10組 馮晶晶 分享稿:
如何用晨間日記做反思
? ? 早安踩寇，我是來自10組啄清，叫馮晶晶 ，我與大家分享如何利用晨間日記做反思俺孙。我使用印象筆記寫晨間日記辣卒。已使用半年，它的功能很強大睛榄，我目前也在研究中荣茫。剛開始寫日記的時候，我沒有太習慣晨間日記的模板场靴。 覺得模板里規(guī)定的內(nèi)容太多啡莉，而我還是按照原來寫日記的方式，大篇幅的記錄旨剥。我的第一個發(fā)現(xiàn)咧欣，就是，晚上寫出的日記轨帜，情緒性的語言文字偏多魄咕，到第二天早上醒來再看時，覺得事情真相被我的想象力蚌父，被我的個人情緒所放大哮兰。而且，我只是傾向于發(fā)泄與記錄苟弛。并沒有做到真正的反思喝滞，真正的改進。再回看那些日記嗡午，覺得對我沒有什么用囤躁，刪了也罷。后來，我也放到早上去寫狸演。我開始有了第二個發(fā)現(xiàn)言蛇，早上的頭腦好清晰，平靜宵距，我在寫的時候腊尚，那種狀態(tài)，更多的是回顧昨日的一天满哪，一日婿斥，一事。立馬哨鸭，我就能夠按著模板民宿，把各項填充進去。比如像鸡，我剛開始活鹰，我只是先重在客觀記錄，做不到反思只估。我只能從修改日期志群，天氣，起床時間蛔钙。寫下每日一句锌云，就是我當下第一頭腦里想說給自己聽的話。然后再往下走吁脱，去審視模板里的每一欄桑涎，我根據(jù)自己的需要，把日記的模板改成適合我的豫喧。比如石洗，我的幾個部分分為，精進專長紧显，事業(yè)讲衫，人際關(guān)系，心靈進賬感10件事情孵班，學習涉兽，健康休閑，今日三只青蛙篙程，叫醒我起床的不是鬧鐘是夢想枷畏。
? ? 最后一個是好習慣打卡。我在每個部分虱饿，基本都記錄拥诡，事實＋情緒感受触趴，放上截圖，視頻渴肉。剛開始冗懦，也會用很久時間，現(xiàn)在我仍然需要10分鐘才能寫完仇祭。我現(xiàn)在已經(jīng)不再記負面的東西披蕉。哪怕是不太開心的事情我也寫出我從中的收獲，這件事帶給我的個人修煉課題是什么乌奇。我如何去做没讲，寫出我能做到的下一步行動。至少礁苗，這樣的思維模式爬凑，堅持下去，最直接的意義就是指導我今天做的更好试伙，間接的意義贰谣，也是最重要的意義，就是讓我減少了抱怨迁霎，提升了我洞察事物，覺察自己的能力百宇。
? ? 以上考廉，就是我對日記與反思的淺淺感受。謝謝大家的聆聽携御。
11組 張建新 分享稿：
? ? 大家好昌粤，我叫peter張建新，來自美麗龍城山西太原目前在浙江金華工作啄刹，擔任公司產(chǎn)品設(shè)計總監(jiān)一職涮坐，有著多年產(chǎn)品設(shè)計的經(jīng)驗，也有一段微營銷的經(jīng)歷誓军，并在跨境電商的平臺做運營袱讹。
? ? 我今天分享的主題是，讓自己的時間充分更自由昵时，做事效率得到快速提升捷雕。我有著這樣的一些體會，工作中老板和客戶要求你及時的更改出他們想要的方案壹甥，但你的時間并不多救巷，孰輕孰重那個更快速的優(yōu)化給出他們想要的方案，快速的解決他們心中的困惑句柠，在合適的時間作出合理的調(diào)整浦译。我想我只做一件事棒假，想把一件事情做到極致，能夠應(yīng)用我們的時間管理系統(tǒng)精盅，把時間安排的井然有序一直是我想做到的帽哑，但是很多的事情來臨的時候不知道輕重緩急，亂的一頭霧水渤弛，分不清祝拯，理還亂，越忙越亂……還有生活中的一些瑣碎的事情她肯，需要到日子還的房貸佳头，到日期還的信用卡，到日子交的保險晴氨，到日子給孩子們過的生日康嘉，不知不覺的在這些生活中的瑣碎被侵蝕掉，重要的事情沒有記起來忘記或者沒有做…..生活并不輕松籽前，所以來易效能時間管理學習亭珍，不僅僅學習到時間管理的方法和技巧，提高自己的工作效率枝哄。
? ? 我遇到易效能時間管理課程源自于時間管理公眾號和下載的喜馬拉雅APP肄梨，有段時間發(fā)現(xiàn)自己的時間越來越不夠用，并且很亂挠锥，公眾號看到的文章后众羡，這不是多年來一直要找尋最迫切需要解決課程嗎，下載喜馬拉雅看到葉老師100講的時候蓖租，每天早早的聽3小講并結(jié)合自己實際的情況粱侣，適當?shù)娜ジ倪M，先解決最緊急最要緊的事蓖宦，把所有的事情列清單齐婴，一個一個把它們解決，不要胡子眉毛一把抓稠茂，讓撿了芝麻丟了西瓜的事情不要在發(fā)生柠偶。同時把自己急躁繁雜的心情平復(fù)一些，讓自己走到一個合理有規(guī)律的軌道上來睬关，讓自己有更充分的時間陪伴自己的家人嚣州，不再把工作和生活混為一談，生活的像一只無頭蒼蠅共螺。這些所有的問題该肴，所有問題的解決方法都在時間管理100講當中，慢慢去領(lǐng)悟并踐行藐不，和所有的的伙伴一起走在時間管理的道路上越走越順暢匀哄，并不斷的分享給你身邊需要時間管理的伙伴秦效，今天分享到這里，感謝大家的聆聽Ｏ呀馈阱州！
12組? 劉學 分享稿：
? ? ? 2.0班級的天使們大家好，我叫劉學法梯，是湖北隨州人苔货，幾年前在表妹的推薦下下載了喜馬拉雅，在一次無意中我聽到了時間管理的課程立哑，當時覺得特別好夜惭，就認真的聽了一遍，在一次外出學習的時候遇到了一位朋友铛绰，在聊天中知道這位朋友是時間管理的踐行者诈茧，而且是特別的癡迷的狀態(tài)踐行著時間管理，當時我非常的好奇捂掰，怎么能有人把時間管理進行的這么好了敢会，跟隨她的腳步進了1.0班級之后才知道，原來他們家不是他一個人在學習这嚣，她的老公也是時間管理踐行者鸥昏，是夫妻同修！在班長的感染下進入了2.0班級姐帚，2.0班級的每位天使們更精進互广，更有愛，給我很大的感觸卧土，覺得我的愛還不夠，我要把大家的愛傳遞出去像樊，非常感恩在這里遇到的每一位天使尤莺！我的三個目標是：家庭教育傳播者，時間管理踐行者生棍，終身學習颤霎。
? ? 現(xiàn)在我每天學習時間管理的時候，我兒子也會在旁邊聽涂滴，他也踐行的非常好友酱，他把每一分鐘都很好的利用起來，說是不要浪費時間柔纵，還問我什么是重要不緊急的事情缔杉，真為他感到高興。我每天把事情排上日程搁料，處理清單或详，每天忙做重要緊急的事情系羞，也沒忘重要不緊急的事情哦。在沒有學習易效能之前霸琴，我每天晚上都會熬夜熬的很晚椒振，所以身體一直都不是很好，在踐行了易效能之后梧乘，身體在慢慢的恢復(fù)了澎迎，感恩易效能，感恩各位天使們創(chuàng)造這么好的平臺讓我們在這里學習选调，讓我能擁有幸福和美好的人生夹供。
? ? ? 祝各位天使們都擁有幸福美滿的人生！謝謝大家学歧！
