， 別直接對著電扇或空調(diào)吹稚铣，以免風(fēng)寒之邪通過開放的毛孔進入體內(nèi)箱叁，引起新病。
2.拍打后要補充水分惕医。拍打前蝌蹂、后飲用一-杯熱水，體虛者喝姜棗湯更好曹锨，可適當(dāng)補充消耗的水分孤个，防止頭暈疲勞，促進新陳代謝沛简。
3. 拍打后齐鲤，要在1-3小時后方可洗浴，并且要用熱水洗椒楣，不可用冷水给郊，冷天拍完最好別洗澡。
4.皮膚病拍打方法: 牛皮癬一類的皮膚病須長時間重拍打才有效捧灰， 拍打出滲液說明有效淆九，可繼續(xù)拍，但皮膚外傷或滲液潰爛的不可拍打毛俏。
5.糖尿病炭庙、下肢靜脈曲張、下肢浮腫者拍打方法: 糖尿病患者皮膚耐受力差煌寇，血管脆性增加焕蹄，要輕拍，再循序漸進拍打阀溶。下肢靜脈曲張及下肢浮腫者腻脏，宜從下往上拍鸦泳，循序漸進，以促進血液循環(huán)永品。
6.拍打出痧做鹰，還應(yīng)繼續(xù)拍打，以加速痧毒褪色鼎姐。拍打會在被拍打處聚集更多的氣血钾麸，并加速該處的氣血循環(huán)，有利于排毒症见。停止拍打后不做處理喂走，過幾日便會自然退痧殃饿，只是時間稍長谋作。消失得快，表示身體素質(zhì)好乎芳。通常孩子遵蚜、年輕人、健康人的痧消失得較快奈惑，而老年人吭净、重病患者的痧消失較慢。
