松弛感：是人生需要學(xué)習(xí)修煉的一種能力爱谁，身心松弛人 才會(huì)進(jìn)入創(chuàng)造狀態(tài)晒喷。
焦慮恐懼與身心松弛是一體兩面，讓自己身心處在松弛喜悅的狀態(tài)下访敌，也才會(huì)有更多的靈感凉敲，也才能get到更多的好點(diǎn)子，讓心愉悅了捐顷，心享受了荡陷，事就能成，才會(huì)有更高的心力迅涮，去創(chuàng)造。
焦慮徽龟、恐懼叮姑、緊張、壓力、挫敗传透、沮喪……等耘沼，這些負(fù)面情緒對(duì)我們的身心百害無一益，這些負(fù)面情緒只會(huì)耗干我們的心力朱盐，讓我們做事缺少動(dòng)力群嗤，缺少內(nèi)驅(qū)力。
我們能及時(shí)覺察兵琳，能及時(shí)從這些負(fù)面情緒中抽身出來狂秘，讓自己來到輕松喜悅狀態(tài)，身心松弛下來躯肌，這些負(fù)面情緒就會(huì)遠(yuǎn)離者春。
就好像，要讓一間黑暗的房間明亮起來清女，只需要打開燈钱烟，驅(qū)走黑暗最好的方法就是打開燈，要遠(yuǎn)離負(fù)面情緒嫡丙，從負(fù)面情緒中跳出來 拴袭，最快的辦法，就是讓自己身心松弛下來曙博，身心松弛喜悅稻扬，負(fù)面情緒就會(huì)遠(yuǎn)離，不會(huì)時(shí)常來造訪我們羊瘩。
身心松弛泰佳，我們就會(huì)把更多的精力、心力尘吗、花費(fèi)在積極的逝她，高能量的人、事睬捶、物上黔宛，不會(huì)把精力聚焦在負(fù)面的人、事擒贸、物上臀晃，也才能更好的去創(chuàng)造，去解決問題介劫。
有意識(shí)的去練習(xí)身心松弛徽惋，時(shí)常覺察，提醒自己座韵，讓自己身心放松下來险绘，可以多做以下這些事件：
冥想踢京、閱讀、書寫宦棺、運(yùn)動(dòng)瓣距、去戶外親近自然，經(jīng)常抬頭看看藍(lán)天白云代咸，聽聽流水聲蹈丸，聽一些舒緩放松的高能量輕音樂。
以覺為師呐芥，在覺中知逻杖，在覺中行，時(shí)常修煉學(xué)習(xí)提高身心能量贩耐，放松身心弧腥，身心處于輕松喜悅狀態(tài)，讓自己來到高頻維度潮太，開啟高維智慧管搪。
以上這些放松身心的方法門檻很低，做起來一點(diǎn)也不困難铡买，人人都能做到更鲁，不需要花費(fèi)什么物力，只要用心去感受當(dāng)下在做的事件就可以了奇钞。
如冥想：只是讓自己的思緒靜下來澡为，專注在呼吸上，放空大腦景埃。
閱讀：也是沉浸式專注在他人的故事中媒至，他人的文字，情緒中谷徙，與他人的思想碰撞拒啰，交集。
書寫：可以利用書寫文字記錄心情完慧，把自己的情緒谋旦，思緒 ，用文字流趟表達(dá)出來屈尼，寫著寫著思緒就順了册着，就像梳理打結(jié)的毛發(fā)一樣，用文字梳理心緒脾歧，這些文字可以公開甲捏，也可以不公開，它只是作為一種宣泄情緒的通道涨椒，工具摊鸡。
運(yùn)動(dòng)绽媒，去戶外親近自然蚕冬，抬頭看看藍(lán)天白云免猾，聽聽高能量音樂，這些都是我每天會(huì)做的事情囤热，我也很樂意去享受這樣的時(shí)光猎提，完全不覺浪費(fèi)時(shí)間，也不覺它是一項(xiàng)什么任務(wù)旁蔼。
時(shí)時(shí)覺察锨苏，提醒自己，讓身心松弛下來棺聊，讓心享受伞租，心享事能成。
