1.一張圖引發(fā)的思考:

? ? ? ? 看下圖：灰色線代表一種人生狀態(tài)到忽，桔色線代表另一種人生狀態(tài)徙赢，虛線可能更為接近部分人的“真實狀態(tài)”——因為上下起伏恐怕才是普羅大眾的人生常態(tài)奥此，至于尾部是上揚還是下落到腥，就更是因人而異账锹。人生的長度是有限的萌业，在有限的人生中，你期待的奸柬、屬于自己的人生曲線會是什么樣呢生年？

? ? ? ?這個問題看起來很難回答，你內(nèi)心的os大概會有如下幾種——

? ? ? ?我怎么會知道呢廓奕？

? ? ? ?未來的事兒誰能說得準(zhǔn)呢抱婉？

? ? ? ?沒想過……

? ? ? ?為什么一定是直線或曲線？

? ? ? ?為什么一定上揚懂从？晚年恐怕更多是下降……

? ? ? ?我不在乎授段，愛咋咋地。

? ? ? ?…………（等等番甩，不一而足）

? ? ? ?現(xiàn)在侵贵，你是否開始思考這個問題了呢？其實答案是什么并不重要缘薛，因為每個人在不同的人生階段窍育，都會給出不一樣的答案。然而宴胧，思考這個問題漱抓，卻可能帶來一些不一樣的收獲。比如恕齐，當(dāng)我今天開始思考這個問題的時候修壕，我對自2016年10月29日開始吆豹，學(xué)習(xí)教練的“人生”做了一個回顧境输，有了一些發(fā)現(xiàn)，在此和大家分享确镊。

2.“我執(zhí)”狀態(tài)的覺察

? ? ? ?第一次接觸教練是在2014年底，彼時剛剛從一家外資公司的“閉館風(fēng)波”中脫身范删。本以為拿著補償金蕾域，可以好好享受一下有錢有閑的假期，熟料真實狀況是每天惶惶然到旦，不知道何時才能找到工作以證明自己的價值旨巷。用現(xiàn)在的心智解讀，那時還活在“虛體自戀”之中添忘，以為必須找到一個牛逼的工作采呐，拿著牛逼的薪水才是價值的體現(xiàn)——當(dāng)然不是說現(xiàn)在完全不在乎這些，而是那時以為那些就是人生的全部昔汉，唯一的選擇懈万。所以如果那個時候來畫線，肯定畫出的是人生的低谷靶病。盡管心底里有個微小的聲音在勸，先別著急找工作口予，好好陪陪孩子娄周，自己也放松一下，但是馬上就被“理智”以“不要給懶惰冠以美名”而壓下去了沪停。很快煤辨，找到了一家500強企業(yè)的工作，在3個月的顧問期尚未結(jié)束木张，就開始了新的工作众辨。

? ? ? ?想象一下，這一結(jié)果會帶來什么狀態(tài)舷礼？一邊有些后悔鹃彻，“哎呀，其實根本不想那么快找到工作”妻献，一邊心里暗暗地欣慰“嗯蛛株，看我還是很有能力的，這么快就找到了想要的工作”育拨。新工作伊始谨履，忙碌和壓力就撲面而來，而那種“自我證明”的欣慰狀態(tài)會幫助人在初始階段取得好的成績熬丧，也同時讓人越繃越緊笋粟。在不斷地被肯定之后，這個繃緊的狀態(tài)進一步被強化了——似乎必須這樣，才能“證明”自己的價值害捕，自己的價值不斷被“證明”唆香，自我也就愈加緊繃地繼續(xù)去重復(fù)這個過程，同時吨艇，在這個過程中躬它，自我也默默地愈發(fā)膨脹。這像不像生活中多數(shù)“成功者”的狀態(tài)呢东涡？這樣狀態(tài)的你冯吓，真的開心嗎？換個角度疮跑，假如你的老公/老婆是這樣的组贺，你的感覺如何？

? ? ? ?一直以來祖娘，對職業(yè)生涯的終點都規(guī)劃的是“自由職業(yè)者”失尖。因此在接觸了教練技術(shù)一年之后，確定這會是一個可能的方向渐苏。因此掀潮，在心底的微小聲音提示“你需要做出一些改變”，加上對“自由職業(yè)者”的向往琼富，以及對當(dāng)時狀態(tài)的一些困惑仪吧，三重因素下，正式開啟了教練之旅【厦迹現(xiàn)在回看薯鼠，如果那個時候沒有開啟教練之旅，結(jié)果也許不過是繪制人生曲線時械蹋，徘徊和低谷的時期加長一些——縱觀整個人生出皇，也許那段徘徊不算什么——然而很難預(yù)計是徘徊之后能否真的走出來，以及究竟要徘徊多久（是否是一輩子）哗戈。

? ? ? 教練對我的幫助不是立刻發(fā)生的郊艘。學(xué)習(xí)了“向外看的人，睡著谱醇；向內(nèi)看的人暇仲，醒著”，學(xué)習(xí)了“P=p-i”副渴，了解了“干擾”的六大源頭奈附，知曉要“看人之大”，等等等等煮剧，起初感覺這些理論都不過是一些漂亮話而已斥滤，更覺得自己都“特明白”将鸵。這時，導(dǎo)師說“要知行合一”——她不是說說而已佑颇，她要求我們做到的顶掉，自己全都能做到。比如挑胸，要求學(xué)員健身痒筒，立刻在課堂上做了50個俯臥撐——1分鐘內(nèi)，一位50多歲的“老太太”茬贵！而現(xiàn)在反思簿透，那個時候的我，對于“向內(nèi)看”“看人之大”解藻、“排除干擾”老充，又做了什么呢？

? ? ? ?給自己找理由——比如螟左，我已經(jīng)是很懂得反思自己的人了啡浊，現(xiàn)在的問題是對方不做反思〗罕常或者巷嚣，這個環(huán)境就有問題，這個制度需要優(yōu)化（然而并沒有提出可能的方案來）奄妨。當(dāng)被人問涂籽，那你覺得應(yīng)該怎么做時，又說這個改變起來可難了砸抛。這樣的過程持續(xù)了不短的時間，直到我對于“工作與生活的平衡”感到再也不能承受其重的時候树枫，我的一對一教練問了一個問題加一個反饋——“人人都說制度/文化不好直焙，又都不去改變它，那么這個不好的制度/文化怎么能改變呢砂轻？”“喲奔誓，你分得還挺清楚啊……”這是兩句讓我觸動至今的話，雖然當(dāng)時沒有那么多的感悟搔涝，也并沒有立即采取行動（相關(guān)行動是在大約兩周甚至三周后才開始的）厨喂，甚至一直評價自己的一對一教練“溫和而不會過于直接”，但這兩句話深深地刻在了自己的腦海里庄呈，甚至越來越響蜕煌，達(dá)到了振聾發(fā)聵的程度。

? ? ? ?人們對自己的評價诬留，一般都是滯后的斜纪。生活中贫母，你覺得自己沒有發(fā)生改變，然而很可能改變已經(jīng)先于你的感知發(fā)生了盒刚。因此腺劣，我們很容易看到一個過去成功的人，自我評價會很高因块。比如我那個時候始終認(rèn)為我是一個非常主動做事橘原、積極溝通的人，我認(rèn)為我的內(nèi)核沒有變——但是經(jīng)過被教練涡上，我看到我的行為層面趾断，并沒有讓周圍的人感受到這一點，至少沒有讓周圍的每一個人感受到吓懈。然而歼冰，這個正面的特質(zhì)，在之前的環(huán)境里（上一份工作耻警、上上一份工作隔嫡、甚至更久之前）是被普遍認(rèn)可的。如之前所說甘穿，沒有教練的幫助腮恩，我能不能意識到這一點呢？也許可以温兼，也許一輩子就停留在一個令自己感到舒服的認(rèn)知里“這件事情我已經(jīng)盡力了秸滴，都是XX的問題（XX可能是一個客觀事實，也可能是一個人）”募判。請閉上眼睛荡含，回憶上面一句話，問自己以下幾個問題——

? ? ? 這句話是不是你熟悉的人常說的一句話届垫？

? ? ? 請繼續(xù)思考释液，這句話是不是你經(jīng)常對自己說的一句話？

? ? ? 在這句話的“指導(dǎo)”下装处，你會做哪些努力误债？

? ? ? 當(dāng)你想著這句話時，你的狀態(tài)是怎樣的妄迁？

? ? ? 你對那個狀態(tài)寝蹈，真的，滿意嗎登淘？

? ? ? 它能幫助你箫老，繪制出你期待的人生曲線嗎？

3.觀點還是事實形帮？

? ? ? ?有人會說了槽惫，有的時候周叮，確實不是“我”的問題。這樣的情況當(dāng)然存在界斜，如何甄別呢仿耽？當(dāng)你對自己說“這件事情我已經(jīng)盡力了，都是XX問題”時各薇，問一下你自己项贺，這是一個觀點，還是一個能夠被證明的事實峭判？所謂能夠被證明的事實开缎，是指，你至少嘗試過3種方法林螃，去改變或者繞開這一“客觀環(huán)境”奕删，但是都失敗了；如果XX是個人疗认，你也嘗試過多種渠道完残、直接或間接地和XX進行溝通，并且明確地知道為什么再不可能溝通清楚了横漏；同時谨设，你咨詢過不止一位其他遇到（或遇到過）類似問題的人，他們也認(rèn)為這樣的情況缎浇，你做的努力已經(jīng)足夠扎拣。那么，基本可以判斷素跺，這是一個“能夠被證明的事實”（但也不能夠100%絕對確認(rèn)二蓝，因為你所能想到的、你所能問到的人存在局限性）指厌。

? ? ? 從輕易地判斷這不是我的問題侣夷，到先從自己出發(fā)，尋找問題的解決方案——這個“跨越”很難發(fā)生仑乌，可能需要很久的時間。這個過程里琴锭，你的頭腦中會產(chǎn)生很多看起來非常有道理的觀點晰甚，但你一定要去驗證那些看起來極其像事實的“觀點”，其實决帖，他們90%以上都是你的情感尚未接受的狀態(tài)下厕九、你的理智為你找到的借口。

4.當(dāng)知當(dāng)覺地回，知行合一

? ? ? 那么扁远，是不是只要發(fā)生過一次“跨越”俊鱼，就總能跨越呢？也不一定畅买。在過去的人生中并闲，我們也許見識過幾萬種“自我欺騙”然后“跨越”了。但是在未來谷羞，我們還可能遇到十幾萬帝火、幾十萬、上百萬湃缎、上千萬種情形——讓我們模糊心智犀填、自認(rèn)自己是對的——我姑且把它稱之為，“我執(zhí)”狀態(tài)嗓违。這也是為什么隨著時間的推移九巡，人生曲線會上上下下的原因。那么如何能夠確滨寮荆總是能夠跨越呢冕广？答案是，時刻保持自我覺察乏盐，做到當(dāng)知當(dāng)覺佳窑。

? ? ? 你也許學(xué)過很多理論，你也許懂得很多套路父能，然而最難的是神凑，你要準(zhǔn)確地判斷當(dāng)時當(dāng)刻的情形下，該采用哪條理論何吝，該擺出哪個套路溉委。所以，你必須首先做到對自己誠實——每次做出判斷前爱榕，問自己以下幾個問題：

? ? ? 我做出這個判斷的時候瓣喊，是否帶有情緒？（如果有黔酥，這個情緒是什么藻三？）

? ? ? 我是基于什么信念做出的這個判斷，這個信念是否有不合理之處跪者？

? ? ? 這個判斷全面嗎棵帽，還有什么可能，為了做出全面的判斷渣玲，我還需要什么信息逗概？哪里可以獲取這些信息？

? ? ? 每當(dāng)你冒出一個念頭忘衍，在行動以前逾苫，如果都能拿上面的問題問自己一遍卿城，得到的“行動指示”才有極大的可能屬于“當(dāng)知當(dāng)覺”的判斷。否則铅搓，很難說你正在繪制你期望的人生曲線——無論是富幾代瑟押，都需要認(rèn)真負(fù)責(zé)地繪制自己人生曲線——反之，或者任性一生狸吞；或者用很長一段時間來為一時的任性后悔勉耀，并且花更多的精力去修正。并且蹋偏，這么做其實并不會花太多時間便斥，如果形成了習(xí)慣，把所有問題都問自己一遍是很快的枢纠，也許只需要幾分鐘。

? ? ? 寫了這么多晋渺，我能做到當(dāng)知當(dāng)覺了嗎？當(dāng)然不能脓斩！我想當(dāng)知當(dāng)覺是一個用以修煉自己的最高目標(biāo)，也許窮其一生也難達(dá)到随静。但是在追尋它的路上，從來不停止燎猛，就是人生的真諦了。大師級的吳導(dǎo)重绷，也會遇到她需要跨越的“我執(zhí)”，可貴的是她并沒有以自己的年齡或“地位”拒絕成長昭卓，每次我們提出問題和改進的建議愤钾，她都會欣然笑納候醒，并且迅速改變，這就是“可以慢火焰，不能停”這一信條的具體行為體現(xiàn)胧沫。

? ? ? ?假如你的領(lǐng)導(dǎo)昌简，每日教育你要懂得創(chuàng)新占业、自我突破，自己卻始終用著過去幾十年積累的管理經(jīng)驗纯赎，不做任何改變地管理一個完全不可同日而語的團隊谦疾，你會愿意追隨他嗎？你又會做些什么努力呢犬金？

? ? ? ?向內(nèi)看的人念恍，始終能找到機會和方法；向外看的人晚顷，始終在提出問題和抱怨峰伙。十年之后，向內(nèi)看的人已經(jīng)成長了許多该默；向外看的人瞳氓，可能還在原地踏步。套用現(xiàn)在流行的說法栓袖，成長型思維把自己的不足看作成長的機會匣摘，固定型思維把自己的不足看作回避的重點，隨著時間橫軸的延展裹刮，哪種思維的人生曲線是上揚的音榜，毋庸贅言。

5.結(jié)語：

? ? ? ?第一次發(fā)布教練相關(guān)的簡書捧弃，先寫到這里赠叼。未來的目標(biāo)是每周一篇，寫一寫對教練的感悟塔橡，或者是對工作反思梅割。這一篇是否對你了解“教練”有些幫助？如果想進一步了解教練知識葛家，或者剛好遇到了可能需要被教練的話題户辞，歡迎聯(lián)系我。教練是一個正式的溝通過程癞谒，需要雙方都以誠相待底燎，如果你還沒有準(zhǔn)備好，我們可以先來一場“化學(xué)會議”弹砚。期待有機會助力你繪制一條尾部上揚的人生曲線双仍！