? ? ? ? 22期早起營(yíng)已經(jīng)過了一周了，距離開營(yíng)定下的三個(gè)目標(biāo)唉地，我是越來越遠(yuǎn)了
? ? ? ? 現(xiàn)在回顧下我的三個(gè)目標(biāo)
一耗啦、每日列清單和總結(jié)
? ? ? ? 這個(gè)是選擇加入時(shí)間管理組時(shí)定下的目標(biāo)，希望自己能做到每天列出待辦事項(xiàng)的清單半夷，晚上總結(jié)復(fù)盤，然后改進(jìn)計(jì)劃迅细，提升每天的做事效率巫橄。然而我做的怎么樣呢？列清單很潦草茵典，總覺得忘寫了什么事湘换，，沒有計(jì)時(shí)習(xí)慣统阿，晚上復(fù)盤總是馬馬虎虎彩倚，沒有做出什么改進(jìn)，第二天還是重復(fù)之前的樣子扶平，效率沒有得到提升帆离。
? ? ? ? 那面對(duì)這樣的問題我可以做什么？
1结澄、今天想到的待辦事項(xiàng)立馬加入明天清單當(dāng)中哥谷，盡量在晚上睡前把第二天的待辦清單寫出來岸夯，第二天省去回憶的時(shí)間，今早進(jìn)入當(dāng)天的行動(dòng)中们妥。
2猜扮、重要的、經(jīng)常做的事情有必要計(jì)時(shí)监婶，這樣的話自己心里就會(huì)對(duì)這項(xiàng)任務(wù)完成時(shí)間有個(gè)大概的了解旅赢，可以在做計(jì)劃的時(shí)候更準(zhǔn)確的安排時(shí)間。
3惑惶、晚上必須要總結(jié)今天的清單人物完成情況鲜漩，并做出改進(jìn)。
二集惋、每天冥想15分鐘?
? ? ? 可結(jié)果是這一周我一次也沒有冥想過孕似。為什么呢？是拖延刮刑？逃避喉祭？我也不是很清楚，感覺是有意識(shí)的逃避雷绢。
? ? ? ? 我能怎么做泛烙？
? ? ? ? 每天列出計(jì)劃，固定的時(shí)間冥想翘紊，我想安排在起床后會(huì)好些吧蔽氨，不過這樣的話就要求固定時(shí)間起床，可是最近睡得晚經(jīng)常睡懶覺帆疟，起床后匆匆忙忙鹉究，不做冥想連早飯都不出直接出門。哎呀踪宠，我怎么會(huì)變成這樣的狀態(tài)自赔。
三、作息時(shí)間穩(wěn)定
? ? ? ? 最近一周都是12點(diǎn)之后睡覺的柳琢，主要是我每天寫文章前都會(huì)拖延2個(gè)小時(shí)绍妨。早上幾乎都是鬧鐘響了打完卡繼續(xù)睡的。
? ? ? ? 怎樣解決問題呢柬脸？
? ? ? ? 好像到最后問題的根源是因?yàn)橥涎右鸬乃ァＭ涎訉?dǎo)致晚睡--睡眠不規(guī)律--早上計(jì)劃變亂沒有冥想--晚上沒有認(rèn)真總結(jié)效率沒有得到提升。所以最關(guān)鍵的問題是拖延癥了倒堕。既然這樣灾测，第二周我把目標(biāo)主要放在減少拖延行為、提升效率上面了涩馆。具體做法我想可以是行施，把自己最容易拖延允坚、拖延時(shí)間最長(zhǎng)的事項(xiàng)列為最重要緊急事項(xiàng)，最優(yōu)先去做蛾号，時(shí)刻提醒自己早點(diǎn)做稠项。
? ? ? ? 下一周的三個(gè)目標(biāo)是：
減少拖延時(shí)間
提升做事效率
早睡
