想要減肥埋涧，首先要排除自己是否是病理性的肥胖。對癥下藥才可以真正根治
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什么是神經(jīng)性貪食癥
劉.德華和楊.千嬅主演的電影《瘦身男女》里面的“肥婆”和“胖哥”奇瘦。
肥婆其實(shí)本來是很瘦的棘催，由于感情上受挫，只能以“吃”來作為一種發(fā)泄耳标。
即使到后來醇坝，她不想再這樣吃下去，似乎都很難次坡。
因?yàn)樗呀?jīng)完全陷入了這個(gè)“吃”的惡性循環(huán)圈里呼猪，單單憑借一味的不去吃東西是不可能的。
最后砸琅，她在胖哥的支持下宋距，她找到了她的心結(jié)所在，終于減肥成功症脂。
實(shí)際上谚赎，神經(jīng)性貪食癥就是一種心病
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神經(jīng)性貪食癥在幾乎都是由于生活、工作摊腋、學(xué)習(xí)中的壓力所誘發(fā)的
從性格上沸版，較軟弱，比較看重外界評價(jià)的人患上貪食癥的幾率更大兴蒸；
從性別上视粮，女性的幾率也比男性更大
常人看來吃東西是很正常的咐熙，而神經(jīng)性貪食癥患者很容易用其他人看來很平常的事物來排解自己的焦慮了赵。有時(shí)候甚至自己也不明所以，只要感受到壓力時(shí)就必須要吃東西或者瘋狂購物甚至洗東西
實(shí)際上他們的這種行為只是為了達(dá)到忽略自己當(dāng)前壓力而采取的一種方式。
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在心理學(xué)上：
貪食癥是用來釋放壓力以及不愉快情緒的一種方式对蒲，患者在生理上并不需要進(jìn)食藕畔，而在心理上卻有長期饑餓感
然而事實(shí)上暴飲暴食并不能起到解除壓力的效果衔蹲，反而使“吃”變成了處理焦慮不安还最、寂寞和生氣的不當(dāng)方式
一個(gè)人的情緒若與某種行為經(jīng)常聯(lián)系在一起，經(jīng)一定的次數(shù)后就很容易形成習(xí)慣荡灾，比如沮喪時(shí)就吃東西瓤狐，以后只要一沮喪，無論肚子餓不餓批幌，都會條件反射般的吃東西
這種“條件反射”出現(xiàn)础锐，會使人感到宣泄和放松，而要改變這種習(xí)慣荧缘，便會感覺十分的困難和不適
是否有用“吃”來解決問題的時(shí)候皆警？如果有，請認(rèn)真回想第一次這樣“吃”是在什么時(shí)候截粗？因?yàn)榘l(fā)生了什么事信姓？
理清這些，對幫助你走出“吃”的誤區(qū)绸罗，遠(yuǎn)離貪食癥將大有陴益意推。
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怎么處理神經(jīng)性貪食癥：
面對神經(jīng)性貪食癥，首先要做的就是調(diào)整飲食習(xí)慣珊蟀，控制進(jìn)食行為以及改變對飲食的態(tài)度左痢。
第一步：可以給自己制定一個(gè)計(jì)劃，什么時(shí)候吃東西系洛，吃什么東西，做到一日三餐略步、營養(yǎng)均衡描扯，避免在兩餐之間吃零食或者是高脂高糖的食物。
如果可能的話趟薄，可以和朋友一起進(jìn)食绽诚。
當(dāng)在規(guī)定時(shí)間以外想進(jìn)食的時(shí)候，可以做一些比較輕松的運(yùn)動杭煎，像散步或者是一些能延緩進(jìn)食的活動恩够。
第二步：重新樹立信心，改變錯(cuò)誤的想法
比如說：“自己只能靠吃東西才能緩解壓力”羡铲、“別人都說我好胖蜂桶，我要減肥”等。
第三：找出感到不開心也切、壓力大的內(nèi)在原因（最重要一步）
對癥下藥才能有成效扑媚。
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由于神經(jīng)性貪食癥的患者一般來說都表現(xiàn)為有較為明顯的自責(zé)腰湾、焦慮、抑郁等情緒障礙疆股，與抑郁癥有很大的關(guān)系费坊。所以，當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時(shí)候旬痹，最好的方法就是及時(shí)找心理醫(yī)生做心理治療附井。
在平常的生活之中，要注意放松自己两残，相信自己永毅，不要給自己太大的壓力，不開心的時(shí)候?qū)W會正確的釋放磕昼，例如適量的運(yùn)動卷雕，這樣貪食癥離你就越來越遠(yuǎn)！
