本周晨會分享檢視：
王胤鈞：
1、冥想做的不錯埋涧，有時候不能保證早睡的時候酣难，會在早起后用NOW冥想補充精力孽糖，哪怕5分鐘都很管用，當然時間久點會更好!已經(jīng)成為我補充精力的好工具
2钧汹、這周踐行主題是日歷和OF方面的排程，我在排程后用4D原則，發(fā)現(xiàn)有時候一天中安排的事情比較多墩朦，會讓我非常頭大，會有完不成的情況翻擒，需要調(diào)整排程的事件總數(shù)氓涣。這個問題還要問下教練陋气。今后排程要更加謹慎判斷巩趁。
3凰荚、這周真正養(yǎng)成了閱讀的好習(xí)慣番川，每天多累都會毫無理由的進行閱讀，輸出思考方面做的不錯。
4昭灵、檢視方面的認知度提升，檢視是發(fā)現(xiàn)規(guī)律和思考的好時機抠蚣，成甲每天用兩三小時來檢視收獲非常大距贷，反觀自己羊初，需要這方面投入時間需要加強晦攒；我的晨間日記哟旗，周檢視做的不錯矾芙，會在八大關(guān)注方面找平衡和生活的樂趣拂铡。
需要改進的地方，就是把每天刷手機的時間岖是，替換成刷OF,OF雖然每天都會使用硬梁，但是需要給更多時間刻意練習(xí)跃巡。
楊訫：
本周小確幸
本周做的好的一點是素邪，跑步外莲。完成11月份的目標，很開心兔朦，從跑步上面偷线，讓自己明確到想要完成目標，找到對方法沽甥，去努力声邦，行動就可以啦，一定會有結(jié)果摆舟。打破自己內(nèi)心的障礙亥曹。要相信自己，一定可以完成目標的結(jié)果恨诱。內(nèi)心的驅(qū)動力和想法很重要媳瞪。
做的好的點
每天冥想讀書看了三天，在開車期間聽書五天每天寫晨間日記能夠明確認識到自己的不足在跑步時聽秘密視頻五點前五天照宝，6:12一天蛇受，7:37一天。
需要改進的地方
分清輕重緩急厕鹃，定下的事情要持續(xù)得去做做事一定用番茄工作法龙巨，高精力吃青蛙梳理時間規(guī)劃笼呆，更高效的做事奇妙清單的運用認真做好每一件小事讀書持續(xù)做筆記
下一步的行動
一次只做一件事每天一定要用番茄工作法專注高效工作并總結(jié)發(fā)群內(nèi)定下的目標一定完成每天的讀書筆記發(fā)群里
李聚童：
做得好的，晨間日記和周檢視做得不錯旨别。OF的理論知道的多诗赌，做得少，需要刻意練習(xí)秸弛。? ?
給出的建議铭若，小組記錄可以每人把自己的發(fā)言整理了給記錄大臣，減輕記錄大臣的負擔(dān)递览，同時也等于寫了自己的晨間日記叼屠，第二，把每次的內(nèi)容投稿到李聚童的簡書文集里绞铃，雖是不同的人記錄镜雨，但都總結(jié)在一起，方便查閱和反思自己90天的變化儿捧。?
問題荚坞，蘋果手機費電? ? ?
嘉許 劉揮的問題問的最多，意味著她的刻意練習(xí)是最多的菲盾，為劉揮點贊颓影。
周啟平：
一，早睡早起情況完成比較好懒鉴，但也有兩次由于心態(tài)問題而失眠诡挂，睡得很晚，早晨況狀不太好临谱。
二璃俗，工具使用情況一般，主要使用奇妙清單和SOL日歷悉默。
三城豁，檢視情況一般，通過今天大家分享麦牺，今后要加強自我這方面反思與計劃。
四鞭缭，存在問題剖膳，臨時性事務(wù)太多，被打斷次數(shù)過多岭辣，需要今后重新規(guī)化時間吱晒。
達齡：
一，早睡早起情況完成比較好沦童，從開始的早起頭腦發(fā)懵到現(xiàn)在早起了以后仑濒，精神狀態(tài)很好
二叹话，跑步的小目標也完成了，
三墩瞳，工具使用情況不好驼壶，要加強自我這方面反思與計劃。要刻意收錄清單和日歷
薛艷紅：
1喉酌，每天讀書热凹，堅持的很好
2，每周跑步兩次已踐行
3泪电，奇妙清單用的還可以般妙，其他的工具都沒有用了，不太會用
黃平：
這周感冒生病相速，各方面做得都不好碟渺。
1.早起方面：基本上能在6:30前起床打卡；2.健康是第一位的突诬，健康出了問題會嚴重影響到其他計劃的進行苫拍。做重要而不緊急的事。
李應(yīng)強：
1.本周早睡早起時間點不穩(wěn)定攒霹，需要進一步調(diào)整怯疤；
2.of還處于初級使用階段，但能在平時有意的去使用催束，不過更多功能還需進一步探索集峦；
3.下一步，我想根據(jù)自己的情況踐行時間管理抠刺，相信自己會做的更好塔淤；
陳強教練解答大家問題：
1、早睡早起這個習(xí)慣速妖，給很高的配置高蜂，讓工作來適應(yīng)這些東西，剛開始身體會感覺很疲倦罕容，補充精力比如中午冥想下备恤，利用碎片時間來聽書，讀書可以改成聽書锦秒。
2露泊、工具（OF,日歷，奇妙清單）這塊需要每天刻意練習(xí)旅择，把刷微信的時間改成刷OF惭笑，每天把收件箱清空，會減少很多焦慮。
3沉噩、我們的工作中會有干擾打斷計劃捺宗，葉老師課堂上講過除了救火其他事情都不重要，有時候事情多川蒙，我們給自己太大的壓力蚜厉，可以在OF里標成已讀，設(shè)置抗干擾的時間段派歌，用整片時間來做弯囊，同時安排番茄鐘來高效處理工作，與其他的事情錯開胶果，比如說我們在早上的時候匾嘱，你電話信息在9點多后比較多
4、通常兩分鐘能處理的就馬上去做早抠，有干擾的事并不需要馬上做出回應(yīng)的霎烙，可以做記錄推遲
5、排程的時候蕊连，一天重要的事情不要排太多悬垃，就三只青蛙就可以，每天最多4到5件事甘苍，事情太多就會變成我們的負擔(dān)尝蠕，我們要降低自己的欲望，要事優(yōu)先载庭，每天把最重要的事情解決了看彼。
6、問題用OF的時候每天都要看什么囚聚？
OF一周設(shè)置就放在跑道清單靖榕，馬上做不到就放在將來也許，在提醒時間這塊要多用顽铸，外出的時候點開上下文情境清單來批量做事茁计，日歷事件在OF是能看到的；點開項目里的將來也許來看谓松，OF根據(jù)GTD理論星压，在搞定123三本書里有寫；跑道是近期來做的事情鬼譬，一到兩周做的事情娜膘，用的最多的是跑道清單，把目標要分解細化到每一天當中拧簸。
跑道上不能有雞毛劲绪，不能有障礙男窟，先要掃清障礙盆赤，從最底層開始做贾富，到很高的高度就有一種視角，
跑道理解為待辦事件的清單牺六，是單個的動作颤枪。
項目和跑道是你要做的，行動更多的時候是要用到跑道淑际，這些事情都是可以做的畏纲。
7、工具的使用上春缕，現(xiàn)在大家前期就是先熟悉盗胀，這是有個過程的，慢慢把他用在我們的生活中锄贼。
8票灰、刻意練習(xí)非常重要。
