自己從大一到現(xiàn)在研究生階段快結(jié)束了逗宜，的確發(fā)生了不少的變化雄右，老同學(xué)現(xiàn)在見我都說我，嗯锦溪，變得更有氣質(zhì)了不脯，也看起來更加健康，仔細想了想刻诊，也許和自己近幾年的一些小習(xí)慣有關(guān)防楷，畢竟，積少成多则涯，量變總會引起質(zhì)變的嘛复局，下面就來分享一下個人親測的比較好的生活習(xí)慣。
一粟判、早睡早起亿昏。這個習(xí)慣簡直能扭轉(zhuǎn)自己的乾坤好嗎！５到浮角钩！晚上沒有非必要的事情，不要超過十一點睡覺呻澜，早上不要超過六點半起床递礼，記住早起的前提是早睡！８摇脊髓！清晨的空氣是清新和喜悅的，尤其當你走在校園里栅受，幾乎沒什么人的時候将硝，那種安靜又贏得時間的感覺簡直不要太棒恭朗。早起迎接拂曉，吃個早餐依疼，然后去讀書痰腮，去聽聽力，去看書律罢，去復(fù)習(xí)诽嘉，長期早起，你就會感覺自己每天可利用的時間在延長弟翘。晚上睡前半個小時，放下任何數(shù)碼設(shè)備骄酗，躺在床上準備睡覺稀余，堅持下去，你就會神奇地發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量也變好了趋翻。
二睛琳、女人是水做的。經(jīng)過個人實踐踏烙，這種是水做的师骗，包括以下幾個方面：1.早上洗漱后空腹喝溫開水臭胜，很多人說喝鹽水或者蜂蜜水啥的插佛，但并不是所有人的腸胃都適合濃度比較大類型的水，沒有試過的小伙伴可以試試巍棱，看看哪種最適合自己荐捻。我個人是長期堅持早上空腹喝溫開水黍少，慢慢地皮膚也會變好，可能空腹喝水真的洗腸吧~~~~~ 2.不渴也要適量飲水处面。千萬不要等到渴了再去喝水厂置，這說明身體已經(jīng)非常缺水了，長期下去對身體不益魂角。喝水時間間隔不要太長昵济，一兩個小時就要主動去飲水。3.含有水分的水果也是必須要攝取的野揪，各種時令水果都行访忿，每天都要吃，個人最愛百香果囱挑，冬季吃百香果又能補VC醉顽，還對腸道好，還能舒緩緊張情緒平挑，有益于睡眠游添。
三系草、堅持涂唇膏和護手霜。睡前涂唇膏唆涝，誰試誰知道找都！就買那種凡士林唇膏，一小罐17g的那款廊酣，不僅非常水潤能耻，而且感覺永遠用不完，我去年冬天買的亡驰，堅持每晚睡前涂晓猛，到現(xiàn)在還沒用完~~~~~~~護手霜不能離手啊，只要手碰水凡辱，一定要堅持涂戒职，睡前也要涂厚厚一層，早上起來手就不會干了透乾。
四洪燥、堅持熱水泡腳。泡腳主要目的可不是減肥呀乳乌，真的能活絡(luò)筋脈捧韵，疏通毛孔，回暖寒性體質(zhì)汉操。個人親測再来，一年四季都用熱水泡腳，身體回暖客情，睡眠也好了其弊。大概每次半個小時，不斷加熱水膀斋，保持一定的熱度梭伐。大夏天泡熱水腳簡直不要太爽，雖然身體冒汗仰担，但是泡完腳之后簡直神清氣爽糊识，哦，對了摔蓝，記得泡完腳之后穿襪子赂苗，不然容易受涼，尤其在空調(diào)房里贮尉，因為泡完腳后腳附近的毛孔在舒張拌滋。
五、堅持常年穿襪子睡覺猜谚。常年败砂，無論春夏秋冬赌渣，而且不是那種絲襪，短襪昌犹，最好是棉襪坚芜，有一定厚度的。我自己體質(zhì)偏寒斜姥，這幾年堅持穿襪子睡覺鸿竖，感覺身體回暖了些。這個是一個長期過程铸敏，所以需要堅持缚忧。
六、多讀書杈笔∩η矗“腹有詩書氣自華”，書籍帶給的沉淀真的能塑造一個人桩撮，嗯，塑造峰弹！高中時期店量，所有的學(xué)習(xí)只為了高考，大學(xué)后才有時間讀自己想讀的一些書鞠呈，文學(xué)類融师，科技類，歷史類......幾年下來蚁吝，心更靜旱爆，看問題的角度和思路也會大大不同。讀書窘茁，多讀經(jīng)典怀伦，涉獵類型盡量廣一點，有時候真的會發(fā)現(xiàn)很多塊新大陸山林。
六房待、運動。運動不僅能改變體型驼抹，還能刷新精神狀態(tài)Ｉ：ⅰ！框冀！別問我為什么看起來總是精力充沛流椒，堅持運動看看你就知道！Ｃ饕病宣虾！
七惯裕、補氣血。氣血好不好安岂，很明顯就體現(xiàn)出來轻猖，臉色，精氣神一看便知道域那。常年吃紅棗咙边，若能堅持，每天不用多次员，三顆就足夠败许。還有一種補氣血的寶貝，黑棗淑蔚，又稱狗頭棗市殷，冬半年盛產(chǎn)，這個最好按時令吃刹衫，口感粘糯醋寝，有淡淡的藥香味，個人感覺味道比紅棗好带迟。
還有其他音羞，想到繼續(xù)寫。
