前幾天粗略看過凱利·麥格尼格爾的《自控力》前幾章砌创，其中提到了專注力這一詞，讓我印象頗為深刻沧卢，由此蚁堤，我也了解了人為何需要冥想，我想但狭，這正是我在學習路上所需要的東西披诗，因為今天的學習給了我最好的提醒。
跟以往的學習一樣立磁，午睡過后呈队，我開始了今天的學習任務---聽力練習，聽力跟讀唱歧，單詞記背默寫宪摧。因為是溫故知新階段粒竖，聽力內容雖有點生疏，但畢竟是聽過的几于，幾乎全部都能聽懂蕊苗。但因為跟讀并非長年累月練習，少許地方仍然卡殼孩革，加上高級聽力語速要求掌握節(jié)奏岁歉，很多饒舌的地方總會接得很僵硬，或者直接“掉隊”膝蜈。
一開始我并未發(fā)現(xiàn)這個問題锅移，對于聽過的和練習過的聽力材料，我一般都能跟上語速饱搏，雖然偶爾會坑坑洼洼非剃。但是為了驗證我以往的跟讀效果，我第一次嘗試用錄音錄下我的聲音推沸。重播之后备绽，我發(fā)現(xiàn)，我全身心投入鬓催，想象說話人就是我的時候肺素，我的發(fā)音會很流暢而且沒有中式腔調，卷舌音都發(fā)得比較圓滿宇驾，但一旦我心急倍靡，有聲音干擾的時候，發(fā)聲立刻被打回原形课舍，沒有一點情感塌西，就像在咀嚼一塊干蠟，讓人不想再繼續(xù)下去筝尾。
我的聽力練習也是如此捡需。眾所周知，聽力最需要專注力筹淫，一旦分神站辉，很可能你的這次練習就糟糕了。不僅聽力播出的內容你不理解损姜，而且練習題做的一塌糊涂庵寞。由此，挫敗感會侵襲而來薛匪，打擊你的意志力捐川。
自此，我由衷覺得《自控力》一書特別不錯逸尖，作為注意力不集中的癌癥患者古沥，多年來瘸右，雖然從英語學習中多少獲益了些，但是不專注帶來的哪怕一丁點的影響也足夠讓我頭疼岩齿√看了《自控力》中用“冥想”來修煉專注力的詳細說明，我突然理解為何“自控力lab”公眾號里為何會有冥想人群盹沈。就像加入我們“讀寫族”的“冥想族”族長澤陽老師說的：“這個時代龄章，不知道有多少力量在爭搶著大家的注意力，你要有自己的定力乞封，知道自己要什么做裙，不要被它們帶跑∷嗤恚”我想锚贱，我在完成我英語學習目標的道路上，或者未來我想要實現(xiàn)的夢想道路上关串，都需要專注力拧廊，需要定力，不要被無關世事干擾晋修。
