中醫(yī)認(rèn)為走触，紅棗有調(diào)養(yǎng)臟器、滋補(bǔ)氣血疤苹、助陽生津的功效互广，多吃蒸棗還可以起到一定預(yù)防哮喘的作用。其實(shí)卧土，紅棗還有以下5種養(yǎng)生的吃法惫皱，每一種吃法都有不同的功效，一起來學(xué)學(xué)夸溶。
蒸紅棗木耳
選紅棗10顆逸吵，黑木耳15克，冰糖適量缝裁。紅棗要用清水泡約2小時(shí)扫皱，黑木耳用清水泡發(fā)就可以。將它們放碗內(nèi)捷绑，加清水韩脑、冰糖，上籠蒸約1小時(shí)即成粹污。每日早段多、晚餐后各吃一次，有美顏祛斑的作用壮吩，并可緩解面部黑斑进苍，女性朋友可適當(dāng)多吃加缘。
紅棗蜂蜜膏
準(zhǔn)備兩斤紅棗，洗凈去核取肉搗爛觉啊，加適量水用文火煎拣宏，過濾取汁，混入500克蜂蜜杠人，于火上調(diào)勻成棗膏勋乾，裝瓶備用。臨睡前喝湯吃棗嗡善，能加快入睡辑莫，改善失眠。每次服15毫升罩引，每日2次各吨。
紅棗粳米粥
原料有紅棗、粳米袁铐、當(dāng)歸和白糖绅你。先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水煎成濃汁昭躺。去渣后忌锯，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量领炫，煮至成粥偶垮。這道粥比較適合便秘、氣血不足的人食用帝洪。
紅棗生姜茶
準(zhǔn)備半斤紅棗和生姜似舵，然后將甘草、丁香和沉香搗成粉末葱峡，然后加點(diǎn)鹽砚哗，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶飲砰奕，每日數(shù)次蛛芥，有養(yǎng)胃的效果。
紅棗薏米湯
選紅棗15顆军援，準(zhǔn)備一把薏仁米仅淑、白果15克、桂圓肉10克胸哥，一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘涯竟，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮半小時(shí)，加入適量紅糖或冰糖食之庐船。常喝此湯可使皮膚少生暗瘡等银酬，有滋潤皮膚的效果。
長期食用紅棗的人血液含量充足筐钟，臉色紅潤有光澤捡硅，同時(shí)，多吃紅棗也可以提高人體的免疫力盗棵，使身體變得更加健康。以上五種好吃又養(yǎng)生的紅棗吃法北发，你學(xué)會(huì)了么纹因？
