南師的書中有很多驗方，包括調(diào)病養(yǎng)生的功法剂买、做功夫遇到問題的解決辦法惠爽、醫(yī)藥、飲食雷恃、咒語等等

1心腎氣交的睡覺法

我們常常講疆股，人老有幾個相反的現(xiàn)象：哭起來沒有眼淚，笑起來眼淚就出來了倒槐；現(xiàn)在的事情告訴他馬上就忘記了旬痹，小時候的事情都會記得；坐著就睡覺讨越，躺下去睡不著两残。人老了很多古怪的事情，都是相反的把跨。醫(yī)學(xué)的道理人弓，心腎不交就是水火不交了。道家有個辦法着逐，不管老年中年或是少年崔赌，失眠時，把身體蜷起來睡耸别，變成嬰兒狀態(tài)健芭，兩個腳縮攏來，兩手也抱起來秀姐，容易睡著慈迈，這是勉強使心腎的氣交。交就是連起來接上電了省有，這樣可以睡著痒留。

——《我說參同契第五十四講》

2治療高血壓、失眠的兩個法

1蠢沿、我當年學(xué)道時伸头，有一個年輕的和尚朋友，教我一個外道法子——頑空修法舷蟀。一邊念佛號熊锭，一邊觀想自己的身子往下沉弧轧，一直向下沉。這個雖然是外道法碗殷，但這個方法救了很多高血壓的人精绎，以及神經(jīng)快要爆炸的人。我們打坐尤其是中年以上的人锌妻，血壓反而弄高了代乃，因為在用心，都向上走仿粹，可用這個法子對治搁吓。

2、我當年什么都去學(xué)吭历，不管有道無道堕仔，都要向他們摸索一下。另外有一個方法晌区，對于高血壓摩骨、老年人、有病的人或失眠的人都有好處朗若。上座恼五，心里頭什么都不想，只念一個“空”字哭懈，一路空下去灾馒，把神經(jīng)都放松了，腦子也放松了遣总，有人就用這個法子治好了緊張的毛病睬罗。

摘自《如何修正佛法》二十七講

3氣功治療肺病的方法

現(xiàn)在的肺病已不是難題了，藥的種類太多旭斥，治療的方法更多容达。但是在以往的歲月里，肺病是麻煩的事琉预，這里介紹的一個氣功治療董饰，曾經(jīng)治愈了不少的肺病患者蒿褂。將右手握拳圆米，大拇指豎起，放在背后兩肩胛骨下端的高度啄栓，在脊骨中心點娄帖。左手握拳平置肚臍上。這時開始用鼻孔的肌肉聞氣昙楚，聞之有聲近速，就好像聞到一樣好吃的菜，要多聞一下似的。這樣聞氣削葱，一連六次奖亚，再口吐“呸”音，將氣呼出析砸。如此繼續(xù)作下去昔字，一連三十六次（六聞一呸為一次），即渾身通暢首繁，甚至汗出作郭。如果原來呼吸不暢通的人，經(jīng)過三十六次的呼吸練習(xí)弦疮，即得鼻孔暢通無礙夹攒。如果是肺病患者，不能以站立的姿態(tài)來作氣功的話胁塞，可以躺在床上試作咏尝，效果也是一樣的。

—— 摘自《道家闲先、密宗與東方神秘學(xué)》

4桂圓状土、花椒、艾絨搗爛伺糠，敷肚臍

道要正常蒙谓，正常就是道，平常就是道训桶，千萬要注意袄弁浴！所以講水火交感舵揭，水火相交谤专，火在下水在上，這是比喻而已午绳！道家也有很多的方法置侍，但屬于旁門，不過旁門也是門拦焚，有時候你們也可以用蜡坊。大約二十幾年前，日本人發(fā)明的溫灸器赎败，放在肚臍上秕衙，暖暖的，可以治腸胃病僵刮。這是日本人把中國道家的老方法拿出來賣錢据忘，這個在道家叫灸臍法鹦牛。其實用不著那個，我教你們勇吊，年紀大的都可以用曼追，比較保險。用桂圓肉一顆（新鮮的叫龍眼汉规，干的叫桂圓）拉鹃，花椒六、七顆鲫忍，加上那個艾絨一同打爛膏燕，晚上睡覺的時候挑一點點，小指甲面那么大悟民，放在肚臍里就行了坝辫。你不要小看我們的肚臍，肚臍會吸收的射亏。大陸當年有些吃鴉片的人近忙，政府禁煙，抓住了要關(guān)起來智润，所以不敢抽啦及舍，就把鴉片煙膏放肚臍上，效果差不多窟绷。肚臍有個孔锯玛，我們在娘胎里頭的飲食、呼吸都靠這個肚臍連到媽媽兼蜈。所以把這個藥放在肚臍攘残，用橡皮貼把它封住去睡覺，比那個溫灸器還要好为狸。胃病也好歼郭，各種病都好，老年人的身體絕對保健康辐棒，身體需要就吸進去了病曾，不要的它不吸。這樣就會水火交感了漾根，繼續(xù)二三天后泰涂，早晨起來嘴也不苦啦，口也不干啦立叛，腸胃病都會好了负敏。這個是真的秘方贡茅，你們也可以替人家治病秘蛇，不過不要收錢其做，我公開講的你們?nèi)ベu錢，那不太好傲藁埂妖泄！這個水火交感，火在下艘策，就是元氣在下蹈胡，水在上，也就是清涼的在上朋蔫。所以老年人口水多罚渐，腳底心還發(fā)暖，冬天腳都不怕冷的驯妄，一定長壽荷并。

——《我說參同契第五十四講》

5左鼻與右鼻

現(xiàn)在講一個瑜珈術(shù)，你們最好能練單鼻呼吸青扔，尤其是坐辦公桌用腦筋的朋友源织，很傷神的，中午以前最好常練習(xí)用左鼻子呼吸微猖，沒事的時候你就用手很自然的托住右邊面頰谈息，拿食指不著痕跡地堵住右鼻孔，這樣子同事們根本不會知道你在搞什么氣功凛剥。過了中午侠仇，反過來多用右鼻子呼吸。我這里只是教你們多用犁珠，可不是教你們一直用案嫡啊！要不然你們干脆拿棉花球把鼻子一堵盲憎，不是更省事嗎嗅骄？這個方法你們不妨一試，包你們身體健康饼疙。這是一般道家溺森、密宗們，自認是不傳之秘的初步方法窑眯。盡管有些人反對這樣說出來屏积，但我認為是對人類健康有利的事，用不著守密磅甩，應(yīng)該公開炊林。而且我素來認為既然是可以助人之道，就是天下的公道卷要，不是屬于哪個私有的渣聚，也不是屬于哪一門独榴、哪一派的。道既然是天下的公道奕枝，為什么分這個宗棺榔、那個教；這個我的隘道，那個你的症歇？這還叫什么宗教！而且鼻子是人家自己的谭梗，你又不能傳給人家一個鼻子忘晤，你不過告訴人家一個經(jīng)驗罷了，可是許多人真把這些當秘訣了激捏。

你們不要因為我這么輕松的告訴了你德频，你就不稀奇，不好好去體會缩幸。如果能經(jīng)常這么注意呼吸的話壹置，脾氣會變好，心情也會開朗表谊。而且慢慢你能體會得出钞护，身體什么地方不舒服，什么地方難過爆办，什么地方發(fā)脹难咕、發(fā)酸，什么地方發(fā)麻發(fā)癢距辆，很容易就能發(fā)現(xiàn)自己身上的問題了余佃。這時候一方面找醫(yī)生，再一方面跨算，最好的辦法是用鼻子做氣功爆土，慢慢把鼻子弄通。注意爸畈稀步势！這可不是孟子的養(yǎng)氣，這只是普通的氣功背犯，如果說孟子養(yǎng)浩然之氣就是這么養(yǎng)法坏瘩，那真是冤枉了孟子，也冤枉了我漠魏。

還有一點要再提起大家注意的倔矾，就是養(yǎng)心養(yǎng)氣不一定要盤腿，像大家現(xiàn)在這么坐著就可以。如果說盤腿才有道的話哪自，那就叫“有腿”丰包，不叫“有道”了。這個道理我們要搞清楚提陶。還有，坐的時候匹层，背脊骨不要靠在椅背上隙笆，我們身體背部，和椅子中間最好空一點距離升筏，不要靠緊撑柔。

——摘自《孟子與公孫丑》（南懷瑾講述）老古文化事業(yè)公司2011年四月臺灣初版155-156頁

6排尸氣

你們?nèi)タ床∪耍虻教介g看尸體您访，不要學(xué)我铅忿，那真怪啊灵汪！其中那個尸氣檀训，的確很嚴重。我雖然那么講享言，每次回來都要病好幾天峻凫，不過別人看不出來，我內(nèi)在曉得生病了览露，好久的功夫才把它趕出去荧琼。

尸氣實際上是一種細菌，你到底閉不住呼吸差牛，非得呼吸不可命锄，即使完全閉住呼吸，細菌還是會進來偏化。一個人死了脐恩，腐壞的尸氣散發(fā)出來，聞那種味道實在很難過侦讨，功夫差一點被盈，抗不住，所以進這種房間最好戴著菖蒲搭伤、茴香等避邪的口罩只怎，萬一死者眷屬被尸氣所侵，趕快買桑枝一錢半怜俐、艾葉一錢半身堡、菖蒲一錢半、雄黃五厘拍鲤、朱砂五厘贴谎。將桑枝汞扎、菖蒲、艾葉煎煮后擅这，沖服雄黃澈魄、朱砂，并洗擦身體仲翎，可去除尸氣痹扇。不然如果這樣病死了，也是橫死溯香。轉(zhuǎn)載

摘自《藥師經(jīng)的濟世觀》

7腦部眼部保健法：

漏丹的問題鲫构，太嚴重了，陽氣愈勃發(fā)玫坛，精神愈好结笨，無始以來的習(xí)氣，貪嗔癡湿镀，就是淫欲之念跟著來了炕吸。英雄可以征服世界米辐，不能征服自己這一點廓潜。如何不漏呢都毒？在那個情況下茁肠，哎陆淀，說一個辦法很徹底很扼要的慢味，其他不說了璧诵，其他說了有流弊轴猎。這個辦法如何呢莉钙？自己知道有這個消息時廓脆，女人呢，就是春意蕩然的時候磁玉，就要警醒停忿、警覺，覺了以后干什么呢蚊伞？拿手摸頭席赂，像猴子抓頭一樣，用這兩個大拇指摸后腦时迫，就是刺激腦下垂神經(jīng)這一部分颅停，掐，掐得舒服得很掠拳，由太陽穴一直掐到這兒癞揉。掐了包你頭腦清醒。平常都可以做，這也是還精補腦第一妙法之一喊熟。掐了搖頭柏肪；搖了以后轉(zhuǎn)眼睛，眼睛轉(zhuǎn)圈子芥牌，轉(zhuǎn)個多少圈隨便你烦味，轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，這個眼睛近視眼都會好壁拉，老花眼也會好的谬俄。轉(zhuǎn)了以后眼睛一閉，眼睛回轉(zhuǎn)來看后腦扇商，刺激腦下垂體凤瘦；鼻子輕輕的吸氣宿礁，小腹內(nèi)收幾下案铺，收了以后就擦后腦，然后打坐空掉梆靖，自然還精補腦控汉，長生不老，就是那么一個小法子返吻。

不要輕視這個小法子姑子，你曉得我磕了多少頭來的？花了多少錢供養(yǎng)來的测僵？談何容易敖钟印！小法子捍靠，妙得很沐旨！以后自然你會慢慢地從督脈尾閭開始，有個東西拱罢テ拧磁携！拱啊良风！慢慢地上來谊迄，真正煉精化氣而補腦，到達間腦氣通烟央，也可渾然住定统诺。這時候就不要怕妄念。妄想來了容易自去自散疑俭。如此定下去篙议，舒服極了。當然，你說有時候用不靈呢鬼贱？可能的移怯，久而久之就靈了嘛。要平常多做这难，持之以恒舟误，久而久之自然精神充滿。自自然然達到如道家所講精滿不思淫姻乓，氣滿不思食嵌溢，神滿不思睡的境界。那么有個人問充滿了以后蹋岩，陽還舉不舉呢赖草？不舉就是生機斷了。但是陽舉又怎么樣呢剪个？只要過了這個關(guān)口秧骑，這個關(guān)是什么關(guān)？心地一關(guān)扣囊。雖然用這個法子乎折，可是開初沒有充滿以前，欲念的力量大得很侵歇。所以雖然這個法子是可以降龍伏虎骂澄，把這個東西降服下去，收回精的外用惕虑。但是身念還是靠你收心呀坟冲！還是靠你空呀！不是在身體上摸兩下溃蔫，連你心念欲念也可以空掉了健提，那不是唯心的法門了，就是唯物論了酒唉！不可能的矩桂，心也要你去空。不過生理與心理互相影響痪伦，真正做到了侄榴，精華內(nèi)斂，欲念自然會空网沾，所以身心兩事要互相為用的癞蚕。所以你說心已是無欲呀，這個自然而來呀辉哥！鬼話桦山！須知心念還是根本攒射。真能心空一念時，以后的舉就無欲了恒水，久而久之会放，真正精充滿了，化了以后钉凌，在男人來講咧最，兩個睪丸縮了上去，陽物縮進去了御雕，可得“馬陰藏相”矢沿。

（出自南師《習(xí)禪錄影》P357）

8補虧法---(朱穗生整理,南師核定)

這是一個養(yǎng)生、健身的道家功法酸纲，并非修行法門捣鲸。─ 愚胡（胡居士謙稱）

有一個方法非常好，是有為法闽坡，密宗與道家都有這個修法栽惶，而道家此法似乎較密宗及瑜伽術(shù)更為完備。有病年老无午，及破漏之身都有大效媒役，又稱接命法祝谚。

預(yù)備與姿勢：

練習(xí)本功法時宪迟，可采用坐、臥或立姿均可交惯。無論何姿次泽，皆應(yīng)保持脊椎正直，不可彎腰駝背席爽。呼吸以輕意荤、慢、細只锻、長玖像、自然、舒適為宜齐饮。舌尖輕頂上顎捐寥，眼神放虛內(nèi)斂或微閉。如能做到致虛極祖驱、守靜篤握恳、天人合一的境地，功效自然倍增捺僻。

坐姿：如坐在椅子上乡洼，上身與大腿崇裁、大腿與小腿間，宜均保持約九十度直角形束昵，雙手自然放松置于大腿上拔稳。如能以盤腿打坐的姿勢，當然亦可锹雏。

臥姿：以仰臥為佳壳炎，保持全身平直、放松逼侦，雙手可交互疊置于丹田之上匿辩，或放于胯側(cè)，枕頭不宜過高榛丢。

立姿：背直铲球，肩松，垂肘晰赞，膝蓋微彎稼病。

修習(xí)方法：

此法等于密宗的智慧灌頂。觀想頭頂上有太陽光明掖鱼，或月亮光明然走，最好有一發(fā)光的明點，有一道光戏挡，（明點若觀不出來芍瑞，也可變通地觀想頭頂上有一發(fā)光小白球），由頭頂中央的百會穴進入頭內(nèi)褐墅，在腦部中心的位置上大放光明拆檬，光明遍照整個頭的內(nèi)部，大約停留20-30秒鐘妥凳。明點再沿著后腦進入脊椎骨竟贯，由頭頂一直順沿著脊椎骨部位緩慢下行，所經(jīng)之處用眼識和意識上接此光逝钥，來配合此明點之運行屑那。明點經(jīng)由脊椎底部而至?xí)幯ǎǜ亻T前二指處）向上到達丹田（臍下三指處），再由丹田分為兩個發(fā)光之明點艘款，由髖骨同時進入左右二大腿腿骨持际，所經(jīng)之處，骨頭也一節(jié)一節(jié)地發(fā)出白色的亮光磷箕，直至雙膝选酗。若膝蓋有病痛的，可以讓明點在膝蓋多待一會兒岳枷。發(fā)光之明點再由小腿脛骨芒填，到達腳踝至腳心呜叫，所有腳趾骨及腳趾頭均發(fā)光發(fā)亮。二明點再由腳心而上殿衰，接著倒轉(zhuǎn)上來朱庆，循小腿脛骨，膝蓋闷祥，大腿腿骨娱颊，經(jīng)由會陰到丹田匯合成一發(fā)光之明點，循任脈（身體前方正中央的一條脈路）而上凯砍，經(jīng)肚臍部位箱硕、心窩部位、喉頭悟衩、人中剧罩，過眉間，再回到頭頂中央百會穴的位置座泳。如是觀想循環(huán)九遍或更多惠昔。行功最后，白光轉(zhuǎn)到哪里均可放空挑势，并不一定須再回到頭頂中央百會穴的位置镇防。行功之后，精神充沛了潮饱，身體自然直起來来氧，再將身體空掉，不理它了饼齿，保持一念清凈饲漾，清清楚楚蝙搔。

原理與說明：

道家所謂的還精補腦缕溉、長生不老，一般都以為生命最重要的精吃型，是在下丹田部份（男性）或子宮部份（女性）证鸥，其實，最重要處在前勤晚、后腦之間枉层，稱之為“間腦”，年老精神衰弱赐写，則間腦萎縮鸟蜡，腦下垂體（注一）分泌不足。此“補虧法”是直接由上面補它挺邀，使腦下垂體刺激生命機能揉忘，恢復(fù)靈力跳座，使萎縮的間腦恢復(fù)功能，生命能即可自我充實泣矛，且對百病的治療均具功效疲眷。故中年人施行此法，六您朽、七天之間陽氣即可充沛狂丝，生命力迅速充實。老年人練習(xí)此法哗总，時間需要長些几颜，有病的人亦然。

注意事項：

道家的毛病讯屈，在于走“不空”的路子菠剩，太易于著相了。待行功有些基礎(chǔ)后耻煤，色身所起的變化或有可能會引出一些心理上的境界具壮，此時，如果心隨境轉(zhuǎn)哈蝇，加上自己的胡亂猜測與幻想棺妓，自以為是，就容易誤入歧途了炮赦。當陽氣發(fā)起時怜跑，要注意化掉它所附帶引起的欲念。當境界出現(xiàn)時吠勘，不論好壞性芬，就應(yīng)一概不去理會它，把色身在意念上空掉它剧防，把持“魔來魔斬植锉，佛來佛斬”的原則，當不至于會練出差錯了峭拘。如果練法導(dǎo)致任何身體不適俊庇，可能練法有誤，則應(yīng)停止練功鸡挠，應(yīng)向善知識請教辉饱，不要盲修瞎練。注意練功期間每餐少吃拣展，多次分食較好彭沼，能夠素食更佳；飯后須過一小時練功為宜备埃；孕婦姓惑、大手術(shù)初愈等等特殊病癥者译株，不宜練此功

法，待身體恢復(fù)較平穩(wěn)以后挺益，方可鍛煉歉糜。

注一：腦下垂體（Pituitary Gland）位于腦底部的中央位置，在蝶骨（sphenoidbone）中的蝶鞍（sella turcica）內(nèi)望众，它的上方有視神經(jīng)經(jīng)過匪补，兩側(cè)被海綿靜脈竇（cavernoussinus）所包圍，它的底部為蝶竇（sphenoidsinus）及鼻咽（nasopharynx）烂翰。整個腦下垂體大小約1.3x0.9x0.6公分夯缺，重量約0.6克，可分為腦下垂體前葉甘耿、腦下垂體后葉踊兜，其中前葉約80%，后葉約20%佳恬。腦下垂腺也是體內(nèi)的"最主要腺"這種稱法是很合理的, 因為腦下垂前葉和腦下垂后葉所分泌的荷爾蒙的能源,是用來影響所有的細胞和生理上的實際效果捏境。

其有如下功能：

作用于動脈管璧，能調(diào)節(jié)血壓毁葱，故也稱血管加壓素垫言。作用于遠曲小管與集尿管，以增加對水分的再吸收倾剿，減少尿液中的水分筷频，分泌不足會造成尿多且稀。它是內(nèi)分泌的總司令前痘，包括甲狀腺凛捏、腎上腺等許多種，都由它統(tǒng)領(lǐng)芹缔。最奇妙的一點坯癣，腦下垂體是我們壽命的鬧鐘，它把我們叫醒乖菱，因為它既然掌管免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌坡锡，也就如同一個國家的國防和經(jīng)濟首長，因此窒所，甲狀腺和腎上腺的機能，全受它的調(diào)度帆锋。

南懷瑾大師傳的一個秘方吵取，無價之寶啊锯厢！

道要正常皮官，正常就是道脯倒，平常就是道，千萬要注意稗嗲狻藻丢！所以講水火交感，水火相交摄乒，火在下水在上悠反，這是比喻而已！道家也有很多的方法馍佑，但屬于旁門斋否，不過旁門也是門，有時候你們也可以用拭荤。大約二十幾年前茵臭，日本人發(fā)明的溫灸器，放在肚臍上舅世，暖暖的旦委，可以治腸胃病。這是日本人把中國道家的老方法拿出來賣錢雏亚，這個在道家叫灸臍法社证。其實用不著那個，我教你們评凝，年紀大的都可以用追葡，比較保險。用桂圓肉一顆（新鮮的叫龍眼奕短，干的叫桂圓）宜肉，花椒六、七顆翎碑，加上那個艾絨一同打爛谬返，晚上睡覺的時候挑一點點，小指甲面那么大日杈，放在肚臍里就行了遣铝。你不要小看我們的肚臍，肚臍會吸收的莉擒。

肚臍有個孔酿炸，我們在娘胎里頭的飲食、呼吸都靠這個肚臍連到媽媽涨冀。所以把這個藥放在肚臍填硕，用橡皮貼把它封住去睡覺，比那個溫灸器還要好。胃病也好扁眯，各種病都好壮莹，老年人的身體絕對保健康，身體需要就吸進去了姻檀，不要的它不吸命满。這樣就會水火交感了，繼續(xù)二三天后绣版，早晨起來嘴也不苦啦胶台，口也不干啦，腸胃病都會好了僵娃。這個是真的秘方概作，你們也可以替人家治病，不過不要收錢默怨，我公開講的你們?nèi)ベu錢讯榕，那不太好啊匙睹！這個水火交感愚屁，火在下，就是元氣在下痕檬，水在上霎槐，也就是清涼的在上。所以老年人口水多梦谜，腳底心還發(fā)暖丘跌，冬天腳都不怕冷的，一定長壽唁桩。

嘉靖大壯陽秘術(shù)（正宗完全版）

嘉靖年間闭树，江湖大盜牛莫，早年遇異人荒澡，授以奇法报辱。年過九旬仍身強力壯，不但殺人越貨单山，還要采花貪色碍现，無惡不作。后被捉米奸。臨刑昼接，監(jiān)官問曰：“汝年高九十而精力不衰，有何異術(shù)躏升？”辩棒，答曰：“既不聞土成磚瓦木成碳，千年不朽膨疏，皆火力也....”一睁。官府許他獻出秘法得不死。后牛亦改惡從善佃却，享年152歲者吁，無疾而終。

本功法就是在此古法的基礎(chǔ)上饲帅，結(jié)合現(xiàn)代氣功針灸按摩原理复凳，綜合提煉匯編而成的。習(xí)練此功法灶泵，能在短期內(nèi)取得明顯的健身壯陽和治愈陽痿早泄神經(jīng)衰弱的效果育八。對某些小病痛，還有立竿見影之效赦邻。堅持長期習(xí)練髓棋，可以延年益壽，百病消除惶洲。

其法是用幾種特殊手法按声，于每天早晚在自身的幾個穴位上行按摩10多20分鐘。

手法有四種：

第一種手法：

1.每天早晚（早上醒來未起床前恬吕，晚上上床未入睡前签则。下同）平臥床上，枕頭盡量放低兩腿自然伸直铐料。兩足分開與肩平齊渐裂。

2左手五指抓陰囊，稍用力按摩兩睪丸钠惩，附件及精索和陰莖根柒凉，以稍有痛感而又能忍受為度，婦女則左手按摩兩乳房妻柒。

3.同時右手拇指按壓在肚臍眼扛拨，食指壓在中指背上，用中指的指腹举塔，沿著肚臍眼到陰莖根的這條直線上往返行功按摩10分鐘绑警，速度以每分鐘70~90次左右為宜，一返一復(fù)為一次央渣。

這是練本功法第一階段所用的一個極為重要的手法计盒。這個手法是啟動真陽并使之運行的必要手段，也是壯陽和治療陽痿早泄的要法芽丹。

第二種手法：

每天早晚平臥床上北启，去衣袒腹，天冷可蓋上被子，雙手五指并攏咕村，從肚臍眼為圓心场钉，先用左手的指腹和掌根，按逆時針方向按摩100次懈涛；再用右手按順時針方向按摩100次逛万。最后又用左手按逆時針方向按摩100次。

這是健脾健胃的妙法批钠。有人單用此手法宇植，在三個月內(nèi)就能治好10多年的老胃病。平時偶有食滯或一般腸胃不適埋心。用此手法就能立竿見影指郁。

此法以逆時針方向為補，順時針方向為瀉拷呆。上面說的左―右―左的順序為補法闲坎。適用于年老體虛，大便常年稀爛洋腮，小便清長的人習(xí)練

如果是大便硬結(jié)箫柳。身體肥胖，面紅耳赤啥供，經(jīng)趁趸校口干舌燥的，就要用瀉法伙狐，即改為右―左―右的順序涮毫。

這里應(yīng)注意的是：兩補夾一瀉為補法，即左―右―左的順序贷屎。兩瀉加一補為瀉法罢防，即右―左―右的順序。不可單補或單瀉唉侄。

脾胃正常的人可用平補平瀉法咒吐，即用先左后右或先右后左的順序。

第三種手法：

每天早晚盤坐床上属划，坐北朝南恬叹，雙目輕閉，五指并攏同眯，用左右兩手的指腹绽昼，同時交叉按摩左右兩足心的涌泉穴各200次，涌泉穴位于第一足趾端與足根聯(lián)線前五分之一的凹陷處须蜗。涌泉穴是足少陽腎經(jīng)的起點硅确，按摩這個穴位是滋陰補腎目溉，練五臟六腑，活躍腎經(jīng)內(nèi)氣菱农，強壯身體缭付，防止早衰的妙法。

第四種手法：

搓耳朵大莫，兩手同時搓兩耳蛉腌，體位隨意官份，從上到下全部搓到只厘。以搓紅搓熱為度，這是一種全息療法舅巷，因為耳朵是身體的縮影羔味，身體的每一部分，在耳朵上都有相對應(yīng)的穴位钠右。故搓耳朵相當于全身按摩赋元，耳朵上有壓痛點，就說明身體與痛點相對應(yīng)的部位有了病變飒房，發(fā)現(xiàn)了壓痛點搁凸，按摩的時候?qū)和袋c應(yīng)加力搓摸捏挾，以后痛點消失狠毯，身體相對應(yīng)部位的病變也就痊愈了护糖，這與耳針同理，在耳垂內(nèi)側(cè)嚼松，有個神經(jīng)衰弱點嫡良，神經(jīng)衰弱患者，一般都能在這個地方找到這個壓痛點献酗，挾捏這個壓痛點寝受，對提神醒腦，治療神經(jīng)衰弱有很好的療效罕偎。按摩或針刺耳光穴和耳中穴很澄，對退感冒高燒和制止嘔吐具有獨特的功效。

全套功法分兩個階段來習(xí)練：

第一個階段：

先用第一種手法練10分鐘颜及，接著用第二種手法練約3分鐘甩苛，共練36天，這個階段最重要∑饔瑁現(xiàn)在先介紹一個“經(jīng)絡(luò)典型”的理論浪藻。這個理論認為：在人群中有四種經(jīng)絡(luò)類型，即

1.極敏感型乾翔；

2.不敏感型爱葵；

3.敏感型施戴；

4.遲鈍型。

在人群中萌丈，極敏感型約占10%赞哗，敏感型和不敏感型各占約40%，遲鈍型約占10%辆雾，兩頭小中間大肪笋。屬于經(jīng)絡(luò)極敏感型的人，往往能在用第一種手法只按摩一兩次度迂，就會感到兩足心有熱或涼藤乙，麻，酸惭墓，沉坛梁，癢等異樣感覺。（一般熱感居多）這種現(xiàn)象叫做“得氣”腊凶，也是體內(nèi)真氣萌動的表現(xiàn)划咐。如果是屬于經(jīng)絡(luò)敏感型的，按摩3~5次钧萍，兩足心就有上述異樣感覺褐缠。如果是不敏感型，按摩3~5天也會得氣风瘦。屬于遲鈍型的队魏，兩足心則始終沒有異樣感覺，不會得氣弛秋，這種人因為沒有氣感器躏，往往會失掉信心，但如果能認真如法堅持習(xí)練也會取得益壽健身的效果蟹略。

第二個階段：

即用第一第二種手法練10天左右登失，一般會飯量增加魂仍，睡覺香甜殿托，同時會感到有一股暖流（或涼，麻湾盗，酸意敛，沉等異樣感覺）慢慢地從下丹田（臍下三橫指）經(jīng)會陰穴（肛門前兩便之間）尾閭穴（肛門后尾椎骨）命門穴（背脊上與肚臍眼相對的地方）馅巷，大椎穴，玉枕穴草姻，到頭頂?shù)陌贂ǖ鲡俳?jīng)上丹田（前額），中丹田（兩乳頭之間）回歸下丹田撩独。這種現(xiàn)象就是氣功界說的“小周天”敞曹。打通小周天的時間账月，也因個人的經(jīng)絡(luò)類型而異。當發(fā)現(xiàn)身上有上述異樣感覺時澳迫，可以用意念來引導(dǎo)局齿，加速小周天的完成，意念就是想橄登，想著這股氣按著上述線路一步一步的往前移抓歼。意到氣到。這就叫做意念引導(dǎo)拢锹，現(xiàn)代氣功認為意念就是一種“力”谣妻，叫做“意念力”。如氣功中的意念致動面褐，從密封的藥瓶中取出藥丸等拌禾，就是靠“意念力”來完成的。

氣功界認為：一個人的小周天通了展哭，身體的免疫力會大大提高，疾病也就相對的減少了闻蛀。

這第一階段匪傍，從練功開始到15天左右，最多20天觉痛，正常的男性役衡，每到午夜，陰莖勃起薪棒，堅挺異常手蝎。陽痿和早泄患者，病情也開始好轉(zhuǎn)俐芯，但這時要注意力戒性交棵介，至少在第一階段36天內(nèi)戒絕性交。寧可遺精也不要性交吧史。因為正常的遺精是“滿則益”邮辽，性交射精是“拔出去”，有本質(zhì)的不同贸营。正常的遺精雖說比性交射精要好一些吨述，但從根本上說，還是以保住真陽不使外泄為上钞脂。

平陽的方法是：當陰莖勃起時揣云，排除雜念，閉目內(nèi)視（想）會陰穴冰啃，并放松會陰穴邓夕。幾分鐘后陰莖就萎縮不舉肋层，有解除性欲之妙。久之則元陽充盈翎迁，身體日益健康栋猖。這是習(xí)練本功法能否成功獲得益壽健身的關(guān)鍵。否則就陷入江湖上所說的“房中術(shù)”汪榔，“陽剛法”走到邪路上去蒲拉。

這第一階段應(yīng)注意的事項還有：

1. 3~5天內(nèi)，右手的指掌腕痴腌，肘臂均酸痛不適雌团，尤其是年老體弱者。感覺更為突出士聪。只要堅持下去10天左右自然適應(yīng)锦援。

2.按摩的部位――肚臍下的丹田穴。有發(fā)熱和疼痛感剥悟。開始時手法可輕一點灵寺。以免擦傷。按摩的部位還會出現(xiàn)一些小丘疹和厚繭区岗。過幾天就脫皮痊愈略板，這都是正常現(xiàn)象慈缔。

這里還要說明一下這個下丹田穴叮称，它位于肚臍下三橫指的地方。他是人體經(jīng)絡(luò)的要穴藐鹤，一般氣功界在練功時多強調(diào)意守丹田和氣沉丹田瓤檐。久之，在丹田區(qū)就產(chǎn)生一股熱氣娱节，（或涼麻酸沉等）慢慢地經(jīng)會陰挠蛉，尾閭，命門括堤，大椎碌秸，玉枕，百會悄窃，上丹田讥电，中丹田，回歸下丹田轧抗，完成小周天恩敌。

本功法的特點是：用直接按摩下丹田的手法，使熱氣即真陽能夠盡快的萌動横媚。這就是本功法之所以簡單神奇速效的奧秘所在纠炮。

第二個階段：

先用第一種手法和第二種手法各練一遍月趟，接著又用第三種手法和第四種手法也各練一遍，前后共約20分鐘恢口，這第二個階段練49天孝宗。

全套功法共練85天左右（上面說的天數(shù)次數(shù)都是大概數(shù)，不是絕對數(shù)）耕肩。

成功的標志是：

1. 年老體弱的人因妇，飯量增加，睡覺香甜猿诸。健康明顯好轉(zhuǎn)婚被。

2. 青壯年人則更加健美，性欲相對提高（但要節(jié)欲）梳虽。

3. 打通小周天或未能打通小周天而健康有明顯好轉(zhuǎn)者址芯。

男子固精不泄四法男子固精不泄四法

(1)小便時固精法

每次小便時，深吸一口氣入丹田窜觉，憋住這口氣谷炸，并用意念引導(dǎo)，

將此氣引至?xí)幉渴Γ?jīng)尾閭(脊柱最末端淑廊，近肛門處)，至命門特咆，在命門處稍停一下，再沿督脈上達百會(頭頂正中)录粱，守住百會穴位后腻格，想著此穴有一汪清水，而后小便啥繁。便后菜职，將憋住的氣緩慢呼出，并將百會穴的那汪清水旗闽，用意隨息引歸丹田處酬核，意丹田約分鐘。

(2) 臥式固精法

睡前或起床前适室，仰臥床上嫡意，頭枕略高，兩腿伸直捣辆，腳跟靠攏蔬螟，兩

手置于兩胯旁，姿勢自然汽畴、合適旧巾，兩眼輕閉耸序，舌尖舐上腭，閉口鲁猩，屏除雜念坎怪。先呼一口氣，將肛門一提一縮廓握，同時小腹內(nèi)收后貼搅窿；吸氣時用意念引氣上行，由尾閭沿脊柱直達腦后玉枕疾棵，這時用眼往上一瞟戈钢，令氣經(jīng)過頭頂，置于兩眉中間是尔，稍停殉了。隨著呼氣，用意念引氣下行拟枚，連同口中津液薪铜，緩緩咽下，送至丹田恩溅，全身放松隔箍，特別是手腳放松舒展，此種下行意念不能太強烈脚乡，否則難以見功蜒滩，以上為一周，再周而復(fù)始奶稠，大約半小時左右俯艰，以不疲勞為度。練畢緩緩坐起锌订，兩手掌相搓竹握，待掌心發(fā)熱，用手搓面部數(shù)次辆飘，再交叉搓兩足心啦辐，直到發(fā)熱為度。練功期間蜈项，最好不要吃刺激性食物及興奮作用的藥物芹关，禁止性生活。

(3)練精化氣法

睡前或早起战得，或正當陽舉之時練之充边。坐，臥均可，首先全身放松浇冰，雙眼微閉贬媒，同內(nèi)腎與外腎，片刻后用兩食指塞住左右兩耳孔肘习，不漏氣即可际乘。自然呼吸，繼續(xù)內(nèi)視漂佩，并靜聽耳內(nèi)有如風(fēng)鳴脖含，與自身渾然成一體。再默以心數(shù)投蝉，以防雜念养葵，數(shù)至200息時，將兩食指拿開瘩缆，意守丹田片刻关拒，睜開雙眼，擦熱雙掌庸娱，搓臉30下着绊，擦命門30下，即為功畢熟尉。常習(xí)之归露，真氣足，精神極佳斤儿。

(4)提腎功

端坐在凳上剧包，雙腳踏地，腳寬同肩往果，雙手放大腿上玄捕，掌心向上、向下均可棚放。坐時注意不坐滿凳，可坐凳邊馅闽。練習(xí)數(shù)日飘蚯，熟練后，即可不拘于形式福也，隨時隨地地可以練局骤。思想集中于會陰部，隨著呼吸暴凑，會陰部一提一放峦甩，一緊一松，使暗勁往上往里提縮，如忍小便狀凯傲。用順呼吸法犬辰，即呼氣時腹部凸出而下放，即一松冰单。這樣隨著呼吸幌缝，一緊一松，反復(fù)進行诫欠，熟練后涵卵，可不管呼吸，隨時提放荒叼、緊松轿偎，甚至和別人談話時，也可將下部一提一放被廓，一緊一松坏晦。每次只宜提縮十幾下，最多不超過20下伊者，再要練英遭，需隔上半小左右，否則會引起煩惱緊張亦渗，故晚上不宜練挖诸，以免影響睡眠。