提到負(fù)面情緒，很多時候跳出腦子里面的詞有：悲傷际起、憤怒拾碌、恐懼、焦慮街望、內(nèi)疚校翔、羞愧…
這些詞會讓我們本能的害怕去接觸，因為它們代表著痛苦灾前！
一個人如果學(xué)不會和自己的情緒相處 防症，那么就會被情緒控制 ，生活在受苦中哎甲。
想要學(xué)會和情緒相處蔫敲，首先我們要了解它，才能不斷消融和超越它炭玫！
人有肉身體奈嘿，情緒體、能量體吞加、心智體四體裙犹，情緒體看不見，摸不著但是可以感覺到衔憨，對我們身體的影響也非常大叶圃，很多的疾病都和負(fù)面情緒有關(guān)。
那么情緒是什么了巫财？在我的認(rèn)知里面盗似，情緒是我們在面對事物的一種情感反應(yīng)哩陕。
負(fù)面情緒則是平项，故事與事實之間的差距所產(chǎn)生的反應(yīng)赫舒。
什么是故事？自己認(rèn)知闽瓢，理想的狀態(tài)接癌，覺得世界應(yīng)該按照自己的標(biāo)準(zhǔn)和想法來，自己才能滿意和舒服扣讼。這個也可以理解為,幻覺缺猛、小我、自我椭符、自念…
什么是事實荔燎？一件事情本來的樣子，最真實的樣子 销钝，沒有任何加工后的樣子有咨。
例如：我們最容易發(fā)生沖突的人是自己的愛人 ，我們假如今天加班回家很累蒸健，自己以為回家會有可口的飯菜吃座享。但是事實是，自己老婆也忙的很晚似忧，很累也不想做飯渣叛。
那么自己認(rèn)為的理想老婆和事實中的老婆就會產(chǎn)生差距，引發(fā)負(fù)面情緒…讓自己陷入痛苦當(dāng)中盯捌。
很多人以為淳衙，要逃避痛苦就是要消除負(fù)面情緒，或者控制壓抑負(fù)面情緒饺著。真相是不管控制還是壓抑滤祖，最終情緒都依然存在，形成我們的細(xì)胞記憶瓶籽，影響著我們的日常行為匠童！
我們真正要學(xué)習(xí)的是如何看待我們的負(fù)面情緒，學(xué)會我們的負(fù)面情緒相處塑顺。正確的方式應(yīng)該是汤求，接納它的存在，情緒來了看著它严拒，讓它流動扬绪，不被它控制也不去壓抑它。情緒是一股能量裤唠，只是流經(jīng)你的身體挤牛，看著它發(fā)生過一會就消失了…
負(fù)面情緒不會導(dǎo)致人痛苦，痛苦的是對方面情緒的抗拒和壓抑种蘸！一旦正確認(rèn)知情緒后墓赴，我們不被情緒所控竞膳，才能真正成為我們?nèi)松闹魅恕?/p>
并且負(fù)面情緒的存在也有它一定的作用，為了提醒我們诫硕，有沒有活在圓滿里面坦辟，是不是依道而行。在我們走偏的時候章办，能夠喚醒我們锉走，讓我們有動力和危機感去找到覺醒的回家路！
總結(jié)：為此藕届，學(xué)會正確認(rèn)知情緒和相處 挪蹭，才真正的成為自己生命的主人。我們可以使用情緒休偶，但是不執(zhí)著情緒嚣潜！
