1.29-2.13，大別山深處设捐，待了23天借浊。

此刻，心中仿佛并未涌動什么萝招，列車轟隆往前蚂斤，乘客不多，每個人都帶著口罩槐沼，兩個小孩子沒有戴口罩曙蒸，在車廂跑來跑去，很是活潑岗钩，整個車廂都飄著他們的聲音纽窟。幾個乘客泡了方便面，夾雜的味道飄在空中凹嘲，在古寺吃習慣了清淡的素食师倔，這么濃郁的香味襲到鼻端，很是不適應周蹭，胃里有點輕微的翻騰感趋艘，身體開始想念寺中的新鮮蔬菜。

這個23天凶朗，待在與世隔絕的深山古寺瓷胧，外面的世界喧囂一片，修行的禪堂更是在山的懷抱里棚愤，除了我們幾個被滯留的人搓萧，再無外人打擾。每天和出家的師父們同樣的作息時間宛畦，早起瘸洛、早課、坐香次和、吃飯反肋、干活、禮佛踏施，每天如此石蔗。過去的23天似乎得到了很多罕邀，心似乎也感悟到了很多，但心仿佛又很沉默安靜养距，不知道有什么是值得去寫的诉探。就像一個人在外漂泊久了，回到家休息了一段時間棍厌，身心會感受到踏踏實實的安然肾胯，而不是喧囂的領(lǐng)悟。我問師父耘纱，別人問我在這里待著感覺怎么樣阳液，我好像除了說菜很新鮮好吃，其他不覺得還要說什么揣炕。師父說帘皿，是呀，孩子回家了畸陡，就只會撒嬌了鹰溜。

給小伙伴們發(fā)寺里的作息表，幾乎所有小伙伴都會詢問丁恭，這么早能起來嗎曹动。被問及，才發(fā)現(xiàn)牲览，對哦墓陈，從第三天開始，身體就習慣了這樣的作息第献，晚上九點就困了贡必，早上四點就醒了，發(fā)生得那么自然庸毫，自然到我都忘了在城市里時仔拟，我的作息與這個時間表是那么的不同，我甚至都沒想過飒赃，要鼓勵自己堅持早睡早起利花，就這么悄然發(fā)生了。

剛到的某天载佳，午飯吃飯炒事，師父說想喝牛奶的，可以去熱牛奶喝蔫慧。師父看著我挠乳，說你要喝嗎？我說不喝，喝了消化不了欲侮，雞蛋也消化不了，會在胃里撐很久肋联。師父說威蕉，哦？我說橄仍，嗯韧涨，就是吃菜舒服，從小就是侮繁，每天都要吃綠色蔬菜虑粥，不然就會覺得那一天沒吃飯一樣的。師父說宪哩，不是消化不了娩贷，是你的自心不需要那些。然后我們一起往外走锁孟，他忽然拍了拍我的腦袋彬祖，說，對嘛品抽，這才是我的孩子呀储笑。
晚上，小伙伴們一起和師父喝茶圆恤。我說到一個夢突倍，無意中提及一句做了很多年被人追殺逃跑的夢。師父說盆昙，我也夢過這樣的夢很多年羽历，那是因為靈性上一直在漂泊。
白天的那句孩子淡喜，晚上的這句漂泊窄陡，瞬間點到心中最深處的疑惑，強忍住眼中的淚拆火。跟師父說跳夭，這幾天好幾次都在忍著眼淚。師父在那一剎那非常慈祥们镜，輕輕點頭币叹，我知道呀。眼淚再也控制不住模狭，吧嗒吧嗒往下掉颈抚。

而后的幾天，師父三言兩語點破我心中對當下感情狀態(tài)的糾葛，清晰有力地告知我要如何處理贩汉。他說驱富，真話是不會傷到人的，明明你的心不是那樣匹舞，卻要勉強自己褐鸥，這就是在騙對方，這是會傷害人的赐稽。
然后將心中實話一一道給對方叫榕，經(jīng)歷了一陣風波，然后真的如同師父所說姊舵，心中妄念層層碎裂晰绎，那份要勉強自己去維持幻象的糾葛隨風飄散，對方也同樣括丁，經(jīng)歷了心中起伏掙扎之后荞下，獲得了平靜和安寧。

然后心下清明史飞，就仿佛回到家一樣的安定锄弱、自然。新鮮的蔬菜祸憋，與土地的親密聯(lián)結(jié)会宪，山間的日出日落，陽光大霧冬雨蚯窥，柴火的香氣掸鹅，這些一直存儲在身體里的渴望一一在這里復蘇、滿足拦赠。靈魂中復古巍沙、年長、少欲知足的部分荷鼠，在這里找到了歸屬句携。我跟師父說，常常會在生活中有種局外人的感覺允乐，我看著世界上的忙碌矮嫉、積極上進，心中總會在某個時刻就不知道自己身在何處牍疏，一直在找家在何方蠢笋。師父說，這就叫顛倒鳞陨。

打坐中開始經(jīng)歷幾波輪回昨寞，有一天，想著換個角度，去和不斷冒起來的妄念對對話援岩，你到底想要我做什么歼狼。幾次起伏呈現(xiàn)下來，聽到背后對自我的苛責享怀。這個核心的模式羽峰，心理咨詢中我已經(jīng)看到了很多次，也松動了很多凹蜈，但在每次遇到新信息，新情景忍啸，尤其是有可以自我成長的點時仰坦，又會成為第一時間的思考方式，根深蒂固计雌。但只會越纏越緊悄晃，適得其反。而每每身體感受到熱度凿滤，都是心中體會到自我慈悲的視角和力量妈橄。
心中涌現(xiàn)，你已經(jīng)做得足夠好了翁脆，胃部開始暖眷蚓。
心中涌現(xiàn)，哦反番，這當然不是自私沙热，手開始暖。
心中涌現(xiàn)罢缸，哦篙贸，就算一生沒有成就，我依然愛你枫疆，腿部開始暖爵川。
某一天打坐，一口氣從腹部涌出息楔，直接沖口而出寝贡，咳嗽一聲后，整個身體開始被濃濃的暖意包圍值依，如同火苗燃燒兔甘。結(jié)束那一坐，整個人仿佛輕了很多斤鳞滨。
師父說洞焙，要先把自己回事。
這個議題，我還在融化體會吸收中澡匪，自我苛責的根依然生長在靈魂里熔任。但這23天，開始對慈悲有了更深的體會唁情，也明白了當下自己的內(nèi)心產(chǎn)生的信仰危機和生命卡頓是因為什么疑苔。

前幾夜，和同屋的小伙伴聊天甸鸟。她說兩年前她剛認識師父的時候惦费，師父總是罵她，對她很嚴厲抢韭，因為需要這樣才能敲碎她心外的硬墻薪贫，她說師父對我尤其和藹。然后我們開始聊起一些事情刻恭，剛說幾句瞧省，她忽然說，原來如此鳍贾，你的心真的好單純好有悲性呀鞍匾，難怪師父要對你那么呵護。我心下一驚骑科，因為這個特質(zhì)橡淑，過去幾個月，我的咨詢師咆爽、馮老師梳码、吳理老師都說過。而師父也說伍掀，之所以取名本雪掰茶，是因為沒有雜質(zhì)，什么都可以解開蜜笤，只是需要陽光濒蒋。而同屋的小伙伴我們之前并沒有任何交流，只是彼此知曉而已把兔。
我開始問她沪伙，你怎么感受到的呢？她說她自己是一個嗔心很重的人县好，所以對于心很柔軟柔和的人非常敏感围橡，那是她很需要很想要但又沒有的部分。
我們就這個部分開始細聊缕贡，她講到自己受到傷害時翁授，就會馬上想去報復那個人拣播，常常會覺得很多人是活該不值得同情，可以很利落絕情地斬斷覺得麻煩的關(guān)系收擦。而她是幾年前遇到馮老師贮配，慢慢被他的慈悲心感化，才知道原來人是可以被慈悲對待的塞赂，心中因為這份師恩泪勒，才升起對他人的悲憫，既然自己的恩師要去守護他們宴猾，那我也要去守護他們圆存。我跟她分享自己在關(guān)系中的困境，即使受到傷害仇哆，第一反應依然是在想我可以怎么更有智慧沦辙。然后跟她分享了一些人生事件，當下在職業(yè)上的困苦税产。
小伙伴感嘆了很多次怕轿，天哪偷崩，你這顆心很珍貴的辟拷，就是大悲心呀，這都是修行很久才得來的阐斜，你的嗔心已經(jīng)修得幾乎沒有了呀衫冻，這是很寶貴的。
小伙伴說谒出，從未遇到過如此清澈隅俘、如此單純、如此柔軟的心笤喳，但目前這顆心是棵小苗为居，難怪師父要那么呵護，那么像個老父親一樣去保護你杀狡，對你那么和藹親切蒙畴。我也想保護你，感覺就像個小白兔一樣呜象。
身體整個被包裹在熱能中膳凝，從腳指頭到脖子，都舒暢而通透恭陡。身體在告訴我蹬音，這是我的心想聽到的答案。而在聽到她講之前休玩，我一直理解為自己無法表達恨意著淆，無法守住關(guān)系中的設置和界限劫狠，不夠果決。她真摯的反饋牧抽，將我整個的理解翻了過來嘉熊，變成了異常珍貴的珍珠。
只是目前的自己扬舒，尚未有足夠的智慧阐肤，可以去承載遇到的那么多東西。也忽而理解了讲坎，每一個人的困境是不同的孕惜。我的困境，是如何學習自我慈悲晨炕，真正在心中生長自我慈悲的力量衫画，這顆敞開的心敏感的心柔軟的心，這顆小苗瓮栗，可以茁壯成長削罩。

忽而，一些積攢的細節(jié)也串聯(lián)了起來费奸。師父會很注重生活細節(jié)弥激，熱了讓我們及時喝水，不要坐涼的地方吸收涼氣愿阐，吃飽微服，喝茶，曬太陽缨历，爬山以蕴，涼了及時添衣，打坐及時減圍巾辛孵。他人的事丛肮，管不過來的，就直接拒絕魄缚。任何傷害自己慧命的事都不值得做宝与。果決地為自己的生命選擇。
想起師父某一天對一個小伙伴說鲜滩，你的問題可以不用問了伴鳖，你留下來看我怎么做就行。這些師父未成宣之為語言的部分徙硅，在這23天親近的接觸中榜聂，一點點存儲在了靈魂之中。

打坐是過去23天生活的主要內(nèi)容嗓蘑，幾乎占了一半的時間须肆。
有一天的某一坐匿乃，心中第一次體會到了清涼，一種之前未體會過的清涼豌汇，但并不想跟誰去聊體會到的東西幢炸。和師父在說著其他的，他忽然說拒贱，有人問我為什么不講怎么修行的方法宛徊，講那些有什么用，自己去做就能體會到了逻澳。我點點頭闸天，說，嗯斜做，我剛來也好奇這個問題苞氮，但后面好像就不想這個問題了，現(xiàn)在其他的都想得少了瓤逼。師父說笼吟，對呀，佛法就是做減法的霸旗，心會清涼的贷帮。那是師父第一次跟我說用功有關(guān)的事，心忽然明白定硝，只要老老實實用功皿桑，體會到的哪怕只是很微小的一點進步毫目，他也是知道的蔬啡。

師父基本上每天都會開示，剛到的幾天镀虐，我只是覺得每次他說完箱蟆，心就會安定一層。疫情的爆發(fā)刮便、我們原先下山計劃的變動空猜、時間一次次推后、心中妄念紛飛恨旱，種種種種辈毯，師父每次很短的開示，都能正好打在心中的晃動上搜贤。他對國家的信心谆沃、對我們作為普通個體安心隔離就是貢獻的接納、對山下情況的追蹤了解仪芒、捐款唁影、既來之則安之的態(tài)度耕陷，如來找自己孩子的故事，都那么恰好地落在當下的心境中据沈。仿佛一個大家長哟沫，每天循循善誘，講講這幾天發(fā)生的事锌介，講講如何看待嗜诀，如何生活。只是偶爾引用一兩句經(jīng)文經(jīng)典孔祸，或者一些經(jīng)典故事裹虫，其他的話，都那么地質(zhì)樸簡潔融击。
下山前的兩天筑公，我跟師父說，師父呀尊浪，這20天我一直在觀察你匣屡，上山前，好幾個小伙伴跟我說你很厲害拇涤，破了什么關(guān)捣作，到了什么境界，但我看你鹅士，怎么看都就是個人呀券躁，很如常的人。師父笑笑掉盅，是吧也拜，是個很平常的人吧。
這份平常和質(zhì)樸趾痘，讓人心安慢哈，也破除了很多妄念。寺里的出家?guī)煾競円膊涣男扌芯辰缬榔保涣慕?jīng)文理解卵贱，每天打坐、干活侣集、吃飯键俱、睡覺，就像一家老老小小隱居山林世分，安和靜謐编振。這份平常，就那樣浸潤到身體中罚攀。在山里党觅，每天也跟著他們過日子雌澄。心中妄念一層層翻起，一層層落下杯瞻。第一次镐牺，如此安靜地，就覺得日子呀魁莉，可以這樣緩緩地去過睬涧。修行呀，也可以這樣自自然然地進行旗唁。