《精進(jìn)》是一本個(gè)人成長(zhǎng)指南位隶，書中不僅有理論副瀑，還有大量可操作技術(shù)狈孔，讓我們?cè)谏钪械靡詫?shí)踐油挥。
采銅老師是知乎上心理學(xué)領(lǐng)域的大牛深寥，長(zhǎng)期浸淫在心理學(xué)領(lǐng)域，對(duì)學(xué)習(xí)方法贤牛、個(gè)人成長(zhǎng)有著很深的研究惋鹅。讓我們跟隨采銅老師的步伐，一起來(lái)看看如何成為一個(gè)很厲害的人殉簸。
如何管理時(shí)間
時(shí)間管理想必是每個(gè)人的心頭病闰集，我們生活中有太多的事要做，恨不得將一分鐘砍成兩分鐘用般卑。時(shí)間對(duì)我們每個(gè)人也是公平的武鲁，每個(gè)人一天也都只有24小時(shí)。時(shí)間用在哪蝠检，決定了你成為什么樣的人沐鼠。
時(shí)間使用方式無(wú)非有三種：緬懷過(guò)去、享受當(dāng)下蝇率、投資未來(lái)迟杂。
哪種方式更優(yōu)呢刽沾？可能大多數(shù)人會(huì)覺得投資未來(lái)是最優(yōu)的使用時(shí)間方式，但作者卻認(rèn)為時(shí)間的使用方式應(yīng)該取決于你當(dāng)下的狀態(tài)排拷。比如你全身心工作完回到家中侧漓，就應(yīng)該專心和家人相處，不需要再保持投資未來(lái)的心態(tài)监氢。
因?yàn)橥顿Y的目的是為了消費(fèi)布蔗，而只是一味地投資，沒有按比例分配你的時(shí)間浪腐，就會(huì)失去投資的意義纵揍。和好久不見的老友重逢，相互緬懷一下曾經(jīng)的青春议街，也能夠增進(jìn)你們之間的友誼泽谨。
量化自己的投入和產(chǎn)出，量化幸福感等虛擬感受的價(jià)值特漩，選擇最具有時(shí)間性價(jià)比的做法吧雹，是最為明智的。
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時(shí)間四象限
那在生活中涂身，具體應(yīng)該如何分配自己的時(shí)間呢雄卷？作者從半衰期、收益值兩個(gè)維度蛤售，將事情劃分了四個(gè)象限丁鹉。收益值是指在做這件事時(shí)的收獲大小，半衰期是指做這件事給你帶來(lái)的收益所持續(xù)的時(shí)間悴能。
第一象限（高收益值揣钦、長(zhǎng)半衰期事件）：學(xué)會(huì)一種有效的思維方法、堅(jiān)持寫作搜骡、運(yùn)動(dòng)拂盯；
第二象限（高收益值、短半衰期事件）：買一件時(shí)髦的衣服记靡、玩一下午手游谈竿、吃一頓大餐；
第三象限（低收益值摸吠、短半衰期事件）：漫無(wú)目的地網(wǎng)上閑逛刷微博空凸、使用微信陌陌知乎等進(jìn)行成功率很低的勾搭；
第四象限（低收益值寸痢、長(zhǎng)半衰期事件）：練一小時(shí)書法呀洲、背牢十個(gè)單詞、看一本經(jīng)典小說(shuō)、讀懂哲學(xué)著作的一個(gè)章節(jié)道逗、多重復(fù)一次技能練習(xí)
我們平時(shí)做得最多的兵罢，一般都是“高收益值、短半衰期事件”滓窍，其次是“低收益值卖词、短半衰期事件”，而另兩類長(zhǎng)半衰期事件吏夯，我們或者做得很少此蜈，或不情愿去做。于是就出現(xiàn)每天重復(fù)做著短半衰期的事件噪生，而絲毫沒有長(zhǎng)進(jìn)的情況裆赵。
但是長(zhǎng)半衰期事件就不一樣，它的效益可以累積和疊加跺嗽。即便每一次事件的可見效益微乎其微战授，但是只要它的半衰期足夠長(zhǎng)，這個(gè)效益就可以傳遞下去抛蚁，成為未來(lái)成功的一塊小小的基石陈醒。
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關(guān)注時(shí)間深淺惕橙，而不是快慢
作者還提到瞧甩，對(duì)時(shí)間的使用應(yīng)該關(guān)心“深淺”而不實(shí)“快慢”。現(xiàn)代很多的時(shí)間管理理論教的都是怎么快速高效的完成工作弥鹦，但卻忽略了對(duì)時(shí)間使用的“深淺”肚逸。但給你沉浸在自己的主動(dòng)投入中，你會(huì)獲得更大滿足彬坏。因此朦促，我們可以在一些不需要深入的事務(wù)性或簡(jiǎn)單執(zhí)行的任務(wù)中求快，在僅需了解即可的任務(wù)中求淺栓始，而在創(chuàng)造性或深度思考的行為中务冕，必須求慢、求深幻赚。
如何有效行動(dòng)
了解了采銅老師的時(shí)間管理理念禀忆，我們?cè)賮?lái)看看采銅老師對(duì)行動(dòng)的介紹。任何好的想法落恼，都必須經(jīng)過(guò)行動(dòng)才能落實(shí)箩退，才能的得到檢驗(yàn)，否則只是空想佳谦，沒有實(shí)際意義戴涝。
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破除壞的思維框架
我們的行動(dòng)很大程度上是基于自己的思考框架的，好的框架可以指導(dǎo)我們的行動(dòng)，能夠事半功倍啥刻，而不好的思考框架則可能會(huì)影響我們的行動(dòng)奸鸯。
比如很多人在求職時(shí)只選擇哪些和自己所學(xué)專業(yè)相近的工作，你問(wèn)他為什么他會(huì)說(shuō)如果不選和專業(yè)相近的工作可帽，那我大學(xué)期間不是白學(xué)了嗎府喳？這種思考就是基于他所理解的有用性。因?yàn)樽约焊冻隽藰O大的精力和時(shí)間成本蘑拯，所以為了不讓自己覺得吃虧钝满，就只選擇和自己專業(yè)相近的工作。這種職業(yè)生涯觀是錯(cuò)誤的申窘。
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內(nèi)職業(yè)生涯和外職業(yè)生涯
采銅老師將職業(yè)分為內(nèi)職業(yè)生涯和外職業(yè)生涯弯蚜。內(nèi)職業(yè)生涯是說(shuō)你心底里真正熱愛什么，你會(huì)愿意為之付出時(shí)間和精力剃法。外職業(yè)生涯是顯性的碎捺，也就是你所從事的具體工作。工作是可以變動(dòng)的贷洲，而你真正想成為什么樣的人是由你自己決定的收厨。內(nèi)職業(yè)生涯是貫穿自己一生的，不管外職業(yè)生涯如何變化优构，內(nèi)職業(yè)生涯都在默默地起作用诵叁。
需要知道的是，你所付出的畢竟是“沉沒成本”钦椭，你難道要因?yàn)樗哪甑臅r(shí)間成本而放棄掉未來(lái)多種可能的機(jī)會(huì)成本嗎拧额？
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破除完美主義
還有一些思維框架會(huì)限制我們的行動(dòng)。比如有的人總想等做好充足的準(zhǔn)備后再開始動(dòng)手彪腔，這其實(shí)是犯了完美主義者的錯(cuò)誤侥锦，也是怕自己接受不了失敗，給自己遲遲不動(dòng)手找借口德挣。而擁有成長(zhǎng)型思維的人則不會(huì)畏懼失敗恭垦，相反，他會(huì)認(rèn)為失敗也是一種學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)格嗅，從失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)會(huì)更好的成功番挺。
所以，最好的辦法是完成一個(gè)最小可交付單元吗浩，然后不斷迭代建芙。比如你想要學(xué)習(xí)寫作，不要一開始想著怎么成為一個(gè)大作家懂扼，而是先寫出來(lái)禁荸，寫成文章右蒲，不斷鍛煉自己的文筆能力。
怎樣的學(xué)習(xí)才是好的學(xué)習(xí)赶熟？
不知道你有沒有過(guò)這樣的經(jīng)歷：聽某個(gè)專家推薦了一本書瑰妄，然后買下了這本書開始認(rèn)真閱讀，還做了詳盡的筆記映砖，對(duì)書中的思想已經(jīng)了熟于胸间坐，這樣的學(xué)習(xí)方法已經(jīng)超越大多數(shù)人了。
但你有沒有想過(guò)這樣一個(gè)問(wèn)題：你一直在跟著別人的思路走邑退，書是大牛推薦給你的竹宋，筆記也是關(guān)于書的內(nèi)容，你自己的想法呢地技？書幫助你解決了什么問(wèn)題蜈七？很多人學(xué)習(xí)只是看了書，知道書講了什么東西莫矗，卻沒有意識(shí)到書的內(nèi)容到底對(duì)自己有什么幫助飒硅，也就是欠缺問(wèn)題意識(shí)。
在正式開始學(xué)習(xí)之前作谚，先問(wèn)問(wèn)自己想從書中獲得什么三娩。它能夠解答你的什么疑問(wèn)。有問(wèn)題驅(qū)動(dòng)妹懒，帶著目標(biāo)去學(xué)習(xí)才是好的學(xué)習(xí)方式雀监。
除了問(wèn)題意識(shí)，對(duì)信息怎么處理也決定了學(xué)習(xí)的效果彬伦。
作者在書中提高解碼的概念滔悉，解碼不是一般意義上的理解。解碼一般分為3步：
（1）這段信息說(shuō)了什么
（2）它對(duì)我有什么用
（3）它是如何進(jìn)行組織和和描述的单绑。
很多人只停留在第一步，只是被動(dòng)地接受信息曹宴，沒有主動(dòng)思考信息背后的價(jià)值搂橙。所以時(shí)間久了，自然就遺忘了笛坦。
那如何訓(xùn)練解碼能力呢区转？也有三點(diǎn)：
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不要只關(guān)注結(jié)論，更要關(guān)注論證過(guò)程
我們看書版扩、看文章最關(guān)心的是作者講了什么废离，而忽略了結(jié)論是如何得出的。而往往論證的過(guò)程才是最精妙的礁芦，作者如何一步步通過(guò)論證得出最后的結(jié)論蜻韭，才是寫作者功底的體現(xiàn)悼尾。結(jié)論其實(shí)并不重要，重要的是論證過(guò)程是否合乎邏輯肖方，能讓人信服闺魏。
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不只歸納，還要延伸
我們很喜歡做一本書的思維導(dǎo)圖俯画，思維導(dǎo)圖就是簡(jiǎn)化后的書析桥，這樣便于我們記憶書中內(nèi)容。但這么做只是把作者的東西梳理了一遍艰垂，自己的理解在哪里泡仗？作者講的東西可以用在哪？如果情景換了還適用嗎猜憎？把作者講的東西進(jìn)行延伸沮焕，才會(huì)讓自己的理解更深刻。
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不只關(guān)注相同拉宗，更要關(guān)注不同
我們?cè)谧x到一篇文章或一本書時(shí)峦树，經(jīng)常是用自己大腦里已有的框架去結(jié)構(gòu)新的知識(shí)。這個(gè)過(guò)程沒錯(cuò)旦事，但需要注意的是魁巩，我們很容易犯的一個(gè)錯(cuò)誤就是只關(guān)注哪些符合我們認(rèn)知的東西，那些不符合我們認(rèn)知的東西容易被我們忽略姐浮。而恰恰就是哪些和我們的想法相左的東西能夠拓展我們的認(rèn)知邊界谷遂。
每個(gè)人都會(huì)學(xué)很多東西，學(xué)到的東西一定要在生活中用起來(lái)卖鲤，不用等于白學(xué)肾扰，還占用大腦的帶寬，何必呢蛋逾？將自己所學(xué)的知識(shí)和技能用于行動(dòng)集晚，從行動(dòng)中思考、總結(jié)区匣、復(fù)盤偷拔，并轉(zhuǎn)化為自己的東西，才是鞏固和指導(dǎo)行動(dòng)的最佳手段亏钩。實(shí)踐的過(guò)程也能讓我們度只是的掌握更深莲绰，可以通過(guò)寫作、在游戲中學(xué)習(xí)姑丑、自己設(shè)計(jì)難度等方式來(lái)加強(qiáng)對(duì)知識(shí)的掌握能力蛤签。
如何有效的思考？
學(xué)習(xí)的目的是為了幫助我們更好的思考栅哀，那怎樣的思考方式才是好的思考呢震肮？
我們每天都會(huì)接觸大量的信息称龙，不管哪個(gè)時(shí)代，信息一直是過(guò)載的钙蒙，所以對(duì)信息的篩選就顯得尤為重要茵瀑。不同的人選擇不同的篩選器，那他所接收到的信息就不一樣躬厌。一個(gè)好的思考者會(huì)有哪些篩選機(jī)制呢马昨？
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選擇可靠的信息源
有人可能關(guān)注了幾十個(gè)公眾號(hào)，每天都在接收不同的信息扛施，生怕自己錯(cuò)過(guò)了信息鸿捧。其實(shí)你細(xì)心一點(diǎn)兒就會(huì)發(fā)現(xiàn)，許多營(yíng)銷號(hào)的內(nèi)容都差不多疙渣，對(duì)你真正有價(jià)值的并不多匙奴，只是滿足了一下你的信息焦慮癥。保留個(gè)別優(yōu)質(zhì)的公眾號(hào)妄荔，騰出時(shí)間來(lái)思考才不會(huì)讓自己被信息裹挾泼菌。
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不要太關(guān)注熱點(diǎn)
熱點(diǎn)其實(shí)沒啥營(yíng)養(yǎng)，無(wú)非是為你多了一點(diǎn)飯后談資啦租。今天誰(shuí)和誰(shuí)結(jié)婚了哗伯，明天哪個(gè)明星又出軌了。這些和你又有什么關(guān)系篷角？他出軌了你就不相信愛情了焊刹？誰(shuí)誰(shuí)結(jié)婚了又讓你覺得愛情回來(lái)了？很多營(yíng)銷號(hào)也是接著熱點(diǎn)販賣一波情緒恳蹲，或者制造焦慮虐块。老關(guān)注這些只會(huì)讓自己的思考越來(lái)越淺薄。
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重事實(shí)和邏輯嘉蕾，輕觀點(diǎn)
很多新聞為了博人眼球贺奠，故意夸大事實(shí)，這對(duì)我們了解真相并沒有太大幫助荆针。我在當(dāng)心敞嗡！無(wú)效信息正在耗盡你的深度思考能力一文中提到過(guò)事實(shí)和觀點(diǎn)的區(qū)別。觀點(diǎn)不重要航背，每個(gè)人都可以有不同的觀點(diǎn)。你支持特朗普棱貌，我不支持玖媚，我倆觀點(diǎn)不一樣，不重要婚脱。重要的是你要講清楚你為什么支持今魔，我講清楚為什么不支持勺像。支持觀點(diǎn)的邏輯論證過(guò)程才是核心。
如何正確的努力
知乎上有句很有名的話“大多人的努力程度错森，還沒到拼天賦的程度”吟宦。
這句話說(shuō)明了努力的重要性。你可能見過(guò)這樣的場(chǎng)面涩维，有些家長(zhǎng)在老師面前這樣說(shuō)自己的孩子“我家小孩挺聰明的殃姓，就是不努力，要是努力一點(diǎn)瓦阐，會(huì)考的更好蜗侈。”這其實(shí)是對(duì)努力的誤解睡蟋。努力是很重要踏幻，但努力的方法更重要。那什么才是努力的正確姿勢(shì)呢戳杀？
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培養(yǎng)自己的長(zhǎng)板
木桶理論告訴我們该面，一個(gè)水桶能裝多少水取決于它最短的一塊木板。所以很多人就努力的補(bǔ)齊自己的短板信卡。這套理論在應(yīng)試教育山很管用隔缀，你哪門功課不行，就需要補(bǔ)習(xí)納悶功課坐求，否則進(jìn)不了好學(xué)校蚕泽。但出了社會(huì)，這個(gè)理論就不適用了桥嗤。
社會(huì)需要的不是你什么都會(huì)一點(diǎn)兒须妻，但什么都不精。而是你一定要有自己的長(zhǎng)板泛领，把它修煉到極致荒吏。
我們常說(shuō)社會(huì)需要“T”型人才，所以很多人就把自己往全才方向培養(yǎng)渊鞋，把那一橫無(wú)限拉長(zhǎng)绰更。但那一橫是在一豎的基礎(chǔ)上的，沒有那一豎锡宋，一橫再長(zhǎng)也不穩(wěn)定儡湾，隨時(shí)會(huì)倒下來(lái)。所以先要培養(yǎng)自己的長(zhǎng)板执俩，有自己的而核心競(jìng)爭(zhēng)力后再往擴(kuò)展那一橫徐钠，才是正確的努力姿勢(shì)。
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培養(yǎng)興趣
努力是需要消耗意志力的役首，而我們的意志力不是時(shí)時(shí)都能有的尝丐。一旦意志力消耗殆盡显拜，不想努力了怎么辦？
把想要做的事培養(yǎng)成興趣爹袁。有的人可能會(huì)說(shuō)興趣是天生的远荠，我有就有，沒有就沒有失息，沒法培養(yǎng)譬淳。那是因?yàn)槟銢]有在你想要完成的事上取得成就。有時(shí)候我們不是有了興趣才去做根时，而是在做的過(guò)程中取得一定成就后瘦赫，發(fā)現(xiàn)自己可以做，然后慢慢地去派樣興趣蛤迎。這種化被動(dòng)為主動(dòng)的方式可以讓我們的努力更容易堅(jiān)持下去确虱。
采銅老師的這本《精進(jìn)》的價(jià)值不止在于怎么讓自己變得更厲害，更重要的是弄懂自己為何不厲害替裆。書中的理論和方法可以指導(dǎo)我們?cè)谡_的道路上前進(jìn)校辩，方向?qū)α耍x好的結(jié)果才會(huì)更近辆童。
