【0608】董凌云
? Day1
【閱讀】紙質書：P3-5?吞获，以及序言柳爽、前言和目錄
? ? ? ? ? ? ? 電子書：P5-11?P15-20
【重述】自律
why
解決人生的問題
what
以積極主動的態(tài)度解決人生的痛苦
how
推遲滿足感、承擔責任稠曼、尊重事實形病、保持平衡
【作業(yè)】要如何做到自律，舉一個例子說說你自己的看法。
活的不夠自律沒什么發(fā)言權漠吻，做事有點隨心所欲量瓜，結果就是平淡一生。普通人的普通生活途乃。
當內部動力不足時绍傲，可以引入外部監(jiān)督機制，比如打卡什么的耍共，這對我來說還是比較有效的烫饼。
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預習：自律的第一個原則：推遲滿足感
紙質書：P5-16
電子書：P20-31
【0609】董凌云
?Day2
【閱讀】紙質書：P5-16
????????電子書：P20-31
【重述】推遲滿足感
把獎勵放在事后，而不事前试读。
【作業(yè)】說說你打算怎么運用推遲滿足感杠纵？舉個例子吧。
想要什么東西時钩骇，先設置一個目標比藻，達成后，再把這樣東西做為獎勵送給自己倘屹。
比如银亲，在習慣養(yǎng)成的過程中， 階段性的給自己設置小目標和配套的小獎勵纽匙，鼓勵自己完成后拿到獎勵群凶，養(yǎng)成習慣。
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預習：自律的第二個原則：承擔責任
紙質書：P17-26
電子書：P32-41
【0610】董凌云拆解
?Day3
【閱讀】紙質書：P17-26
????????電子書：P32-41
【重述】承擔責任
欲戴皇冠哄辣，必承其重请梢。任何位置都有它對應的責任。
【作業(yè)】承擔責任會帶來什么好處力穗，或不承擔責任將會導致什么情況毅弧？（可以二選一，也可以都回答）
承擔責任当窗，為自己的行為負責够坐，意味著一個人的成熟，具有完善的人格崖面，也是一個能被人信任的人元咙。
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預習：自律的第三個原則：尊重事實
紙質書：P26-41
電子書：P41-56
【0612】董凌云拆解
?Day4
【閱讀】紙質書：P26-41
????????電子書：P41-56
【重述】尊重事實
書中講到的地圖，像我們常說的世界觀巫员。
當我們剛出生時庶香，是沒有世界觀的，隨著成長简识，慢慢的形成了自己的世界觀赶掖。當然世界也在不斷的隨著經歷而修正感猛，從而更符合這個社會。
【作業(yè)】怎樣才能更新人生的地圖奢赂，做到忠于真相呢陪白？
符合社會普遍的大原則，不違背自己的內心膳灶，也就行了咱士。
至于真相，哪有絕對的真相轧钓，只有被人們解讀過的真相和人們認為的真相序厉。
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預習：自律的第四個原則：保持平衡
紙質書：P41-51
電子書：P56-66
【0613】董凌云拆解
Day5
【閱讀】紙質書：P41-51
電子書：P56-66
【重述】保持平衡
當人心中的平衡被打破，他的世界就會混亂出錯聋迎，如果無法改變社會脂矫，那就改變對這個社會的看法枣耀。
【作業(yè)】你工作生活中有一些保持平衡的例子嗎霉晕？如果沒有，你打算怎么做捞奕？
我對平衡之道應該掌握的不太好牺堰，喜歡一件事就狂做，做到夠為止颅围。
這樣的話當時可能會有收獲伟葫，但不利于長遠發(fā)展，整體不處于平衡狀態(tài)院促。
尤其是到了一定年齡筏养，身體就愈發(fā)顯得重要，我準備的平衡常拓，盡量用在保持身心愉悅上渐溶，稍帶能多學點知識就更好了。
前幾天我市一條道上被撞死了好幾個弄抬，今天又有一輛校車與大貨車相撞茎辐，死傷多了，每次看到這種消息掂恕，都會覺得人生無常拖陆，能健康的活著就是一件幸事。SO：保持內心的平和安寧懊亡，身體健康依啰，能受大腦支配，就是一件非常令人開心的事了店枣。
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預習：愛的定義
紙質書：P55-57
電子書：P67-69
【0614】董凌云拆解
Day6
【閱讀】紙質書：P55-57
電子書：P67-69
【重述】愛的定義
愛是人類的社會基本屬性之一孔飒。愛是一種修行灌闺，愛己助人。
【作業(yè)】分享一些關于愛的詩詞坏瞄，故事桂对，可以你自己也可以是別人。
執(zhí)子之手鸠匀，與子偕老蕉斜。是我能想到的兩性間最美的愛。
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預習：有關非愛行為的表現(xiàn)
紙質書：P66-80
電子書：P79-94
【0616】董凌云拆解
Day7
【閱讀】紙質書：P66-80
電子書：P79-94
【重述】非愛行為
我以為的非愛行為缀棍，就是以自己的角度出發(fā)宅此，沒以對方能接受的行為去愛他。
【作業(yè)】想想自己有沒有以愛的名義爬范，對身邊的家人或朋友父腕，做了一些不恰當?shù)氖虑椤?/p>
陪娃寫作業(yè)時，打著為他好的名義青瀑，經常會吼他璧亮，這不對，那不好斥难，其實出發(fā)點應該還是為了自己枝嘶。娃考的成績好，自己臉上有光哑诊，娃好好寫作業(yè)群扶，自己省心。
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預習：陷入情網
紙質書：P57-66? P81-83
電子書：P69-79? P94-96
【0617】董凌云拆解
Day8
【閱讀】紙質書：P57-66 P81-83
電子書：P69-79?P94-96
【重述】自我界限
人總會給自己設定義镀裤，“我是一個XX人”竞阐，“我做不到……” 這些都是自我設限，在之后的生活里暑劝，就會生活在給自己的界限里骆莹，如果認為自己是個不勇敢的人，就不會做出什么突破性的事情铃岔。
【作業(yè)】戀愛不是真愛汪疮，那么你怎樣看待它的？
愛有很多種毁习，戀愛不過是其中的一種智嚷，而且沒什么是永恒的，戀愛的感覺也會變化纺且。
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預習：真愛行為
紙質書：P83-111
電子書：P96-125
【0618】董凌云拆解
Day9
【閱讀】紙質書：P83-111
電子書：P96-125
【重述】真愛行為
進退有度盏道，拿捏得當，總得來說载碌，真愛就是一種平衡的狀態(tài)猜嘱，一種全心為對方衅枫，以對方成長出健全人格的的愛。
【作業(yè)】列舉你生活中符合真愛行為的例子朗伶。
一種不太常見的父母弦撩，以培養(yǎng)孩子身心健康的成長為目的，也就是一種以分離為最終結果的愛论皆，是我認為父母對孩子的真愛益楼。而不是給孩子衣食無憂，讓其聽話点晴，有個好成績的父母感凤。
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預習：愛的自律
紙質書：P111-115
電子書：P125-129
【0620】董凌云拆解
Day10
【閱讀】紙質書：P111-115
電子書：P125-129
【重述】愛和自律的關系
自律是愛的韁繩，讓愛不會肆意亂為粒督。
【作業(yè)】討論一下沒有自律的愛陪竿，那將會出現(xiàn)怎樣的情況？
最近娃要期末考試了屠橄，老師對成績抓的很緊族跛，家長也會跟著焦慮，這一些都會加載仇矾、映射到孩子身上庸蔼，都打著“我們是愛你的解总，這都是為你好”的名義贮匕。
其實這些行為都是成年人的不自率行為。我們非但不去緩解自己的焦慮花枫，還用把焦慮傳遞給了孩子刻盐，是不負責任的行為。成年人最應該做的劳翰，給孩子最負責的愛應該是敦锌，該干嘛干嘛去，在孩子提出幫助需求時佳簸，及時給予相應的援手即可乙墙。
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預習：有關信仰的話題
紙質書：P135-169
電子書：P148-183
【0621】董凌云拆解
Day11
【閱讀】紙質書：P135-169
電子書：P148-183
【重述】信仰
一個引人向上的信仰，是積極的生均，包容的听想，帶給人的是溫暖和愛以及源源不斷的支持力。而不是把某人個性的缺點借隱藏于信仰背后马胧，助于信仰的力量發(fā)揮出來的現(xiàn)象汉买。
【作業(yè)】對于信仰的看法是什么？你沒有關于信仰的故事佩脊？
個人沒有宗教上的信仰～
親人和朋友有信各種宗教的蛙粘，偶爾也會遇到歪嘴和尚念歪經垫卤。借助于信仰去謀求對個人的庇佑，他們信仰某種宗教出牧，只為求得利益和好處穴肘。對于這種信仰，不要也罷舔痕。
曾到過西藏梢褐，藏民的信仰是非常純樸的，他們供養(yǎng)菩薩赵讯，不為個人私利盈咳，真得只為求菩薩普渡眾生。這種為眾生的信仰為我等俗人汗顏边翼。
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預習：神奇的力量
紙質書：P173-187
電子書：P184-198
【0622】董凌云拆解
Day12
【閱讀】紙質書：P173-187
電子書：P184-198
【重述】潛意識
潛意識與意識相對鱼响，意識主動的控制著我們的行為，而潛意識是不自主的一種流露组底。
【作業(yè)】想想你自己有沒有跟潛意識溝通過的經歷丈积？
與潛意識溝通偶爾會有，有時在做出某事后债鸡，會想當時是為什么有那種言語或行為江滨，查找在潛意識里的根本原因。
或對自己的某些習慣厌均，分析它形成的原因唬滑，是潛意識的哪里在做怪哈～
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預習：懶惰
紙質書：P197-204
電子書：P209-217
【0624】董凌云拆解
Day13
【閱讀】紙質書：P197-204
電子書：P209-217
【重述】懶惰是原罪
懶惰是可以說是天性，自律可以在相對程度上控制懶惰現(xiàn)象棺弊。
能取得成就的人都是自律的人勝過懶惰的晶密。
【作業(yè)】如果要培養(yǎng)一個習慣或做一件事，你打算怎樣去突破懶惰的障礙模她？
001 設置目標
002 根據(jù)目標分列計劃
003 組隊與小伙伴一起打怪升級
004 設置目標達成后的獎勵
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【END】
