? ? ? ? 參加Momself人生實(shí)驗(yàn)室秘案，起緣于李松蔚砰苍，不知從哪看到他的介紹，點(diǎn)進(jìn)他的個(gè)人公眾號(hào)看了幾篇文章阱高，深感此人不一般赚导，對(duì)人性和事情的剖析比一般心理學(xué)文章通透太多，換句話說(shuō)就是深得我心啊赤惊。置頂其公眾號(hào)一段時(shí)間吼旧，某天看到了《人生實(shí)驗(yàn)室-與自我和解》的課程廣告，沒(méi)太多猶豫就報(bào)名了未舟，是的圈暗，我非常想變成理想中的自己。
? ? ? ? 理想中的自己是怎么樣的裕膀？這可以從我參加這次課程的目標(biāo)看出來(lái)员串，我的目標(biāo)是：
1） 充分認(rèn)可自己，愛(ài)自己魂角，與內(nèi)在的自己相處得很好昵济；
2） 成為一個(gè)充滿自信、開(kāi)朗野揪、幽默访忿、別人愿意接近的人；
3） 能自如與他人建立親密關(guān)系斯稳；
? ? ? ? 出發(fā)前海铆，基于以前參加各種訓(xùn)練營(yíng)、以及尋找心理咨詢的經(jīng)驗(yàn)挣惰，我認(rèn)為兩天的課程不可能給自己帶來(lái)翻天覆地的變化卧斟，最多就是體驗(yàn)一下，如果有收獲最好憎茂，沒(méi)收獲我也認(rèn)了珍语，降低期望值；出發(fā)中竖幔，還出現(xiàn)了飛機(jī)晚點(diǎn)的情況板乙，算起來(lái)我也到凌晨4點(diǎn)才能到達(dá)酒店，而第二天7點(diǎn)多就要開(kāi)始課程了，我的心情差到極點(diǎn)募逞，在機(jī)場(chǎng)候機(jī)時(shí)蛋铆，我心里甚至還期望航班取消的消息，這樣我就可以有充分的理由回家好好睡覺(jué)了放接。最終飛機(jī)沒(méi)再晚點(diǎn)刺啦，在晚上24點(diǎn)“準(zhǔn)時(shí)”啟程飛往北京；
實(shí)驗(yàn)室第一天纠脾，我被分在了一個(gè)叫xxx的小組玛瘸，x男xx女，
一苟蹈、目標(biāo)團(tuán)體
? ? ? ? 在組里發(fā)言沒(méi)有規(guī)則捧韵，都是自由發(fā)表，然后大家自由評(píng)論汉操，八仙過(guò)海，各顯神通蒙兰，慢慢地我發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都有自己的問(wèn)題磷瘤，而當(dāng)某一個(gè)人說(shuō)出自己的問(wèn)題后，有好幾個(gè)熱心的組員就會(huì)幫忙出謀劃策搜变，我當(dāng)時(shí)就有一個(gè)疑問(wèn)：這種課程是不是就是訴苦大會(huì)采缚，一個(gè)人說(shuō)出自己的痛苦，然后其他人幫忙安慰一下挠他，表達(dá)愛(ài)和支持扳抽，大家抱在一起哭一場(chǎng)，釋放了情緒殖侵，結(jié)交了階級(jí)友誼贸呢，就這個(gè)目的？我開(kāi)始著急了拢军，這幫不到我楞陷，我的問(wèn)題得不到解決！然后發(fā)現(xiàn)團(tuán)友們的觀點(diǎn)和支招都停留在表層的“術(shù)”的層面茉唉，對(duì)深層的原因沒(méi)有剖析和挖掘固蛾，比如夫妻關(guān)系有問(wèn)題，大家就問(wèn)你和老公的溝通方式度陆，這樣溝通容易出問(wèn)題艾凯，要改一個(gè)溝通方式…. 在她們說(shuō)這些話題的時(shí)候，我內(nèi)心煩躁懂傀，不想?yún)⑴c趾诗，所以我一直沉默，直到我不得不說(shuō)幾句我的感受的時(shí)候鸿竖，我才醒過(guò)來(lái)說(shuō)幾句沧竟，但出乎意料的是铸敏，我的發(fā)言得到幾個(gè)人的認(rèn)同，無(wú)形中成了組里的“權(quán)威”角色悟泵，而按顧問(wèn)的說(shuō)法杈笔，是組里的“爸爸”角色，權(quán)威但嚴(yán)肅糕非，“孩子們”總是希望爸爸能出來(lái)解答疑惑蒙具，或給事情下結(jié)論或定調(diào)。同時(shí)朽肥，我也被反饋我給人的感覺(jué)很?chē)?yán)肅禁筏、有點(diǎn)怕我，不好接近衡招；
后來(lái)回想篱昔，目標(biāo)組的作用不是在于找到問(wèn)題的答案或給對(duì)方支招的，而是12個(gè)人始腾，會(huì)自發(fā)的形成一種關(guān)系州刽，關(guān)系中有不同的角色，父親浪箭、母親穗椅、哥哥姐姐、弟弟妹妹奶栖，我自己會(huì)形成什么角色匹表，我與其他人的互動(dòng)模式是怎么樣的、如何與其他人（角色）連接宣鄙；這才是需要自己去觀察和體會(huì)的吧袍镀；
二、螺旋團(tuán)體
? ? ? ? 螺旋團(tuán)體是個(gè)更大的團(tuán)體框冀，當(dāng)我們從熟悉的環(huán)境中走出來(lái)流椒，進(jìn)入到螺旋團(tuán)體，就如從家走到了社會(huì)明也，或從熟悉走進(jìn)了陌生宣虾。在陌生的環(huán)境中，我們習(xí)慣扮演什么角色温数、與其他人的互動(dòng)模式是什么绣硝、在遇到?jīng)_突的情況下，我們有什么情緒變化撑刺，采取什么行動(dòng)鹉胖，采取這個(gè)行動(dòng)背后的心理動(dòng)因是什么；這是螺旋團(tuán)體設(shè)置的意義所在。
第一次螺旋團(tuán)體甫菠，很多人是懵逼的挠铲，有人出于好奇坐到了環(huán)中央，有人習(xí)慣性的坐到了環(huán)外圍寂诱，等待這下一步的安排拂苹。開(kāi)始時(shí)間到了，老師們魚(yú)貫而入痰洒，臉上帶著木然的poker face表情瓢棒，我猜測(cè)這是表示他們是不帶任何感情色彩，超脫于團(tuán)體以外的客觀的觀察者丘喻，而整個(gè)螺旋環(huán)節(jié)沒(méi)有任何規(guī)則脯宿，沒(méi)有任何要求，全憑幾十個(gè)參與者自由選擇泉粉。
所有的參與者连霉，都是帶著自己的問(wèn)題來(lái)的，我們都想得到幫助嗡靡，都想得到指引窘面，以脫離苦海。突然被拋進(jìn)一個(gè)無(wú)規(guī)則無(wú)限制的自由環(huán)境叽躯，群體的情緒開(kāi)始自由的流動(dòng)，先是主動(dòng)性強(qiáng)的人先拋出一個(gè)話題（具體什么話題我忘記了）肌括，有幾個(gè)人針對(duì)這個(gè)話題給了自己的看法和建議点骑，然后又有人站起來(lái)，表示自己對(duì)這個(gè)話題不感興趣谍夭，而有性格比較強(qiáng)勢(shì)或比較喜歡表達(dá)的人開(kāi)始長(zhǎng)時(shí)間的發(fā)表意見(jiàn)黑滴，場(chǎng)面一度十分混亂，我從一開(kāi)始紧索，就想等待一個(gè)與自己相關(guān)的話題袁辈，等了半天是個(gè)混亂的局面，內(nèi)心開(kāi)始滋生不滿：憑什么都在說(shuō)一些我不感興趣的話題珠漂；再不說(shuō)話我就被淹沒(méi)在群體里晚缩，變成沒(méi)有存在感的nobody，所以我找了個(gè)空子媳危，說(shuō)出了我想表達(dá)的話荞彼。我剛說(shuō)完我的觀點(diǎn)，就有人站起來(lái)回應(yīng)待笑，我其實(shí)沒(méi)太記住都說(shuō)了些啥鸣皂。這次站出來(lái)說(shuō)話，主要因我有了說(shuō)話的沖動(dòng)，怕被自己責(zé)怪寞缝，怕成為被代表的那一群癌压。但是自從站出來(lái)說(shuō)了那一次之后，我就再也沒(méi)有說(shuō)話的欲望了荆陆，我又回到了樂(lè)于觀察的位置滩届，似乎場(chǎng)上再發(fā)生一些什么事情都與我無(wú)關(guān)，原來(lái)我想要的不是在一個(gè)團(tuán)體里取得話語(yǔ)權(quán)慎宾，取得主導(dǎo)地位丐吓，我真正想要的是不再責(zé)怪自己不說(shuō)話！既然我已經(jīng)說(shuō)過(guò)話了趟据，那就不會(huì)責(zé)怪自己券犁，至于我說(shuō)的話是否正確，是否產(chǎn)生了什么影響汹碱，似乎不是我關(guān)心的粘衬。
我不喜歡在大群體里主動(dòng)表達(dá)自己，引導(dǎo)輿論導(dǎo)向咳促，因?yàn)椋?/b>
1）害怕不喜歡自己的人會(huì)挑戰(zhàn)自己稚新，嘲笑自己；
2）害怕喜歡自己的人覺(jué)得自己的水平很low跪腹，進(jìn)而變成不喜歡自己褂删；
3）害怕有人不同意自己的觀點(diǎn)，產(chǎn)生對(duì)抗和辯論
4）眾人眼光集中在自己身上冲茸，對(duì)自己而言是一種能量消耗屯阀，而不是吸收；
以上四種集合起來(lái)轴术，就是抗拒的力量难衰；
但是，在群體里沉默逗栽，會(huì)讓內(nèi)心的其中一個(gè)我會(huì)責(zé)怪自己為什么不敢說(shuō)話盖袭，這種責(zé)怪也是一種力量；所以抗拒vs責(zé)怪兩種力量在角力彼宠，誰(shuí)的力量更大鳄虱，決定了我當(dāng)時(shí)的表現(xiàn)。
例如凭峡，第一次螺旋團(tuán)體醇蝴，責(zé)怪的力量大于抗拒的力量，所以我站起來(lái)說(shuō)話了想罕，說(shuō)完話后責(zé)怪的力量減弱了悠栓；所以到了第二霉涨、第三次螺旋團(tuán)體時(shí)，抗拒的力量大于責(zé)怪的力量惭适，所以我沒(méi)站起來(lái)笙瑟，保持了在群體里沉默！
