長期的腰酸背疼一直困擾著我,雖然經(jīng)常有鍛煉但是還是會有這種情況枣察。隨著對健身知識深入了解慢慢發(fā)現(xiàn)很多身體上的不適都是因為體態(tài)問題導致遮晚，根本原因在于自己的身體的重力線不在同一個平面導致湃密。通過圖片來說明問題：
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正確的站姿是側面看耳朵肩膀脊柱膝蓋應位于同一個水平面粉私，然而自己之前的狀態(tài)卻是盆骨向前傾打瘪、脊柱向后然后導致小腹突出钻洒，在這樣一個錯誤站姿的情況下無法感受到腹部的力量脓鹃，目前總結道的解決方法是:站立時翹起腳趾頭逸尖，感覺自己的中心位于腳長中部，然后收緊腹部,關注自己的脊柱狀態(tài)瘸右，想象自己的脊柱是垂直于地面的娇跟，想象自己的恥骨靠近肚臍，尾骨不要向后翹起太颤，而是向地板的方向延伸苞俘；想象耳朵與盆骨膝蓋成一條直線。
