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? ? ? ? 對廊遍！你！就是你没酣！別往旁邊看了！
? ? ? ?沒有什么比這個更省時省力有飽腹感還減肥了~
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? ? ? ?準備一個梅森杯绒净，前一天晚上放入燕麥片（生的就行偿衰，不用煮），容量大概占杯子的1/3
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? ? ? ? 倒牛奶缤言，沒過燕麥片少許即可视事。
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? ? ? ? 自己喜歡的水果切丁，一層水果一層酸奶跌穗，全部完成后放冰箱冷藏。
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? ? ? ?第二天早起后再切點水果丁放在頂層裝飾就行啦~~
? ? ? ? 燕麥經(jīng)過牛奶一夜的浸泡后會漲開瞻离，所以不用擔(dān)心吃不飽套利，而且加入的水果可以有很多選擇鹤耍，而且冷藏情況下最多可以保存4天，梅森杯還能隨身攜帶稿黄，擔(dān)心早上吃這個太涼的話可以帶到公司再吃，實在不放心就微波爐叮一下吧~
? ? ? ? 早上時間一下就富余了族购，可以運動一下做個瑜伽啥的~
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? ? ? ? 做瑜伽時候抱大啊不小腿的圖圖～～
