你有沒有這種經(jīng)歷阱高？
睡前打算刷十分鐘視頻，一晃倆小時過去了黔龟；
本想早起跑步妇智，鬧鐘響后又決定下次再說滥玷；
下決心減肥氏身，可一點(diǎn)外賣燒烤必不可少……
這就像心理學(xué)上的“嗑瓜子效應(yīng)”，一旦拿起第一顆惑畴，就忍不住吃第二蛋欣、第三顆，直到口干舌燥如贷、心煩意亂陷虎。
我們總是一邊在觸手可及的爽感里無法自拔，一邊又對自己的墮落痛心疾首杠袱，日益迷茫尚猿。
硅谷多巴胺實(shí)驗(yàn)室創(chuàng)始人布朗曾做過一個實(shí)驗(yàn)。
他把神經(jīng)科學(xué)理論應(yīng)用到代碼中楣富，比如適時的點(diǎn)贊凿掂、虛擬的貨幣等獎賞機(jī)制。
然后根據(jù)大數(shù)據(jù)算法，成功讓人一直停留在喜歡的娛樂里庄萎。
現(xiàn)如今這個發(fā)達(dá)的網(wǎng)絡(luò)世界中踪少，人很難抗拒這種低級快樂的誘惑。
你想學(xué)習(xí)糠涛，各種熱劇援奢、信息推送層出不窮；你想減肥忍捡，美食主播輪番引誘你集漾。
這就好像有個熟知你的損友，總能踩準(zhǔn)你的喜好砸脊，讓你當(dāng)下快樂了帆竹，事后卻后悔莫及。
而比起多巴胺的“先甜后苦”脓规，內(nèi)啡肽則是“先苦后甜”栽连。
無論刮風(fēng)下雨，短跑不停侨舆，幾個月后小肚腩不見了秒紧，人也年輕了；
關(guān)掉游戲挨下，打開書本熔恢，報(bào)個課程，一年下來思維活躍了臭笆，心也不慌了……
當(dāng)時覺得很難熬的事叙淌，回頭望去都成了值得的經(jīng)歷，幫你塑造成了更好的自己愁铺。
所以說鹰霍，多巴胺屬于瞬間心動，是快樂陷阱茵乱，而內(nèi)啡肽是長久美好茂洒，是快樂源泉。
