這是我每天寫(xiě)一篇原創(chuàng)文章的第280天
今天跑的這個(gè)深圳寶安國(guó)際馬拉松富寿，算是2018年的收官之跑了睬隶，差點(diǎn)就以為今年這個(gè)馬拉松就不跑了呢，那時(shí)候親愛(ài)的未中簽?zāi)仙桨腭R和深圳半馬页徐，正自郁悶苏潜，聽(tīng)到寶馬開(kāi)始報(bào)名的消息，為了提高中簽率变勇，一鼓作氣恤左，立馬就決定報(bào)全馬了。這在之前是不敢想象的搀绣，去年我說(shuō)要不今年報(bào)全馬吧飞袋，親愛(ài)的一點(diǎn)自信都沒(méi)有，不敢報(bào)豌熄，說(shuō)半馬能跑完就很不錯(cuò)了授嘀。但是今年卻有這個(gè)勇氣報(bào)名全馬，這是我始料未及的锣险，這也算是親愛(ài)的今年的一個(gè)突破吧蹄皱！
為什么親愛(ài)的有這個(gè)自信報(bào)全馬览闰？我覺(jué)得還是今年比去年，更加重視跑步了巷折。今年春夏天的時(shí)候压鉴，親愛(ài)的一般是周末和我一起去體育館跑步，有時(shí)候還帶上娃锻拘，有時(shí)候也會(huì)帶上羽毛球油吭。到了秋冬時(shí)候，親愛(ài)的看我今年每天都堅(jiān)持早上跑步署拟，洗個(gè)澡婉宰，感覺(jué)很健康，然后推穷，自己體檢幾次心包，發(fā)現(xiàn)有些指標(biāo)不太好，于是對(duì)運(yùn)動(dòng)改善健康更加的重視了馒铃，所以最終覺(jué)得工作日也要跑蟹腾，工作日想想一天時(shí)間都擠滿了，哪有時(shí)間跑呢区宇？時(shí)間是海綿里的水娃殖，擠擠總是有的，就看你對(duì)這件事议谷，夠不夠引起重視炉爆，看你放在什么優(yōu)先級(jí)。想想柿隙，晚上下班要早點(diǎn)回來(lái)帶娃叶洞，然后哄娃吃飯，洗澡禀崖，睡覺(jué)衩辟，所以晚上是沒(méi)時(shí)間的，早上一開(kāi)始覺(jué)得自己起不來(lái)波附，后來(lái)親愛(ài)的還是下了決心艺晴，說(shuō)：“以后就六點(diǎn)半叫我起來(lái)，每天跑半個(gè)小時(shí)”掸屡，于是比之前早起半小時(shí)跑步就這么定了封寞，跑了一段時(shí)間，親愛(ài)的也感受到了跑步帶來(lái)的改變仅财，生活更自律了狈究，更加重視時(shí)間，早起一點(diǎn)也帶動(dòng)了帶娃早睡盏求，生活習(xí)慣改善了很多抖锥，這樣對(duì)小孩也是有好處的亿眠，整個(gè)人的精氣神都不一樣，經(jīng)常鍛煉的人磅废，平時(shí)走路都能看出來(lái)纳像，走的更加的穩(wěn)健、精神拯勉。心態(tài)也更好竟趾，更加的樂(lè)觀積極向上，我覺(jué)得晨跑帶來(lái)的改變是煥然一新的宫峦。
這次全馬岔帽，因?yàn)橹坝H愛(ài)的只跑過(guò)兩次半馬，所以還是有壓力的导绷，賽前還是有點(diǎn)緊張山卦、激動(dòng)。提前了解到會(huì)比較冷诵次，買(mǎi)了保暖運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)襪和能量棒，準(zhǔn)備了頭巾枚碗、保暖手臂等裝備逾一。賽事官方也挺人性化，給我們準(zhǔn)備了雨衣和防護(hù)墊等物品肮雨。
今天一早起來(lái)遵堵，的確是很冷，還是陰天怨规，風(fēng)大陌宿，很有可能會(huì)下雨。六點(diǎn)半就準(zhǔn)備出門(mén)波丰，我就喝了幾口粥就出去了壳坪，以為外面的店都沒(méi)開(kāi)門(mén)，親愛(ài)的去超市買(mǎi)了幾個(gè)面包掰烟，然后路過(guò)包子鋪爽蝴，發(fā)現(xiàn)這家店這么早開(kāi)門(mén)，我趕緊去買(mǎi)了兩個(gè)包子纫骑，兩杯豆?jié){蝎亚。吃飽喝足，準(zhǔn)備開(kāi)跑先馆。
天氣這么冷发框，一到馬拉松集結(jié)地，還是感受到了一股熱情煤墙，一來(lái)就開(kāi)跑了梅惯，一開(kāi)始人好多宪拥，都跑的很快。我們跑的比平時(shí)也快了些个唧，但是為了找到自己的節(jié)奏江解，親愛(ài)的也可能賽前有些緊張，肚子會(huì)有些不舒服徙歼，這也是正常的犁河，因?yàn)槲乙彩沁@樣。經(jīng)常跑前不久才吃早餐魄梯，賽前又比較激動(dòng)桨螺，所以前十公里跑起來(lái)，主要就是肚子會(huì)有些不舒服酿秸，然后一開(kāi)始比較興奮灭翔，要找到自己跑步的節(jié)奏，不要一開(kāi)始讓自己心肺壓力太大辣苏，保持穩(wěn)定的呼吸節(jié)奏肝箱，這樣才利于跑的更遠(yuǎn)，不至于后繼乏力稀蟋。
的確煌张，親愛(ài)的前十公里跑的很好，基本都是每公里七分鐘左右跑完的退客，如果保持這個(gè)速度是可以在規(guī)定時(shí)間跑完的骏融。然后是第二個(gè)十公里，這時(shí)候節(jié)奏找到了萌狂，狀態(tài)也回來(lái)了档玻，反而覺(jué)得還輕松些，就是跑的久了茫藏，腿的壓力比較大误趴，親愛(ài)的就是因?yàn)樽蛱齑┬_趾磨破了，現(xiàn)在跑久了鞋也會(huì)有些磨腳刷允，然后是跑了這么遠(yuǎn)了冤留，小腿，膝蓋周邊树灶，大腿等主要運(yùn)動(dòng)肌肉纤怒，都會(huì)很酸痛，這時(shí)候天通，還能忍泊窘，也基本在每公里七八分鐘能跑完，也還好，這個(gè)速度也還有希望烘豹。當(dāng)我們跑完半馬的時(shí)候瓜贾，都覺(jué)得半馬原來(lái)挺簡(jiǎn)單的，去年專門(mén)來(lái)跑半馬的還覺(jué)得很難携悯。
然后親愛(ài)的悟出了定高目標(biāo)有利于突破自己極限祭芦，提高自己水平的道理。也就是古語(yǔ)有云：“求其上者憔鬼，得其中龟劲；求其中者，得其下轴或；求其下者昌跌，一無(wú)所得”。
這同樣也適用于我們的年度目標(biāo)照雁，如果你之前一年是可以賺30萬(wàn)的蚕愤，后來(lái)你定這個(gè)目標(biāo)一年要賺100萬(wàn)，那么你即便沒(méi)賺到100萬(wàn)饺蚊，但是賺50萬(wàn)應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題萍诱。
到了第三個(gè)10公里，這時(shí)候污呼，就是考驗(yàn)意志力的時(shí)候砂沛，因?yàn)榧∪鈺?huì)非常的酸痛，真的是舉步維艱曙求。但是我們還是堅(jiān)持跑完了這10公里，不過(guò)速度下來(lái)了映企，比之前每公里多了好幾分鐘悟狱，這樣算下來(lái)，跑到30公里的時(shí)候堰氓，就想要放棄了挤渐，因?yàn)楹竺婀烙?jì)跑的更慢，肯定在規(guī)定時(shí)間跑不完的双絮。于是浴麻，后來(lái)堅(jiān)持到32公里的時(shí)候，看到還有一輛收容車(chē)來(lái)了囤攀，果斷的上了软免。
回到終點(diǎn)后，看到別人拿著完賽獎(jiǎng)牌和包裹出來(lái)焚挠，我們都挺失落的膏萧。但是，我還是鼓勵(lì)親愛(ài)的說(shuō)，今年報(bào)了全馬就是突破榛泛，并且跑了32公里蝌蹂，也突破自己了。別人沒(méi)跑過(guò)的曹锨，跑10公里孤个，20公里都覺(jué)得不可能。所以沛简，我們?nèi)松彩且粯拥钠肜穑粩嗤黄谱约簶O限。才能進(jìn)入更高的層次覆享，否則佳遂，永遠(yuǎn)在自己的舒適圈，看不到更廣闊的世界撒顿。
加油丑罪！明年的深馬，我們一定一起跑完全馬凤壁。
