? ? ? 2018年第一天就開始翻這本《哈佛凌晨二點(diǎn)半》這本書寺晌，翻得很慢司倚，有時(shí)侯是幾天看幾頁究流，但是短短的幾行文字總是給我不同的觸動(dòng)點(diǎn)名秀。
? ? ? 哈佛大學(xué)（Harvard University),相信大家都聽說過象踊，經(jīng)常名列全球大學(xué)第一位温亲。美國(guó)人通常會(huì)說“先有哈佛棚壁，后有美利堅(jiān)”，與其說是哈佛的歷史早于美國(guó)栈虚，還不如說是哈佛創(chuàng)造了美國(guó)袖外，是哈佛的精英們主宰著美國(guó)的成長(zhǎng)。
? ? 關(guān)于哈佛這首大學(xué)可講的太多魂务，我在這里不再累述曼验，下面講幾段文字給我?guī)碛|動(dòng)點(diǎn)。
? ? 自從女兒進(jìn)入高中以后粘姜，由于走讀的原因鬓照，最大的感受就是睡眠時(shí)間太少，不僅孩子少孤紧，大人也少豺裆。每天6小時(shí)不到的睡眠，自己的身體感受到吃不消号显，同時(shí)也怕女兒的身體不能承受臭猜，所以，經(jīng)常問女兒的一句話就是：“你覺得累嗎押蚤？”蔑歌，女兒的回答是：“還好的”。
在讀本書前言的時(shí)侯揽碘，讀到了這樣幾句話
? ? ? “一名從北大去哈佛讀書的學(xué)生講：‘北大一年讀的書在哈佛一個(gè)月全都讀回來了'",
? ? ?在哈佛的中國(guó)學(xué)生王淵說：“要想保持好的成績(jī)次屠，只能通過提高效率和減少睡眠時(shí)間。每逢期末大考雳刺，睡眠時(shí)間就很少劫灶，一個(gè)星期睡覺的時(shí)間加起來也不過十幾個(gè)小時(shí)∩诽蹋”
? ? ?哈佛某教授對(duì)學(xué)生說浑此，你學(xué)我這門課，你就一天只能睡兩小時(shí)滞详。
? ? 哈佛圖書館有個(gè)特點(diǎn)凛俱，沙發(fā)多。尤其考試前料饥，沙發(fā)上都會(huì)躺滿實(shí)在熬不住的學(xué)生蒲犬，有的學(xué)生干脆一連幾天睡在圖書館。
? ? 在哈佛學(xué)習(xí)強(qiáng)度大岸啡，睡眠很少原叮，有在煉獄的感覺，對(duì)意志是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)。但是如果挺過去了奋隶，以后再大的困難也就能夠克服了擂送。
? ? 就這樣前言的幾頁紙，讓我對(duì)女兒高中的學(xué)習(xí)安排唯欣，有了新的認(rèn)識(shí)嘹吨，睡眠時(shí)間少這個(gè)問題，也不再是困擾我的問題境氢，如何幫助她提高學(xué)習(xí)效率蟀拷，幫助她提高睡眠質(zhì)量才是我要去思考的問題。在提高學(xué)習(xí)效率這件事上萍聊，我跟她共同約定问芬，給每個(gè)作業(yè)制訂計(jì)劃的完成時(shí)間，就象是參加的每一次考試一樣來完成寿桨，如：一張?jiān)嚲?5分鐘此衅，那么就必須在45分鐘之內(nèi)完成，若完不成的亭螟，用額外的時(shí)間去完成炕柔，并且登記記錄下來，做成曲線圖媒佣，逐步提升。在提高睡眠質(zhì)量這件事情陵刹，在她每天晚上睡覺之前默伍，引導(dǎo)她去放松，放下所有的壓力和思想負(fù)擔(dān)衰琐，好好的享受這6小時(shí)的睡眠時(shí)間也糊，提高睡眠質(zhì)量。由于這幾天天氣比較冷羡宙，我陪著女兒睡狸剃，我明顯能感受到，睡前沒有經(jīng)過放松引導(dǎo)狗热，她晚上睡眠后一直翻身钞馁，經(jīng)過放松引導(dǎo)后，她就睡得比較沉匿刮，保持一個(gè)姿勢(shì)睡很長(zhǎng)的時(shí)間僧凰。
? ? 新的一年新的開始，方法總比困難多熟丸，相信所有的困難我們都可以圓滿解決训措，并能從中得到更大的成長(zhǎng)。
