此時(shí)不減缴饭，待到衣服一件一件甩開(kāi)，寬膀子骆莹，粗大腿颗搂，肥了好幾圈的小蠻腰暴露無(wú)遺。
第二幕垦，邁開(kāi)腿
你的身材反應(yīng)你的修養(yǎng)丢氢，很瘦很胖都不好。并非所有堅(jiān)持健身的人都是完美的S型身材智嚷，然而身上的肉是鍛煉過(guò)得和長(zhǎng)期堆砌而成的不可能是一個(gè)形卖丸。每天堅(jiān)持健身非常非常好的習(xí)慣纺且，健康強(qiáng)壯的體魄盏道，飽滿的精神，紅潤(rùn)的氣色载碌，并能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的人一般都不是凡人猜嘱，鍛煉能很好的沉淀一個(gè)人的品質(zhì)。
女人到了25嫁艇，體內(nèi)的膠原蛋白流失很快朗伶，加之不規(guī)律的飲食習(xí)慣以及長(zhǎng)期晚睡，壓力過(guò)大步咪，一年比一年顯老论皆，在這個(gè)節(jié)骨眼上，要開(kāi)始鍛煉，保持年輕点晴。
另外針對(duì)腰部和腿部胖感凤，其他地方還OK的妹紙，還有一些簡(jiǎn)單的床上運(yùn)動(dòng)粒督，可以幫助局部瘦下來(lái)陪竿！
運(yùn)動(dòng)誤區(qū)番外篇
①運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)越好，大錯(cuò)特錯(cuò)屠橄。很多人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)出了好多汗就是脂肪在燃燒族跛，越多越好，并非如此锐墙，凡是過(guò)猶而不及礁哄，一個(gè)小時(shí)足矣。關(guān)鍵配合飲食溪北。
②空腹運(yùn)動(dòng)姐仅。容易造成血糖低，跑著跑著你就倒了刻盐。
③不做熱身運(yùn)動(dòng)掏膏。不做整理運(yùn)動(dòng)。很容易受傷敦锌。
④每個(gè)動(dòng)作做不到位馒疹，適得其反。
一說(shuō)到減肥乙墙，有的人說(shuō)我可以管住嘴颖变，但是真的不想動(dòng)，有的人說(shuō)我可以打羽毛球啊但是看見(jiàn)美食腿就走不動(dòng)听想，身材這件事腥刹，胖有胖的煩惱，瘦有瘦的苦逼汉买，人無(wú)完人衔峰，不需要你的身材多么的婀娜多姿，起碼自己不會(huì)因?yàn)樯聿亩械阶员巴苷常粫?huì)因?yàn)檫@樣的身材影響身體垫卤，最長(zhǎng)遠(yuǎn)的投資當(dāng)屬良好的體魄了。
為了美麗出牧，不惜一切代價(jià)穴肘，節(jié)食吃各種減肥藥抽脂手術(shù)等等不良減肥方法都不提倡，合理膳食舔痕，適度鍛煉评抚，最完美豹缀。大部分的人光說(shuō)不練，整天發(fā)誓減肥慨代，仍然吃完睡耿眉，睡醒了吃，當(dāng)有一天身材問(wèn)題成為某一個(gè)很重要的點(diǎn)就好比選擇結(jié)婚一樣鱼响，放在心上鸣剪，自然你就會(huì)自主狠狠地減肥。有同感的丈积，不要放棄治？鸷А！江滨！
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