～之前～
2016年9月18日梆暖，就是進(jìn)行馬拉松的日子伞访。
坦白的，我是一點(diǎn)把握也沒有轰驳。感覺好像還沒準(zhǔn)備好厚掷，但是說沒準(zhǔn)備好弟灼，我已經(jīng)準(zhǔn)備了3年了，從決定重拾跑步的那天冒黑，為的就是這場馬拉松田绑。
從3年前的毎週跑10公里，加到20公里......40公里抡爹，到現(xiàn)在60公里辛馆。一步一步踏出來的里數(shù)，一天一天跑出來的距離豁延。
比賽昙篙，年青時(shí)的比賽都是跟別人比，爭第一∮沼剑現(xiàn)在的比賽是跟自己比苔可，爭成績。其實(shí)改變不能說不大袋狞。這是要面對的現(xiàn)實(shí)焚辅，我已經(jīng)不能像年青人一樣，身體跟不上苟鸯。
這不是說我現(xiàn)在的體能比年青人差同蜻，我甚至覺得我現(xiàn)在的體能比很多年青小伙子還好≡绱Γ可是如果跟年青的自己比的話湾蔓，無論是力量，還是速度砌梆，現(xiàn)在的我就像個(gè)小孩和大人比默责。
可能你覺得我在自誇自擂，其實(shí)我並不是這樣想的咸包。你們不能理解人在顛峰已過桃序，再怎樣努力也只能維持讓自己不要退步得這麼快的心態(tài)。
這次是我第一次跑全馬烂瘫，如果我只報(bào)半馬的話媒熊，跑的時(shí)間控制在 1小時(shí)45分內(nèi)是非常有把握，畢竟平常已經(jīng)可以跑到這個(gè)時(shí)間坟比。甚至我認(rèn)為能跑進(jìn)1小時(shí)40分內(nèi)呢芦鳍。
但是全馬，真是一點(diǎn)把握也沒有温算。別說時(shí)間怜校，我甚至擔(dān)心我能不能跑完间影。我總覺得前面是一座大山注竿，我沒有力氣跨過。這不到我不擔(dān)心，我經(jīng)常跑到20公里過後巩割，體力下降的同時(shí)裙顽，腳腕患處、膝蓋宣谈、肩膀痛得寸步難行愈犹。我也試過長時(shí)間沒有補(bǔ)充而撞牆。所以不能定半馬時(shí)間x2就是目標(biāo)闻丑，不確定因素太多了漩怎！
雖然是這樣，但還是非常期待這天出現(xiàn)的嗦嗡。因?yàn)闊o論跑得如何勋锤，這就是我的第一個(gè)馬拉松。
～之後～
2016年9月18日侥祭，跑了自己的第一個(gè)馬拉松比賽叁执。
對於成績，有點(diǎn)失望矮冬。不在於時(shí)間強(qiáng)差人意谈宛，而是給自己定的最後目標(biāo)是"跑"完全程沒有達(dá)到。
時(shí)間上胎署，4小時(shí)16分多完成對很多人來說都很滿意了吆录，然而對我的意義並不太，重點(diǎn)不在時(shí)間琼牧。我最初給自己設(shè)定的時(shí)間是3小時(shí)45分到4小時(shí)15分之間径筏。跑出來的時(shí)間是下限，雖然過了一點(diǎn)點(diǎn)但其實(shí)有沒有差別障陶。
我說時(shí)間對我的意義不太滋恬，是因?yàn)闀r(shí)間沒有反映出我在跑程規(guī)劃和實(shí)行上的巨大差異。
在我的規(guī)劃中抱究，我給自己安排以4小時(shí)左右完成為合理時(shí)間恢氯，前半馬的時(shí)間落在1小時(shí)50分到1小時(shí)55分之間，後半馬的時(shí)間落在2小時(shí)到2小時(shí)10左右鼓寺。
那結(jié)果呢勋拟，我前半是1小時(shí)42分，比上限快了8分鐘妈候。而後半的抽筋和撞牆就不說了敢靡，跑了2小時(shí)半也好，5小時(shí)也好苦银，退賽也好啸胧。問題就是出在前半赶站。
我在之前的文章說，"如果我只報(bào)半馬的話纺念，跑的時(shí)間控制在 1小時(shí)45分內(nèi)是非常有把握贝椿，畢竟平常已經(jīng)可以跑到這個(gè)時(shí)間。甚至我認(rèn)為能跑進(jìn)1小時(shí)40分內(nèi)呢陷谱。"
前半烙博，還真的跟在跑半馬差不多。雖然我不斷提醒自己烟逊，放慢渣窜，放輕鬆，而我卻都做到了宪躯。固定的180步頻图毕，順其自然的步距，用最省力的步姿眷唉。不過有一點(diǎn)是予颤，我還是很興奮。
"但是全馬冬阳，真是一點(diǎn)把握也沒有蛤虐。別說時(shí)間，我甚至擔(dān)心我能不能跑完肝陪。我總覺得前面是一座大山驳庭，我沒有力氣跨過。"
跑了10公里時(shí)氯窍，我感覺身體狀況還相當(dāng)不錯(cuò)饲常，但是時(shí)間上確實(shí)太快，我一直跟自己說放慢狼讨，放慢贝淤。可是在固定步頻政供，身體彷彿不停地讓我衝呀衝的播聪。為了不讓自己的體力下降得太快，第10公里開始布隔，我就補(bǔ)充能量啫喱了离陶。狀態(tài)一直維持到27公里。
"我經(jīng)常跑到20公里過後衅檀，體力下降的同時(shí)招刨，腳腕患處、膝蓋哀军、肩膀痛得寸步難行沉眶。我也試過長時(shí)間沒有補(bǔ)充而撞牆打却。所以不能定半馬時(shí)間x2就是目標(biāo)，不確定因素太多了沦寂！"
突然而來的抽筋学密，讓我意想不到淘衙。抽筋的經(jīng)驗(yàn)传藏，已經(jīng)是上世紀(jì)的事了。由於近月來的高強(qiáng)度練習(xí)彤守，肌肉給我的回饋其實(shí)反應(yīng)得很好毯侦。它會(huì)跟我跟說，哥我累了或者我還熱等具垫，我們之間的溝通非常良好侈离。沒試過他還在告訴我，我好爽的時(shí)候筝蚕，突然馬上風(fēng)卦碾，徧徧這發(fā)生在第一次的馬拉松上。
我抽筋的開始起宽，是突然的肌肉僵硬洲胖，我離開馬路停在旁邊的路障上壓腿。在停止抽筋後坯沪，我打算重新起步的時(shí)候绿映，卻是一陣強(qiáng)烈的痙攣。那一刻腐晾，是站著不行叉弦、坐著不行、伸直不行藻糖、彎曲也不行淹冰。我就定在那裡，一動(dòng)也不動(dòng)巨柒，滿身的冷汗榄棵，手握著鐡馬的桿子，用力地死握著潘拱。就在那裡站了5分鐘疹鳄，終於不抽了，我輕輕地拍打我的大小腿芦岂，肌肉依然僵硬瘪弓。大概2至3分鐘，肌肉軟了些禽最，我嘗試慢慢走起來腺怯，再慢慢跑起來袱饭。速度還可以，我在補(bǔ)給站吃了3包啫喱呛占。我想是電解質(zhì)流失導(dǎo)致的虑乖，這可能跟我之前的流感有關(guān)係吧。
斷斷續(xù)續(xù)跑了3公里晾虑，抽筋疹味、跑、抽筋帜篇、跑著糙捺。終於不抽了。慢慢地跑了2公里笙隙，心跳不斷加快洪灯，腳步越來越沉，呼吸越來越重竟痰。眼淚就在眼眶晃動(dòng)著签钩，撞牆了。
對於撞牆坏快，我的經(jīng)驗(yàn)是只要好好補(bǔ)充铅檩，過了半小時(shí)左右，還是能繼續(xù)跑假消。畢竟我不是職業(yè)跑者柠并，並不在乎快些慢些。33公里牌前富拗，我在想的是這9公里我該怎麼辦臼予？
退出吧！我跑不完了啃沪。
還是跑吧粘拾，我花了100多澳元來折磨自己，不就為了跑到終點(diǎn)嗎创千？
退出吧缰雇！跑到終點(diǎn)不代表些甚麼！
還是跑吧追驴，每天不停的跑械哟，跑到仆街，跑了這麼多年殿雪，不就為了今天嗎暇咆？
退出吧！跑吧！退出吧爸业！跑吧其骄！退出吧！跑吧扯旷！
3小時(shí)45分的領(lǐng)跑員超前了拯爽。
退出吧！跑吧钧忽！退出吧毯炮！跑吧！退出吧惰瓜！跑吧否副！
4小時(shí)的領(lǐng)跑員超前了汉矿。
退出吧崎坊！跑吧！退出吧洲拇！跑吧奈揍！退出吧！跑吧赋续！
4小時(shí)的15分領(lǐng)跑員在我旁邊男翰。而前方的標(biāo)示著40公里了。
跑吧纽乱！跑不了用走的蛾绎，走不了用爬的，爬不了用滾的鸦列，滾也要滾到終點(diǎn)租冠。
這一刻體力好像恢復(fù)了，最後這一段都是用跑的薯嗤。
終點(diǎn)前顽爹，見到了小伙伴，必須要裝起帥來骆姐。衝呀镜粤！就這樣衝線了。
跑得不好玻褪，可能是因?yàn)闇?zhǔn)備不足肉渴，可能是因?yàn)槭堑谝淮闻埽赡苁且驗(yàn)橹吧×舜洹５峭妫钺崾桥芡炅宋业牡谝淮务R拉松。
人生庸诱，或者說毎個(gè)人自己的夢想捻浦，又或者一些目標(biāo)晤揣，我們沒做好或者沒做到，因?yàn)闆]做朱灿，所以不覺得太可惜昧识。
但是你做了，你知道你沒做盗扒，那會(huì)非常非彻蚶悖可惜。因?yàn)槟阕隽寺略睿赃@才值得可惜甸祭，那怕結(jié)局不是美好的，過程是痛苦的褥影。但是我的生命在這裡走過了池户，我會(huì)記得的。
人生不如意的事太多了凡怎，不能把握的事也太多了校焦。不過，自己在乎的東西统倒，如果連一點(diǎn)堅(jiān)持都沒有寨典，那這輩子也白過了。
為自己做些事房匆，為自己的目標(biāo)堅(jiān)持一下耸成。共勉之。
