這幾天引發(fā)我情緒的事件都是同一個誘因作怪：“我要做個好人胞四。”滋生我“好人”模式的根源事件闸翅，其實已經(jīng)釋放過好幾次再芋，但是情感好像還是沒完全過關(guān)。
事件簡單的不能再簡單坚冀。三歲左右济赎，爸爸給我和姐姐買了一小袋“八仙”瓜子，這在當(dāng)時的農(nóng)村也是屬于奢侈的零食记某，不常吃到的司训。回家我迫不及待地拆開液南，一粒粒數(shù)壳猜，想和姐姐平均分。就這樣一個動作滑凉，引發(fā)了爸爸對我的嫌棄甚至厭惡：“真是一點虧都不吃统扳！”冷冷的一句話加上我腦補(bǔ)的嫌棄的眼神讓我受傷至今：我覺得我完了！
我是被爸爸嫌棄的譬涡，不被喜歡的。愛我的爸爸厭惡嫌棄我啥辨，不喜歡我了涡匀。我失去了爸爸的愛，天塌了溉知，心碎了
我不是一個好孩子陨瘩，我是自私的。爸爸不相信我级乍，內(nèi)心認(rèn)為我是不吃虧不知遷讓甚至自私的孩子舌劳。
我是不被看到的。我是不被理解的玫荣。爸爸沒看到我真實的意圖甚淡，不懂我，誤解我捅厂。
我是不被尊重的贯卦。爸爸太武斷资柔，僅憑表面看到的就指責(zé)我，不尊重人撵割。
我是低人一等的贿堰。沒人會顧及我的感受。爸爸沒把我看作和他平等的靈魂啡彬，隨意指責(zé)羹与，隨意對待，根本不考慮和顧及我的感受庶灿。
覺察到這纵搁，頭腦的聲音一波波來襲：
爸爸是過繼給爺爺家的，也是通過多付出才被爺爺接納跳仿，所以他在用適用自己的方式來教我诡渴，愛我。
如果看到我斤斤計較而不管教菲语，將來真成為自私的人會讓他覺得沒教好我妄辩，很失敗，他有他的恐懼
爸爸也是“好人”模式山上，他有多不允許自己“自私”眼耀，就會多嫌棄厭惡我“自私”。也就是把壓抑自己不能“自私”的憤怒投射給了我佩憾。
平時爸爸對我很愛護(hù)的哮伟，經(jīng)常給我和姐姐買好吃的，不能因為這一次話說重了妄帘，就否定爸爸對我的愛呀楞黄。
我問自己，接受這些答案嗎抡驼？接受鬼廓，說的也是事實，但還是覺得委屈致盟，傷心碎税，憤怒啊馏锡！（開始感知彼此）
我：傷心委屈的是你只看到我在數(shù)瓜子就判定我自私雷蹂，不想吃虧。我真正的意圖是瓜子平時不常吃杯道，我不想一下子就吃完匪煌，我想慢慢享用，但如果吃得慢，姐姐又吃得快虐杯，那留給我的就少了玛歌，我還做不到舍棄自己的利益給到姐姐，所以最好的方法就是平均分擎椰，我什么時候想吃都可以支子，既不擔(dān)心姐姐多吃我的，我也不多占姐姐的达舒，在保護(hù)自己的利益不受損失前提下還能保持和諧有愛公平值朋。一舉多得！爸爸你說得對巩搏，我是不想吃虧昨登，但也沒想多占，公平公正怎么會是自私呢贯底？
?爸爸：我只看到你在數(shù)瓜子的動作丰辣，你也沒說出心里的真實想法，爸爸不是你肚里的蛔蟲禽捆，我說你不吃虧也是事實啊笙什。
我：我心中先覺得爸爸應(yīng)該相信我的本性不是自私的，不該批判我胚想，覺得不被信任了琐凭，所以才會怨恨爸爸胡亂批評人。而我沒充分真實表達(dá)浊服，別人只可能按照自己眼睛看到的和他的認(rèn)知去解讀別人统屈，又怎么可能理解到我看到我的意圖？（開始有點理解爸爸了）
?爸爸：給你們買瓜子本來想看到你和姐姐和諧有愛共享的氛圍牙躺，看到你數(shù)瓜子的動作就覺得你斤斤計較愁憔，不吃一點虧，和我希望的相親相愛共同分享不一樣孽拷，所以就有點嫌棄吨掌，有點生氣。
我：爸爸乓搬，我和姐姐都沒爭沒搶思犁，我想創(chuàng)造的也是和諧公正呀代虾，而且我還用智慧滿足了自己的需求进肯，這不是更好嗎？
?爸爸：孩子棉磨，聽你這么說也有道理江掩，爸爸用自己的標(biāo)準(zhǔn)來看你確實不公平。你也不是自私的孩子，是爸爸誤解了你环形，尤其聽完你的真實想法策泣，爸爸現(xiàn)在非但不嫌棄你還無比欣賞你的智慧喲。
感覺真是好奇怪抬吟。感知到這萨咕，爸爸嫌棄厭惡的眼神現(xiàn)在正充滿愛和欣賞地看著我。我終于能感覺到爸爸是愛我的火本。心結(jié)一下子打開了危队，厚厚的心墻通了！
什么被嫌棄钙畔，不被愛茫陆，不被尊重，不被理解擎析，不被顧及感受這些統(tǒng)統(tǒng)被秒成渣簿盅。當(dāng)情感上感覺到被爸爸愛，被理解接納揍魂，信念自然轟塌了……
這次事件大翻轉(zhuǎn)桨醋，足足可以撼動我的“好人”模式，因為我從根源上感受到了爸爸的愛愉烙，爸爸的理解讨盒。不需要再用“好人”模式來避免體驗被嫌棄，不被愛的恐懼步责。有了爸爸愛的承接返顺，我心里覺得很溫暖很安全。我感覺可以在和別人的相處中安心做真實的自己蔓肯，再也不用偽裝討好和強(qiáng)迫多付出了遂鹊。
通過感知雙方對話我的體會和收獲：
1、不要期望一次就能翻轉(zhuǎn)或者扭轉(zhuǎn)原來的感受蔗包，同一事件隨著每次釋放內(nèi)心都會感受到一些新角度秉扑，信念也會一次次松動。也許從頭腦過關(guān)到情感過關(guān)就是最后的臨門一腳调限。
2舟陆、感知自己和對方并且交替對話（感知彼此的情緒，意圖耻矮，需求辈赋，雙方目前能做和暫時做不到的）因為用對話模式能更容易走入對方內(nèi)心感受他的真實情感试躏，理解他生長背景下的局限夜赵，引發(fā)雙方共情潦闲，誕生情感上的理解倡缠。
3、真實地表達(dá)茎活！能做的昙沦，暫時做不到的，甚至是自己不齒的陰暗面载荔。當(dāng)能真正看見自己盾饮，理解自己并坦然接納自己的時候，已經(jīng)給到自己無限的愛與力量懒熙，這份真實也會共振到對方真實以待丐谋，從而誕生真正的理解和接納！
4煌珊、回憶相似事件發(fā)生在自己身上的感受号俐，行為。因為理解了自己相對就容易理解到別人定庵。
5吏饿、我們對父母都有近乎完美的期盼和標(biāo)準(zhǔn)。期盼被無條件接納而不接納父母做人的局限蔬浙。你也做不到對父母無條件的接納猪落，父母就能做到嗎？
6畴博、理解不是最終目的笨忌，是看真相的前提。因為只有先理解對方俱病，才能真正不帶個人感情色彩客觀中立地接受真相官疲。
7、愛可以化解一切亮隙。與父母和解途凫，是為了重新鏈接父母的愛。有了這份愛的承接溢吻，讓我們心中充滿安全感维费，就像擁有一個穩(wěn)固的大后方，各種關(guān)系中才敢于真實和對方互動促王。如果你還未尋到犀盟，別忘了還有個人可以真正無條件地愛你，并且是不受任何限制蝇狼，隨時隨地可取阅畴。你自己啊……
今天和爸爸這個和解的過程走得很深，一度哭得撕心裂肺题翰，從感受到爸爸對我的嫌棄厭惡變成接受事實再來到理解釋然恶阴，最終達(dá)到相互疼惜與爸爸對我的無比欣賞。對創(chuàng)傷事件從頭腦過關(guān)到徹底的情感過關(guān)豹障。心結(jié)打開冯事，我和爸爸心間的愛又恢復(fù)流動了。此刻心里無限感恩血公，愛的力量真得太偉大了昵仅。我一直想體驗的就是這種感覺，這種不受限累魔，不刻意摔笤，輕松愉悅，自由在心中流淌垦写，浸潤吕世。
