健身已兩個(gè)多月了余耽，期間發(fā)生了一些有趣的事，來與大家說說。
開始健身只有兩個(gè)想法骄呼，第一所意，我太胖了，需要減肥袱耽；第二，我不知道怎么減才是健康的干发。于是我看似在健身房教練的美貌和看似有道理的話下報(bào)了私教朱巨，實(shí)際上僅僅是想健身而已，開始了健身之旅枉长。
首先來說明一下我的經(jīng)濟(jì)狀況冀续，我在武漢，武漢的物價(jià)屬于中等必峰，每月1000生活費(fèi)洪唐，獎(jiǎng)學(xué)金助學(xué)金加起來4500，我一個(gè)學(xué)期的硬性收入吼蚁，不算其他的軟收入凭需，比如兼職和做手工，以五個(gè)月計(jì)肝匆，是9500粒蜈。健身房半年卡680，私教1200术唬，整個(gè)費(fèi)用1880薪伏，看起來可以負(fù)擔(dān)。
接下來粗仓，是飲食控制嫁怀，以前我的飲食基本無規(guī)律设捐，作息基本無規(guī)律，作息是這樣的塘淑，自從考研結(jié)束后萝招，我的作息多半是這樣的，早上十點(diǎn)起存捺，不吃早餐槐沼，隨便塞點(diǎn)零食，起床捌治，玩手機(jī)岗钩，混到十一點(diǎn)，吃午餐肖油，玩手機(jī)兼吓，繼續(xù)睡覺，一覺睡到下午四點(diǎn)森枪，混到五點(diǎn)多视搏，吃晚餐，亂吃零食县袱，每餐必吃肉浑娜，每晚不知道玩啥玩到凌晨一兩點(diǎn)才睡，一年感冒五次式散，還是重感冒筋遭，簡直墮落得無法自拔。的確到了對(duì)自己忍無可忍的地步杂数，第一次做體檢的時(shí)候宛畦，身體年齡是28，親揍移，我才23！
但是我是個(gè)確定目標(biāo)就心里只有目標(biāo)的人反肋，確定每天早上七點(diǎn)起床那伐，中午11點(diǎn)到13點(diǎn)之間吃午餐，下午17點(diǎn)到19點(diǎn)吃晚餐石蔗，晚上11點(diǎn)到12之間睡覺罕邀。早餐吃一個(gè)饅頭，一個(gè)雞蛋养距，一碗粥诉探，午餐兩份蔬菜，一份米飯棍厌，晚餐與午餐一樣肾胯。唯一的樂趣是竖席，每頓飯吃菜不完全一樣。由于之前的惡習(xí)敬肚，下午四點(diǎn)必定餓的頭暈眼花毕荐，晚上十點(diǎn)必定餓得頭暈眼花。一開始這么飲食和作息艳馒，說實(shí)話憎亚，有點(diǎn)生無可戀。不過撐過來也是迷迷糊糊的弄慰，也不是那么難過第美，每到吃飯的時(shí)候想想有趣的事，就這么過去了陆爽，總之不會(huì)吃壞身體就好什往。這可能是想法簡單的人的福利。
接下來是鍛煉墓陈。一開始做的運(yùn)動(dòng)是平板支撐恶守，一組一分鐘，做六組贡必。做過的人都知道兔港，只要是用力的肌肉都痛的可以讓人掉眼淚。跑步只能跑7km/h仔拟，還喘的不行衫樊，7km/h也就是比快走快一點(diǎn)，小跑利花。講道理科侈，做的時(shí)候很想哭，各種委屈炒事，意志力很容易崩潰臀栈，請(qǐng)私教的重要性就體現(xiàn)出來了，至少私教就像意志力的延伸挠乳，不至于崩潰权薯。
一個(gè)星期以后，我可以試著跑7.5km/h了睡扬，平板支撐還是痛的生無可戀盟蚣，但至少可以撐過來，不至于中途就倒下了卖怜。一開始一個(gè)卷腹都做不了屎开，漸漸可以做十個(gè)，二十個(gè)马靠，就這么一點(diǎn)點(diǎn)增加到兩個(gè)月后的60個(gè)以上奄抽。慢慢兩個(gè)月可以跑8km/h蔼两，坡度為6，40min如孝，還有一些非常痛苦的健身動(dòng)作宪哩，比如波比跳，高抬腿第晰，箭步蹲锁孟，跳繩，深蹲茁瘦，在每一次上私教課的時(shí)候都是一次體能的極限的挑戰(zhàn)品抽，挑戰(zhàn)的很累，很痛苦甜熔，不建議每個(gè)人去玩這種挑戰(zhàn)圆恤。但有私教的情況下，鍛煉完以后的拉伸可以大部分緩解疲勞腔稀，第二天還能正常運(yùn)行盆昙。
當(dāng)體能提升了以后就不太容易一下子降低，就像肥不是一天減下來的焊虏，胖也不會(huì)一天胖起來淡喜。每當(dāng)運(yùn)動(dòng)到不能再動(dòng)了，超過極點(diǎn)诵闭，那種感覺確實(shí)不錯(cuò)炼团，也許也會(huì)很享受做到以前做不到的事情而感到非常有成就感。對(duì)于吃也不會(huì)那么顧及疏尿，就像手里有錢瘟芝，又有能力賺錢的時(shí)候，花錢的時(shí)候就會(huì)花的非常自信滿滿褥琐。這說起來有點(diǎn)low锌俱，不過的確沒有那么高大上的想法，僅僅就是為了很多很簡單的快樂而堅(jiān)持敌呈，而愿意花錢受罪嚼鹉。
有時(shí)候復(fù)雜的事情不適合用思考來思考清楚，需要靠這種簡單粗暴的方式讓自己的大腦放空驱富，類似給電腦清灰。雖然人人都知道匹舞，時(shí)間會(huì)讓很多事情都是過眼云煙褐鸥，但身在其中便被情緒左右而做出很多任性的決定，很聰明赐稽，但不智慧叫榕。
健身除了能減肥浑侥，能塑性，能變漂亮晰绎。但我更在乎健身帶給我的簡單的快樂和成就感寓落。
