《奇葩說》第七季第十五期辯題「身邊的同齡人都過得比我好，我該不該玩兒命追」灾螃，你會怎么選题翻？
知乎上有人問，恰好這一期我看了腰鬼，我欣賞冉高鳴的說法嵌赠。他說："我在這個節(jié)目上一直戴著兩個名牌，一個就是當(dāng)年奇葩大會留下來的熄赡，我一直提醒自己姜挺，不要忘了當(dāng)年那個因?yàn)樽汾s別人而迷失自己的那個冉高鳴，這個牌子的背后藏著的就是當(dāng)時那個在模仿別人的我彼硫。"
慶幸冉高鳴終于找回了迷失的自我炊豪。人生中所有的迷茫與困頓都是一個信號，都在提醒自己拧篮，該停下來词渤，向內(nèi)心看一看，一切迷茫與困惑的解藥串绩，就是不斷地認(rèn)識自己掖肋。這些理解來自我最近看到的一本書《我的內(nèi)在無窮大：自我探索的40堂必修課》（以下簡稱《我的內(nèi)在無窮大》）。
《我的內(nèi)在無窮大》的作者張沛超是武漢大學(xué)心理學(xué)碩士赏参、哲學(xué)博士志笼，資深心理咨詢師、精神分析性心理治療師把篓。被譽(yù)為“國內(nèi)精神分析學(xué)派代表人物”纫溃。他在這本書中，從突破關(guān)系束縛到卸下防御偽裝韧掩、修通情緒困擾紊浩、找到自我價值到最后勇敢面對真我；讓我們從容疗锐、自然坊谁、自在、自由地獲得新生滑臊。
一口芍、捫心自問，你真的了解自己嗎雇卷？
作者在書中談到鬓椭，認(rèn)識自己颠猴、做自己的知己是一件非常困難。并且需要付出很多時間小染、精力翘瓮、心思和勇氣的事情。生活中裤翩，我們經(jīng)常迷失自己资盅，在于搞不清楚自己真正所求為何？
在閱讀這本書的同時踊赠，我也在不斷審視自己的內(nèi)心律姨。我發(fā)覺曾經(jīng)的自己就是因?yàn)椴粔蛄私庾约海诼殘鲋凶吡撕芏鄰澛肪室撸隽艘恍┎贿m合自己做的工作择份。比如，做銷售員。現(xiàn)在回想，做銷售員對我來說是一段很痛苦的職場經(jīng)歷玫霎。做銷售員的經(jīng)歷之所以痛苦，是因?yàn)槲也荒芊畔伦约旱娜烁衩婢摺?/p>
當(dāng)我們把一種新的面具戴在自己臉上時拔创，它一開始的確不是我們的一部分，我們也會覺得不太適應(yīng)他的存在富蓄。
無論是處理職場關(guān)系還是家庭關(guān)系剩燥，如果不能清醒認(rèn)知自己的內(nèi)心，不了解自己的邊界立倍，也不了解他人的邊界灭红，很容易迷失自我。只有突破關(guān)系束縛口注，卸下防御偽裝才能讓心靈得到解脫变擒。
二、眼里的別人其實(shí)都是自己
叔本華說：“人生就像鐘擺一樣寝志，在痛苦和無聊之間不停擺蕩娇斑。”作者認(rèn)為這個“鐘擺”并不是機(jī)械地在擺動材部，在它每一次往復(fù)擺動時毫缆，它的振幅都在增大。這也意味著我們的路會越走越寬乐导。我們以什么樣的內(nèi)心看待世界苦丁，就會收獲什么樣的世界。
“原來我們的心里儲藏了一些對于我們重要的人的模板兽叮，我們每天都在用這些模板觀察芬骄、探測、接觸其他人鹦聪≌俗瑁”
不管是看世界還是看人，復(fù)雜的內(nèi)在通過投射泽本，我們都可以找到不同層面的自己淘太。“當(dāng)一個人的內(nèi)在逐漸變得強(qiáng)大時，接觸的人會逐漸變多规丽，這種與人接觸的過程蒲牧，就像在茫茫人海中，不斷尋覓自己的人生片段一樣赌莺”溃”
三、每種情緒都有自己的語言
《我的內(nèi)在無窮大》這本書中艘狭，作者喜歡用花來做比喻挎扰。他說，每個人都需要有一種感知情緒的能力巢音，就像是我們即使不知道一種花的名字遵倦，也可以直接體會花的美麗和芬芳。自然界有各種顏色和樣式的花官撼，我們內(nèi)心也存在各種各樣的情緒梧躺。
情緒是一個同心圓，我們在某個情境下體驗(yàn)到的某些情緒中傲绣，會有一種核心情緒掠哥，我們會同時體驗(yàn)到憤怒、沮喪秃诵、悲傷龙致、失望、討厭顷链、逃避目代、麻木等情緒。作者說嗤练，處于同心圓圓心位置的情緒就是核心情緒榛了。
如果累積了足夠多的關(guān)于情緒認(rèn)知的經(jīng)驗(yàn)，我們就會知道情緒實(shí)際是由一個一個小情緒構(gòu)成的煞抬。我們對這些小情緒的感知速度快慢與判斷霜大，就是情商的核心。
真正的情緒認(rèn)知能力代表著一種透明的接納革答，當(dāng)我們的情緒變得比較平緩而穩(wěn)定時战坤，接納自己的各種小情緒曙强，會助力我們擁有更圓滿的人生。如同作者所說途茫，我們就像生活在一個百花園中碟嘴，多姿多彩的花朵不會讓人感到厭煩，反而會讓我們沉迷于體驗(yàn)不同花朵帶來的不同心境囊卜。無論內(nèi)在還是外在世界娜扇，都將變得更加美好。
四栅组、找到自己的價值雀瓢、信念和意義
生活中束縛我們的東西實(shí)在太多了，比如我們每個人都有一系列的標(biāo)簽組成玉掸，這些標(biāo)簽會干擾我們刃麸，讓我們看不清真實(shí)的自己，聽不到自己內(nèi)在的吶喊司浪。曾經(jīng)的標(biāo)簽已不適合現(xiàn)在的自己嫌蚤，需要重新檢視自己的思維方式，重新找到自己的價值断傲，信念和意義脱吱，讓自己活得更加自由。
“如何界定你自己”认罩，作者在書中給出了一個方法：拿出一張白紙箱蝠，寫下你所有的身份標(biāo)簽，再逐一劃掉這些標(biāo)簽垦垂，看看最后留下的標(biāo)簽是哪些宦搬？有哪個標(biāo)簽是萬萬不能少的〗俎郑可以借這個機(jī)會感受一下這幾個標(biāo)簽的重要性在哪间校？
這個方法有助于反思標(biāo)簽對自己而言究竟意味著什么？當(dāng)我們身心感到不舒服的時候页慷，這種不舒服的感受也是標(biāo)簽憔足。
作者在書中給出了幾種標(biāo)簽：“我是一個容易焦慮的人”“我是一個悶悶不樂的人”“我是一個悲觀的人”“我是一個自閉的人””我是一個不合群的人”“我就是一個沒有價值的人”“我就是一個注定失敗的人”……
這些標(biāo)簽有的是別人賦予的，有些是自己貼上的酒繁。這些標(biāo)簽潛移默化影響著我們的思維方式滓彰，裹住我們前行的腳步。大膽撕下這些標(biāo)簽州袒，認(rèn)真思考去除身體上的雜念和預(yù)設(shè)揭绑，以全景視角看待過去的自己，放下預(yù)設(shè)郎哭，活在當(dāng)下他匪。
隨著時間的推移菇存，我們會重新找到適合自己的標(biāo)簽，在生活中找到自己的位置邦蜜。在度過一段時間的標(biāo)簽穩(wěn)定期后依鸥，形成自己的三觀系統(tǒng)，從而找到自己的價值所在畦徘。
五毕籽、你值得美好而繁盛的人生
你有勇氣停下終日忙碌的腳步抬闯，關(guān)注當(dāng)下井辆，傾聽看起來亂糟糟的內(nèi)心世界嗎？作者說溶握，當(dāng)你把注意的焦點(diǎn)放在當(dāng)下后會發(fā)現(xiàn)杯缺，當(dāng)下的身體一直在剖析情緒，我們的內(nèi)在充滿著沖突睡榆。與其逃避萍肆，不如找機(jī)會迎接更豐富的自己。
人生是由一連串的分離和告別組成胀屿，無論人生遭遇了什么塘揣，都要有勇氣做自己。每一種花都會以自己的方式展現(xiàn)美宿崭，繁盛的人生應(yīng)該像一個百花園一樣亲铡，每個人自己的花朵、花香葡兑、花期都不同奖蔓，只有這樣，世界才會繁盛富饒讹堤。
《我的內(nèi)在無窮大》吆鹤，讓我讀到人生的無限可能。我們的人生有無數(shù)個選擇構(gòu)成洲守，當(dāng)你不知道如何選擇疑务，在人生的十字路口不知道何去何從，所有的迷茫和困頓都是一個信號梗醇，提醒我們該關(guān)照自己的內(nèi)心暑始。《我的內(nèi)在無窮大》通過自我探索的40堂課婴削，探索內(nèi)心中每一個未知的角落廊镜，了解自我，收獲內(nèi)心的平靜唉俗，活出自洽的人生狀態(tài)嗤朴。
【無戒學(xué)堂日更第47天】
