《終身學(xué)習(xí)》這本書(shū)是作者自我規(guī)劃的一門(mén)人生課程。他把自己認(rèn)為對(duì)人生非常重要的六個(gè)點(diǎn)拐袜，身體健康冯凹，情緒把控思維突破人際關(guān)系谎亩，失業(yè)工作，財(cái)富管理串聯(lián)起來(lái)宇姚，組成了一門(mén)真正屬于自己可以終身學(xué)習(xí)的人生課程匈庭。希望通過(guò)作者的分享，我也能從中學(xué)到這些精髓浑劳，全面的成長(zhǎng)與進(jìn)步阱持。
第一章管理好自己的健康，人生才能常贏
與我們的先輩相比魔熏，我們對(duì)“外”了解的極多衷咽，對(duì)“內(nèi)”了解反倒很少，信息時(shí)代的我們面臨著許多顧此失彼蒜绽。
看似站在了地球食物鏈的頂端镶骗，但養(yǎng)尊處優(yōu)，缺乏鍛煉的生活方式滓窍，卻使得我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)機(jī)能上產(chǎn)生了退化的危機(jī)卖词。
“身體是革命的本錢”，想獲得成功，卻把本錢都輸光了此蜈，這又有什么意義呢即横？所以健康是最重要的。
什么是真正的健康裆赵？
~改善飲食东囚，從好的食物，好的營(yíng)養(yǎng)中獲得好的能量战授。
~有一個(gè)科學(xué)的健身運(yùn)動(dòng)規(guī)劃页藻，能夠適應(yīng)忙碌的生活。
~改善睡眠質(zhì)量獲得精力充沛的良好感覺(jué)植兰。
~防患于未然份帐，提高對(duì)疾病的預(yù)防能力。
我們想擁有健康楣导，不但要改善我們的飲食和運(yùn)動(dòng)废境，還要改變心態(tài)，因?yàn)樗季S是健康的核心和關(guān)鍵筒繁。心態(tài)和思維對(duì)身體的影響和改變是巨大的噩凹。
作者對(duì)飲食，運(yùn)動(dòng)睡眠和疾病預(yù)防等方面進(jìn)行的研究和親身實(shí)踐毡咏，得出我們自己決定著自己的健康驮宴，我們自己能夠讓自己不斷的高效的釋放能量，活好完美的每一天呕缭。
健康的四大基石：
運(yùn)動(dòng)堵泽、飲食、睡眠臊旭、心態(tài)看似簡(jiǎn)單的事情落恼，真正能做到，做好這四點(diǎn)真不容易离熏。
第二章 你不管理情緒就被情緒操縱
我們每個(gè)人都渴望成功佳谦，但成功往往并不是隨隨便便就能獲得的，所以當(dāng)我們真的很想做好一件事情時(shí)滋戳，必須要有好的心態(tài)钻蔑，而且要全情投入才行，如果自己可以隨時(shí)調(diào)動(dòng)這種心態(tài)奸鸯，那就更容易成功了咪笑。
實(shí)用性非常強(qiáng)的一個(gè)方法就是把最好的回憶和身體的某一部分連接起來(lái)，手初次碰到那里娄涩，就把“心錨”播下窗怒，要重新找回這種情緒的時(shí)候映跟，手碰碰那里就可以了。它能幫助自己迅速走出低谷扬虚。
人在面臨恐懼時(shí)努隙，往往會(huì)表現(xiàn)出兩個(gè)特點(diǎn)，一個(gè)是害怕下不了決心辜昵，另一個(gè)就是退縮半路打退堂荸镊，這兩點(diǎn)正是導(dǎo)致失敗的主要原因。我走過(guò)火炭后回看才發(fā)現(xiàn)火炭并不可怕堪置，可怕的是自己的情緒不被自己控制躬存，不受自己管理。
情緒管理是心理學(xué)的一個(gè)組成部分舀锨，我覺(jué)得非常重要也非常實(shí)用岭洲，你擁有了學(xué)位再多，學(xué)歷再高雁竞，如果沒(méi)有很好的心態(tài)钦椭，每天都處在憤怒，偏執(zhí)或者擔(dān)憂中碑诉，你覺(jué)得你會(huì)過(guò)得好嗎？
所以我們每個(gè)人都要學(xué)習(xí)情緒管理侥锦。管理自己的情緒进栽，重塑自己的思維，是完美人生必走的一條路恭垦。
