成為情緒的主人暑中，才能夠做自己。
社會(huì)里苟呐，擁有著很多有自信的人痒芝。他們光鮮亮麗的外表，載滿了自信與信心牵素。事實(shí)真是如此?其實(shí)严衬，再怎么有自信的人，都會(huì)有自卑的部分笆呆。認(rèn)清這一點(diǎn)请琳，你就會(huì)覺(jué)得自己不是孤單一人。大家都在某時(shí)某刻赠幕，呈現(xiàn)出自卑的一個(gè)狀態(tài)俄精。自卑并不是一件需要覺(jué)得羞恥的事，它與生俱來(lái)便是和人類共處榕堰。
所以竖慧，我們想探討的不是如何成為一個(gè)不自卑的人嫌套，而是一個(gè)人要如何處理自卑。在想如何去處理自卑之前圾旨，我們必須明白或是做一件事踱讨。那就是我們必須透視自卑。什么是透視自卑?
透視自卑-- 就是深入地去覺(jué)察砍的，讓一切都透明化痹筛。
一個(gè)人如果長(zhǎng)期活在自卑循環(huán)中，這個(gè)人本身都會(huì)自帶著好幾張" 假面具"廓鞠。而這些所謂的"假面具"帚稠，是每個(gè)自卑時(shí)刻都會(huì)拿出來(lái)保護(hù)自己的工具。
假面具(1): 取悅床佳，順從和討好別人滋早。
例子: 在學(xué)校遭遇霸凌的人，有些選擇對(duì)于其霸凌者避而遠(yuǎn)之砌们，有些不敢反抗選擇服從馆衔。而又有些心里層面自卑感比較重的，會(huì)選擇順從甚至跟隨霸凌者成為助霸凌者怨绣。這些人角溃，選擇以順從的方式來(lái)遮掩自己的自卑。
假面具(2): 貶低批判篮撑，隱藏自卑减细。
例子: 一個(gè)人看到別人的畫(huà)像比自己的更受歡迎。心里自卑感會(huì)浮現(xiàn)赢笨，他會(huì)借由貶低對(duì)方的作品來(lái)隱藏自己對(duì)于自己的不自信和信任未蝌。
假面具(3): 虛假期望或夸大期望。
例子: 人總是喜歡夸大期望茧妒，讓圍聽(tīng)者不會(huì)寄予過(guò)大的期望萧吠，進(jìn)而不會(huì)有過(guò)大的對(duì)于自己的否定。
假面具(4): 自我妨礙性
例子: 自己制作造妨礙桐筏，如果失敗了纸型，也好像是自己故意不努力造成∶芳桑考試到了狰腌，但是每天玩手機(jī)不努力。如果考試失敗牧氮，可說(shuō)是自己故意不復(fù)習(xí)造成的琼腔。
如何改變: 微習(xí)慣，定下微小的小習(xí)慣踱葛。把過(guò)大的期望丹莲，拆開(kāi)變成小習(xí)慣光坝，然后再一步一步地去完成它。通過(guò)小目標(biāo)的完成和兌現(xiàn)甥材，建立起自己的自信心教馆。
練習(xí): 把新年愿望分成微小的目標(biāo)，然后慢慢一件一件實(shí)現(xiàn)它擂达。
資料來(lái)源: 蔡康永的情商課。
