今天學(xué)習(xí)的重塑關(guān)系由三部分組成润努，分別是：正念教養(yǎng)猿涨、優(yōu)勢教養(yǎng)和成長型思維（把問題變成成長的資源）蛔外。01印象最深刻的是應(yīng)對問題時四種模式的模擬練習(xí)，老師讓兩人一組在講臺伟端。

1.戰(zhàn)斗杯道。攻擊性的處理，最容易給彼此帶來傷害责蝠，同時党巾，還容易讓稍弱勢的一方有被動攻擊表現(xiàn)，如沉默霜医、拖拉等癥齿拂。逃跑。逃跑對于問題沒有絲毫解決或改善肴敛，且終有逃無可逃署海、避無可避之時。投降医男。習(xí)得性無助（重復(fù)的失敗和懲罰造成的聽任擺布）砸狞。由此我想，面對親子問題經(jīng)常戰(zhàn)斗的家長昨登，是最容易讓弱勢的孩子投降吶趾代，太可怕了贯底。（老師也提到“習(xí)得性樂觀”丰辣，課堂上我也百度了解了一下，記錄以增加印象）共舞禽捆。通過全場一齊共舞笙什，酣暢淋漓，我深刻地理解了面對問題胚想，最好的應(yīng)對是與之共舞琐凭。“你以為被問題控制浊服，其實你可以帶著問題共舞统屈，并把它帶到任何你要去的地方胚吁。”“不要被孩子的問題過分煩惱愁憔，那都是某個階段時候的自然反應(yīng)腕扶，挫折和體驗都是他之后人生路上的經(jīng)驗積累《终疲”我突然有一種頓悟半抱，不是非對著問題撕裂式找到答案，與問題共舞膜宋，意味著有許多方式可以“分洪泄流”窿侈，諸如引導(dǎo)表達(dá)，諸如與問題同在秋茫、沒有變壞就是改善史简，諸如父母改變孩子就改變……這點體會的典型案例就是現(xiàn)場一位媽媽的敘述：孩子家庭作業(yè)質(zhì)量和拖拉問題嚴(yán)重到無法忽視，老師提醒家長后肛著，焦慮的媽媽每晚陪著作業(yè)到十點多乘瓤，無法正常做自己的事，幾欲崩潰策泣。終有一天衙傀，媽媽依舊陪，但每天早上以零極限四句話的方法進(jìn)行祝福萨咕，母親情緒自焦慮轉(zhuǎn)向平和之際统抬，孩子的問題不再是問題，甚至某天沒完成危队，孩子早起自覺起來做聪建。母親把自己的狀態(tài)調(diào)節(jié)好，問題便迎刃而解茫陆，多么神奇啊金麸。甚至并沒有針對問題去做什么。多少時候我們對著問題百般撕扯簿盅，狠劈猛打挥下，無濟于事，心力俱疲呀桨醋，太蠢啦棚瘟！所以，以后喜最，減緩自動化生存反應(yīng)（前三種模式的戰(zhàn)斗—逃跑—凍結(jié)反應(yīng)）偎蘸，先深呼吸，斷開，再智慧選擇行動.

02優(yōu)勢教養(yǎng)告訴我們迷雪，教育就是幫助孩子發(fā)現(xiàn)限书、發(fā)揮、培養(yǎng)自己的優(yōu)勢章咧。中國式家長習(xí)慣“盯短”蔗包，選擇性關(guān)注讓我們只看到孩子的弱勢，還不斷提醒慧邮、強調(diào)调限、放大。這簡直與教育的意義背道而馳啊误澳。伍老師讓大家就自己一次成功讓孩子發(fā)揮自身優(yōu)勢的經(jīng)歷進(jìn)行交流討論耻矮，得到的共性觀點是，輸入積極信念忆谓、正面積極情緒影響裆装、祝福法、正念呼吸都是法寶倡缠。3.回家后哨免，記得實踐，經(jīng)常做昙沦，打開優(yōu)勢開關(guān)琢唾，讓負(fù)面思維短路！優(yōu)勢海報是回家就要去做的活動（在墻上貼一張海報盾饮，一周里家長和孩子分別寫下各自在對方身上看到的優(yōu)勢）采桃。03伍老師很多金句與眾不同，很有道理丘损，給我豁然開朗之感普办。?“有些時候看似問題并沒有解決，只是讓他說徘钥，沒有答案衔蹲，沒有結(jié)果。但其實表達(dá)就是方法呈础！讓身體舆驶、情感流動≈砺洌”“溝而不通也要溝贞远〕氩”?“一個問題或一個困難沒有變得更壞笨忌，就是更好【悴。”?“人生何處無問題啊官疲，把問題看做成長的資源袱结。”?“關(guān)系比方法更重要途凫」讣校”所以，先處理好親密關(guān)系维费、親子關(guān)系等果元。?“原生家庭傳遞的不光是血緣、血脈犀盟，還有情緒模式而晒。”父母良好的情緒模式有多重要霸某搿倡怎！不要讓兒子、孫子甚至曾孫子都有你壞脾氣哦贱枣。?“每個人既是自己問題的制造者监署，也是解決自己問題的專家∨Ω纾”給我的啟示：不要依賴別人給予你立即可以改變的寶典钠乏，只有自己學(xué)習(xí)和改變。?“每個人都是第一名出生的春塌』菏欤”在精子與卵子的結(jié)合時，勝出者摔笤，第一名够滑，不該是有許多優(yōu)勢的嗎？哪能在父母眼里諸多不堪吕世？

4.“看見是支持的第一步彰触。然后是陪伴∶剑”的確况毅，想起今早讀書《培養(yǎng)孩子的社會能力》，看到即肯定尔艇，理解對方的感受如此重要尔许。