1.如非必要色瘩，不熬夜。萬物運(yùn)行有其規(guī)律逸寓，生活起居也要遵循居兆。子夜（11-次日1點(diǎn)）通常應(yīng)讓自己處于深睡狀態(tài)。
2.長(zhǎng)期熬夜損傷機(jī)體免疫力竹伸，還會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂等問題泥栖。
3.橫向觀察身邊人簇宽。我的同學(xué)，同事吧享，同事的親戚魏割。晚上熬夜（睡不著，或者不睡覺）誘發(fā)或者加重身體病癥钢颂。
4.長(zhǎng)期熬夜的生活可能引發(fā)癌癥（惡性腫瘤）發(fā)病率钞它。當(dāng)警醒。
5.晚上功課沒有完成殊鞭，可以次日寅時(shí)（3-5點(diǎn)）起來繼續(xù)遭垛。此時(shí)身體已經(jīng)續(xù)集了諸多能量。
6.有朋友會(huì)問失眠怎么辦操灿？通過調(diào)整呼吸锯仪，放松身體，正念冥想趾盐，都可有助于調(diào)節(jié)庶喜。最重要的是，你得相信自己可以擁有好睡眠谤碳。因?yàn)橄嘈爬？ǎ园l(fā)生溢豆。
享受你的好睡眠吧蜒简！
