拆頁:選自《堅持锭部，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》
【R:原文片段】
? ? 盡量找出不被侵犯的“圣地＂，利用不容易被工作或私事影響的時間最好面褐，例如拌禾，如果利用每天開始工作前的時間，就不容易被安排好的事情影響展哭。
? ? 當(dāng)然湃窍，我們很難開始就做到最好。經(jīng)常會發(fā)生匪傍，“打算早晨七點開始學(xué)習(xí)您市，結(jié)果沒睡夠而無法集中精神””計劃晚上八點閱讀，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況役衡，所以茵休，請在實際生活中多方嘗試，如果無法順利進行就改變做法手蝎，找到最佳行動模式榕莺，并把此模式“嵌入”日常生活當(dāng)中。
【I】（修改）
? ? 我們在每天的生活中常常有一些事情想要去做棵介，但總是由于各種事情而被打斷帽撑，沒能完成無法堅持。我們?nèi)绾尾拍軋猿滞瓿擅刻煲龅氖虑榘笆保课覀冃枰龅揭韵聨c:
1亏拉、找一個自己覺得不容易被打擾的時間去執(zhí)行計劃扣蜻；
2、在實踐中驗證自己找的時間是否真的不被打擾及塘；
3莽使、如果還是不能順利執(zhí)行計劃，就修改執(zhí)行時間笙僚，直到計劃的工作能順利嵌入生活芳肌，成為習(xí)慣。
【A1】（修改）
? ? 大二的時候（時間）肋层，我總是沒有辦法按時完成每天背單詞的任務(wù)量亿笤，總是被各種事情打斷，比如：“今天一天的活動太累了栋猖，晚上沒法背呀”净薛、“今晚有個聚會，背不了喔”等（經(jīng)過）蒲拉。寫上日程的計劃總是無法堅持（結(jié)果）肃拜。
? 今天通過學(xué)習(xí)這個片段，我意識到自己原來是沒有找到方法去堅持這一個習(xí)慣雌团。上學(xué)期間都是會午睡的燃领，就安排在午睡前是最好的（找不容易被打擾的時間）， 如果我當(dāng)時能夠把背單詞安排在午飯后的半個小時锦援，就能夠堅持下來了猛蔽。（反思）
【A2】（修改）
（目標(biāo)）掌握自己的作息時間規(guī)律，能堅持把每天要做的事情完成灵寺。
