文|吳翰中 建議閱讀時間：5分鐘
前段時間，實驗室里來了一個外國留學(xué)生敬飒。一個特別活潑開朗的女生邪铲，學(xué)起來比誰都認真。我們就看著她在靜靜地坐在自己的筆記本旁驶拱，看著大段大段的材料霜浴。時間久了，我們都開始注意到一個現(xiàn)象蓝纲，她的屏幕總是會偏黃阴孟，一開始我們還以為是她的電腦屏幕色彩不對，不過看起來好像還挺舒服的税迷∮浪浚可是后來，我們又發(fā)現(xiàn)在有些時候屏幕又是正常的箭养，這讓我們非常好奇慕嚷。
有一天，我們就在她休息的時候，過去搭訕喝检，詢問她嗅辣。她很開心地告訴我們，這是一款自動調(diào)節(jié)屏幕色溫的軟件挠说，有助于長期在屏幕上閱讀材料的時候保護眼睛澡谭。我們在得知軟件的名稱之后，就去網(wǎng)上搜索损俭。果然找到了這個叫f.lux的軟件蛙奖。
我們每天都需要長時間的面對屏幕
現(xiàn)在不管是學(xué)生還是職場人士，每天都需要長時間的面對屏幕杆兵，學(xué)生會通過屏幕看電影雁仲、溝通、學(xué)習(xí)琐脏、完成作業(yè)等攒砖，職場人士要通過屏幕完成工作任務(wù)、處理工作材料等骆膝。
從早上起床打開手機開始祭衩，到白天通過電腦完成各項任務(wù)灶体，有可能還會延續(xù)要晚上阅签，甚至睡覺前還有在床上玩一會兒手機。
在這個過程中蝎抽，最容易受到傷害的就是我們的眼睛政钟。長期面對屏幕，會對我們的眼睛造成損害樟结，而且养交，刺眼的屏幕還會造成我們的睡眠紊亂，出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象瓢宦。
蘋果公司也意識到這個問題之后碎连，在ios系統(tǒng)中加入了Night Shift功能，來自動調(diào)節(jié)屏幕的色溫驮履，幫助用戶有效地改善睡眠質(zhì)量鱼辙。
我們?yōu)槭裁匆褂眠@款軟件
首先，我們都需要知道玫镐，藍光在所有的可見光之中波長最短倒戏，所以能量最強，危害性也就越大恐似，它可以對視網(wǎng)膜細胞產(chǎn)生傷害杜跷。藍光在我們的日常生活中，無處不在，手機葛闷、電腦等電子產(chǎn)品的顯示屏都存在藍光憋槐，如果長期面對屏幕，養(yǎng)成不健康的習(xí)慣淑趾，會對我們的眼睛造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害秦陋。
電腦屏幕的色溫一般在6500K，色溫越高治笨，光色越偏藍驳概，色溫越低，越偏紅旷赖。
而一般鎢絲燈為2760-2900K顺又，閃光燈為3800K，中午陽光為5000K等孵。通過色溫的調(diào)節(jié)稚照，可以有效降低藍光的存在。
另外俯萌，人在一天當(dāng)中果录，所經(jīng)歷的環(huán)境也是色溫不斷變化的過程。從太陽升起到太陽落山咐熙，這是符合我們的生物作息的弱恒，然而屏幕給人們建立了一個固定色溫的眼睛環(huán)境，打亂了這一生物作息規(guī)律棋恼，這也就是為什么長時間面對太刺眼的屏幕返弹，會讓人失眠的原因。
這是一款什么軟件
f.lux是一款根據(jù)時間變化來自動調(diào)節(jié)屏幕色溫的軟件爪飘。
f.lux 能夠全天候使電腦屏幕與所在環(huán)境的光線協(xié)調(diào)一致义起。當(dāng)太陽落山，它會使屏幕看起來就像室內(nèi)光線一樣柔和师崎。而在白天默终，它又能使屏幕看起來和日光一樣明亮。
與在夜間仍使用較強烈的白色偏冷光相比犁罩，一天中按時相應(yīng)調(diào)節(jié)顯示器的色溫對褪黑素的分泌抑制較小齐蔽，不會像后者一樣一直使人保持相對興奮狀態(tài)，因而能讓人適時產(chǎn)生睡意昼汗，更加符合人體生物鐘的睡眠規(guī)律肴熏，降低了睡眠紊亂的發(fā)生概率。當(dāng)夜晚到來時顷窒，f.lux自動調(diào)整色溫（顯得偏紅或偏黃）蛙吏，從而使屏幕顯示相對柔和源哩。眼球的視錐細胞敏感度下降，代之以視桿細胞敏感度上升鸦做。褪黑素的分泌能夠更加接近夜晚的正常水平励烦，也就能更加容易、平穩(wěn)地入睡泼诱，進而有助于養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣坛掠，有效地改善睡眠質(zhì)量，減少夜晚由使用電腦所產(chǎn)生的睡眠紊亂和失眠現(xiàn)象治筒。
同時屉栓，在準(zhǔn)備長時間閱讀時，你還可以通過手動調(diào)節(jié)耸袜，不僅可以把屏幕調(diào)到最舒服的狀態(tài)友多，還可以有效地減少藍光。
最讓人高興的是堤框，f.lux基本上支持全平臺的設(shè)備域滥，包括Windws、Mac蜈抓、Linux启绰、iphone/ipad、Android沟使。滿足不同設(shè)備用戶的需求委可。
結(jié)束語
正如f.lux的理念一樣，“software to make your life better.” 一款好的軟件確實可以改善我們的使用環(huán)境格带，讓數(shù)字生活變得更加美好撤缴。
但是長期面對屏幕對眼睛和生理健康有傷害這件事情，并不是通過一個軟件就可以消除的叽唱。我們通過網(wǎng)上、生活中的事例已經(jīng)感觸到了太多,只是當(dāng)它還沒有發(fā)生在你身邊時微宝，你就覺得它很遠棺亭。
所以請合理安排自己使用電子產(chǎn)品的時間，多看看外面的自然世界蟋软，你會發(fā)現(xiàn)更加美好镶摘。珍愛生命，遠離屏幕岳守。
END
「數(shù)字生活系列」介紹：在日常生活中凄敢，我們需要不斷地和電子產(chǎn)品以及軟件打交道，它幾乎占據(jù)了我們工作湿痢、生活涝缝、娛樂等方方面面扑庞，我們現(xiàn)在已經(jīng)進入了一個數(shù)字時代。
一款好的電子產(chǎn)品以及軟件拒逮，應(yīng)該具有良好的用戶體驗罐氨，幫助用戶高效地完成操作，從而讓我們的數(shù)字生活也具有極佳的感受滩援。
所以栅隐，數(shù)字生活系列是一項關(guān)于如何幫助用戶提高數(shù)字生活質(zhì)量的寫作任務(wù)。期待你的加入玩徊。
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