2019-07-25

今天目標(biāo)完成情況。

1.立式俯臥撐25*2組

2.立式引體10*2組

3.深蹲10*2組

4.plank 30秒*3

5.跳繩200下

失控了

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者

人面猴
序言：七十年代末畸陡，一起剝皮案震驚了整個濱河市，隨后出現(xiàn)的幾起案子，更是在濱河造成了極大的恐慌猪叙，老刑警劉巖压恒，帶你破解...
沈念sama閱讀 219,270評論 6贊 508
死咒
序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件大州，死亡現(xiàn)場離奇詭異从祝，居然都是意外死亡襟己，警方通過查閱死者的電腦和手機(jī)，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
沈念sama閱讀 93,489評論 3贊 395
救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
文/潘曉璐我一進(jìn)店門牍陌，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來稀蟋，“玉大人，你說我怎么就攤上這事呐赡。” “怎么了骏融？”我有些...
開封第一講書人閱讀 165,630評論 0贊 356
道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
文/不壞的土叔我叫張陵链嘀，是天一觀的道長。經(jīng)常有香客問我档玻，道長怀泊，這世上最難降的妖魔是什么？我笑而不...
開封第一講書人閱讀 58,906評論 1贊 295
?港島之戀（遺憾婚禮）
正文為了忘掉前任误趴，我火速辦了婚禮霹琼，結(jié)果婚禮上，老公的妹妹穿的比我還像新娘凉当。我一直安慰自己枣申，他們只是感情好，可當(dāng)我...
茶點(diǎn)故事閱讀 67,928評論 6贊 392
惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
文/花漫我一把揭開白布看杭。她就那樣靜靜地躺著忠藤，像睡著了一般。火紅的嫁衣襯著肌膚如雪楼雹。梳的紋絲不亂的頭發(fā)上模孩，一...
開封第一講書人閱讀 51,718評論 1贊 305
城市分裂傳說
那天，我揣著相機(jī)與錄音贮缅，去河邊找鬼榨咐。笑死，一個胖子當(dāng)著我的面吹牛谴供，可吹牛的內(nèi)容都是我干的块茁。我是一名探鬼主播，決...
沈念sama閱讀 40,442評論 3贊 420
雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
文/蒼蘭香墨我猛地睜開眼憔鬼，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼龟劲！你這毒婦竟也來了胃夏？” 一聲冷哼從身側(cè)響起，我...
開封第一講書人閱讀 39,345評論 0贊 276
萬榮殺人案實(shí)錄
序言：老撾萬榮一對情侶失蹤昌跌，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎仰禀，沒想到半個月后，有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體蚕愤，經(jīng)...
沈念sama閱讀 45,802評論 1贊 317
?護(hù)林員之死
正文獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡答恶，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛以下內(nèi)容為張勛視角年9月15日...
茶點(diǎn)故事閱讀 37,984評論 3贊 337
?白月光啟示錄
正文我和宋清朗相戀三年，在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了萍诱。大學(xué)時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片悬嗓。...
茶點(diǎn)故事閱讀 40,117評論 1贊 351
活死人
序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡，死狀恐怖裕坊，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出包竹，到底是詐尸還是另有隱情，我是刑警寧澤籍凝，帶...
沈念sama閱讀 35,810評論 5贊 346
?日本核電站爆炸內(nèi)幕
正文年R本政府宣布周瞎，位于F島的核電站，受9級特大地震影響饵蒂，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏声诸。R本人自食惡果不足惜，卻給世界環(huán)境...
茶點(diǎn)故事閱讀 41,462評論 3贊 331
男人毒藥：我在死后第九天來索命
文/蒙蒙一退盯、第九天我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望彼乌。院中可真熱鬧，春花似錦渊迁、人聲如沸慰照。這莊子的主人今日做“春日...
開封第一講書人閱讀 32,011評論 0贊 22
一樁弒父案琉朽，背后竟有這般陰謀
文/蒼蘭香墨我抬頭看了看天上的太陽焚挠。三九已至，卻和暖如春漓骚，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間蝌衔，已是汗流浹背。一陣腳步聲響...
開封第一講書人閱讀 33,139評論 1贊 272
情欲美人皮
我被黑心中介騙來泰國打工蝌蹂，沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留噩斟，地道東北人。一個月前我還...
沈念sama閱讀 48,377評論 3贊 373
代替公主和親
正文我出身青樓孤个，卻偏偏與公主長得像剃允，于是被迫代替她去往敵國和親。傳聞我的和親對象是個殘疾皇子，可洞房花燭夜當(dāng)晚...
茶點(diǎn)故事閱讀 45,060評論 2贊 355

2019-07-25

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容