昨天結(jié)束了《自控力》的閱讀码邻，我非常慶幸自己能完整的閱讀完它地熄，并對于書中講述的加強(qiáng)控制力和意志力的部分瑰艘，做了筆記和摘要。而且自己在平時(shí)有意識的講這些方法運(yùn)用到生活過工作中矫户，必須常用的方法“10分鐘法則”片迅，每次我跑步時(shí)残邀，就會不斷地告訴自己皆辽，在堅(jiān)持十分鐘柑蛇，十分鐘過去以后再告訴自己再堅(jiān)持十分鐘，就這樣一個十分鐘又一個十分鐘驱闷，半個小時(shí)的有氧訓(xùn)練很順利完成耻台。還有“我不要”和“我想要”的法則也很實(shí)用，當(dāng)我嘴饞的時(shí)候空另，我就會告訴自己盆耽，我要好好管理自己的身體，不要吃垃圾食品扼菠，來警示自己摄杂。其實(shí)在本書中大概講了十種自控的方法和增強(qiáng)意自力的原理，只需要理解原理循榆，并能找準(zhǔn)與運(yùn)用其中對自己最適合幾種方法析恢，就會驚訝的發(fā)展自己思維和行動的改變。好久都沒用這么認(rèn)真的讀完一整本好的書了秧饮，還能每日做好閱讀筆記映挂，很開心，好像又回到讀書的時(shí)候盗尸，每天都要按時(shí)完成作業(yè)柑船。
2016/10/11晚打卡
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