Why：
睡前不用手機(jī)這件事情酬荞，我是體驗(yàn)過(guò)的搓劫，前段時(shí)間眼睛做了近視手術(shù)，每次進(jìn)臥室就直接躺下睡覺(jué)混巧，睡好了感覺(jué)整個(gè)人都輕盈了很多枪向。
不玩手機(jī)這件事情是有連鎖效應(yīng)的，比如不玩手機(jī)咧党，自然就早睡了秘蛔。早睡之后，早上不用鬧鐘叫醒傍衡，沒(méi)有任何起床氣深员。睡好了精神好，白天陪孩子也更有耐心蛙埂。陪孩子有耐心了倦畅，我和孩子的心情都會(huì)很好。
另外绣的，還節(jié)約了至少1小時(shí)的時(shí)間叠赐。還可以保護(hù)眼睛，用電子屏久了屡江，還是會(huì)覺(jué)得眼睛酸脹芭概。習(xí)慣了少用手機(jī)，還更能聚焦惩嘉，負(fù)面情緒更少罢洲。
哎呀，一切進(jìn)入正循環(huán)文黎，非做不可的一件事情嘛惹苗。
How：
從10月31日晚開(kāi)始殿较，每一天記錄前一天。
定21:50的鬧鐘鸽粉，鬧鐘響起斜脂，手機(jī)放在客廳茶水柜充電。
如果還有事情沒(méi)有處理完触机，到茶水柜處站立完成帚戳。
本挑戰(zhàn)不需要額外獎(jiǎng)勵(lì)，好精神儡首、好心情就是獎(jiǎng)勵(lì)片任。
