文｜拉撒他
“長并且艱苦的跑步是理想的抗抑郁病的藥，因?yàn)橥瑫r(shí)跑步和為自己感到抱歉是很難的舟奠。還有呛牲，跑步會(huì)有一段時(shí)間頭腦清醒∪耄”——Monte Davis
1. 萬事開頭難鬓催，我是如何開始跑步的？
某天的某個(gè)瞬間报慕，就冒出一個(gè)念頭深浮，突然愿意相信跑步的當(dāng)下能讓自己變好，我趕緊抓住它眠冈，死死記住這種感覺飞苇，然后當(dāng)下立刻約到個(gè)人，就當(dāng)晚九點(diǎn)半在家樓下開跑蜗顽。這個(gè)時(shí)候千萬別給自己思考的空間布卡，抓住當(dāng)時(shí)想要跑步的動(dòng)力，然后就開始雇盖。
我們都知道生活是需要點(diǎn)儀式感的忿等，但開始運(yùn)動(dòng)時(shí)真的不需要。
這個(gè)時(shí)候呢崔挖，千萬別考慮之前失敗過無數(shù)次的跑步計(jì)劃贸街，這次又能堅(jiān)持多久？單純跑步能不能達(dá)到什么減肥效果狸相，聽說腿會(huì)變粗薛匪？要不要買套夜跑裝備看起來比較威？是要到健身房辦卡跑步呢還是就在家樓下的小區(qū)跑跑脓鹃？該下載個(gè)什么記錄跑步的app發(fā)朋友圈曬路程逸尖？跑步的時(shí)候要聽什么歌才振奮精神呢？……
See! 想著想著,你就歪樓了瘸右！所以在動(dòng)起來之前請停止糾結(jié)這些娇跟，先以最糙最簡陋的狀態(tài)跑個(gè)21天后，然后再來考慮上述問題太颤。如果連21天都堅(jiān)持不下來苞俘，還買什么裝備、載什么app龄章、減什么肥苗胀？聽什么歌？到頭來所有的一切都是打臉好伐瓦堵。
2. 瓶頸期我是如何堅(jiān)持跑下去的？
純粹地跑了一段時(shí)間歌亲，讓身體形成慣性菇用，進(jìn)入一個(gè)穩(wěn)定供能的階段，它自然會(huì)釋放信息告訴你：“我要跑步陷揪！”
只不過惋鸥，長時(shí)間地在無盡黑夜里循環(huán)往復(fù)地呼氣吸的確不是一件令人心曠神怡事情杂穷。
這時(shí)候可以開始思考開跑前的那些小問題了∝孕澹考慮下用哪個(gè)健身app最符合自己需求耐量，搜集整理個(gè)最燃的跑步歌單，買套時(shí)髦的跑步裝備犒勞自己滤港、研究跑步大神建議的跑步姿勢和呼吸方式調(diào)整自己廊蜒，規(guī)劃下小區(qū)以外的多元跑步路線，偶爾倒騰一下健康的跑步食譜……給你的跑步事業(yè)一個(gè)充分的儀式感溅漾，讓跑步變得越來越精致與愉悅山叮。
2. 當(dāng)我懶惰的時(shí)候在想什么？
跑步最迷人的地方添履，是它最能讓自己真切感受到堅(jiān)持下來的喜悅屁倔。每天都在用行動(dòng)與自己對話，“我正在達(dá)到對自己的要求暮胧，我做到了锐借！”，于是你相信自己能夠做好很多事情往衷。每一次跑步钞翔，都是一次自我療愈的過程。
當(dāng)然也會(huì)有松懈的時(shí)候炼绘，畢竟生命狀態(tài)有高必有低嗅战。一旦某天妥協(xié)了心中的懶惰小惡魔，沒去跑步俺亮，我就會(huì)很害怕村上說的“違背了自己定下的原則驮捍，哪怕只有一次，以后就將違背更多的原則脚曾《遥”于是，揮掉腦中的小惡魔和小天使本讥，停止思考珊泳，畢竟自古正不勝邪，用行動(dòng)代替思考拷沸，遇上懶鬼附身色查，必須簡單粗暴。
