6月16號復(fù)盤
早起
5：00完成?
每天三目標(biāo)
1.60s練習(xí) ?
2. 古箏課?
3.英語金句練習(xí)?
每日復(fù)盤
? ? ? 《曾國藩家書》分享180616 Day27
? ? ? ? ? 說? 養(yǎng)生
? 在很多人看來，出汗是給身體做“大掃除”滑沧，體內(nèi)和體表的一些污物會隨著汗液排出體外萍摊，身體和精神似乎都能清爽起來软瞎。古代重要的養(yǎng)生著作《四氣調(diào)神大論》中提到養(yǎng)生要按照生、長拂檩、化、收、藏的規(guī)律槽奕，與自然變化相協(xié)調(diào)。到了冬天房轿，若還一味追求出汗“排毒”粤攒，就可能對養(yǎng)生造成不利影響。
? ? 春天為生囱持，植物開始發(fā)芽夯接，動物變得活躍;夏天小草長出來，動物也長高了纷妆，這是長;夏秋之間盔几，所有植物變得越來越飽滿，則為化;到了秋天收獲果實(shí)掩幢，即為收;而冬天要把果實(shí)藏起來逊拍，慢慢使用上鞠，稱作藏。同理芯丧，對人來說芍阎，冬天要把身體里的精氣神藏起來，不讓它們“泄”出去缨恒，這也就是《四氣調(diào)神大論》中所說的“冬三月谴咸，此為閉藏”。很多人為了鍛煉效果骗露，在冬天也追求濕透運(yùn)動服岭佳，或是有些人吃火鍋、洗桑拿后汗流浹背萧锉，這樣都不利于冬季養(yǎng)生驼唱。“冬天氣溫低驹暑，不易出汗玫恳，“氣”的耗損也小。但若達(dá)到了大汗淋漓的狀態(tài)优俘，很可能就是過量了京办。一方面，人遇冷容易感冒帆焕，可能導(dǎo)致肌肉和關(guān)節(jié)的損傷惭婿，甚至使體質(zhì)變?nèi)酢Ｓ绕涫莾和屠先艘侗ⅲ苊舛齑罅砍龊共萍ⅰＫ裕爝\(yùn)動應(yīng)該以適量折晦、輕微為主钥星，特別是愛運(yùn)動的人要控制一下運(yùn)動量，身體微微發(fā)熱便是最佳的運(yùn)動狀態(tài)满着。
每日金句
? ? ? 問：回想一下谦炒，工作效率高時(shí)，自己的心情是怎樣风喇？
? ? ? 答：自信滿滿且成就感宁改。
?讀萬卷書《少年維特之煩惱》歌德
心情不佳同懶惰完全一樣，它本來就是一種懶惰魂莫。我們天性就有此種傾向还蹲，可是，只要我們一旦有了振奮精神的力量，我們工作起來就會得心應(yīng)手谜喊，并在工作中得到真正的快樂鲸沮。
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護(hù)膚，午休
