關(guān)鍵詞：認(rèn)知 夢(mèng)想 知識(shí) 工作 行動(dòng) 價(jià)值
從以上六個(gè)領(lǐng)域出發(fā)众眨，分門(mén)別類地介紹相應(yīng)筆記工具。
一? 認(rèn)知領(lǐng)域
第一章借用一句話概括“人生是一個(gè)自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”。相信才能看見(jiàn)搜吧，信念是行動(dòng)的指南針，因此作者將改變認(rèn)知思維和方式作為底層基礎(chǔ)杨凑。
四種筆記工具
1.歷程筆記：找到自己的信念模式
要點(diǎn)：適合年度使用滤奈，將同類事件放在一起；第一次書(shū)寫(xiě)撩满，至少梳理10個(gè)從出生到現(xiàn)在的重大事件蜒程。
“如果不早一點(diǎn)跳出舊有的信念模式，我們就會(huì)受限于過(guò)去記憶所產(chǎn)生的信念和反應(yīng)模式伺帘，即使面對(duì)再多新的機(jī)會(huì)昭躺、人和事，依舊是害怕伪嫁、逃避领炫，用同樣的方式面對(duì)未來(lái)，循環(huán)反復(fù)张咳，非常浪費(fèi)人生帝洪∷贫妫”
2.調(diào)頻筆記：10分鐘釋放情緒壓力
“生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成的，而另外的90%則由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)決定”——美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家 費(fèi)斯汀格
梅若李·亞當(dāng)斯提出的兩種心態(tài)：
學(xué)習(xí)者心態(tài)：聚焦于如何正確地解決問(wèn)題和克服困難葱峡。
評(píng)判者心態(tài)：往往只會(huì)指責(zé)砚哗、抱怨、批評(píng)砰奕、推卸責(zé)任蛛芥，或者給自己貼上負(fù)面標(biāo)簽。
“面對(duì)創(chuàng)傷军援，你可以選擇逃避仅淑，但它仍會(huì)回頭找你，唯有一次又一次地耐心接納情緒盖溺，好好陪伴自己漓糙，并通過(guò)調(diào)頻筆記的記錄，觀察分析是什么情況造成情緒問(wèn)題烘嘱，總結(jié)應(yīng)對(duì)類似問(wèn)題的處理方法昆禽，這樣就不會(huì)在相似的情緒困境里輪回∮ィ”
3.富裕筆記：越寫(xiě)越快樂(lè)的書(shū)寫(xiě)練習(xí)
4.生活寶箱：存儲(chǔ)日常的幸福記憶
二 夢(mèng)想領(lǐng)域
1.生命之輪筆記：合理平衡工作與生活
讀者有話說(shuō)：給自己的生活打分（0分到10分）醉鳖，補(bǔ)齊“短板”。
2.人生終極劇本：厘清生命中的真正要事
“如果你想要的是無(wú)所不能哮内，就要讓大腦相信你真的無(wú)所不能盗棵，因?yàn)榇竽X很強(qiáng)，你的心智能力更強(qiáng)北发∥埔颍”——哈佛大學(xué) 腦神經(jīng)學(xué) 博士魯?shù)婪颉ぬ蛊?/p>
3.夢(mèng)想九宮格筆記：有效評(píng)估夢(mèng)想的維度
4.夢(mèng)想寶地圖：讓熱情和動(dòng)力持之以恒
三 知識(shí)技能領(lǐng)域
（一）怎樣為人生不斷積累知識(shí)和能力
（二）知識(shí)萃取TRAP四步法
記錄呈現(xiàn)常見(jiàn)四種圖形：
（二）便簽筆記：即時(shí)記錄的靈巧工具
（1）便簽激發(fā)創(chuàng)意思考的兩種方法：
曼陀羅便簽地圖：由中心主題拓展為8個(gè)方面思考浪讳。
思維便簽地圖：構(gòu)思制作報(bào)告書(shū)
(2)“RIA便簽讀書(shū)法”
所謂RIA是指閱讀時(shí)的3個(gè)層面：閱讀（reading缰盏，R）、理解（interpretation，I）乳规、應(yīng)用（application形葬，A）。
（三）語(yǔ)音筆記：加快信息的輸出速度
（四）思維導(dǎo)圖筆記：系統(tǒng)化你的邏輯思考
思維導(dǎo)圖軟件推薦：XMind（電腦端+手機(jī)端暮的，功能、模板強(qiáng)大）淌实、幕布（電腦端+手機(jī)端+公眾號(hào)冻辩，大綱式的簡(jiǎn)潔文檔）、百度腦圖（在線免費(fèi)腦圖）拆祈、GitMind（在電腦恨闪、平板電腦、手機(jī)上打開(kāi)瀏覽器直接使用）放坏。
（五）卡片筆記：有效提取知識(shí)精華
（1）卡片筆記的四種常見(jiàn)類型：
第一種咙咽，知識(shí)卡片。記錄一本書(shū)淤年、一門(mén)課程钧敞、一篇文章的要點(diǎn)或值得記錄的知識(shí)點(diǎn)
第二種溉苛，模型卡片。記錄各種思維模型弄诲，總結(jié)自己的常用模型
第三種，思考卡片齐遵。記錄個(gè)人的思考寂玲，遇到有啟發(fā)的知識(shí)，我會(huì)思考記錄以下3個(gè)方面
第四種梗摇，金句卡片拓哟。記錄自己寫(xiě)的或看到的精彩語(yǔ)句，想想這個(gè)金句可以用在哪里留美，或者可不可以進(jìn)行創(chuàng)新彰檬。
（2）卡片筆記的兩種制作方法
·紙質(zhì)卡片筆記
·電子卡片筆記
工具準(zhǔn)備：運(yùn)用演示軟件制作，Office谎砾、WPS和PowerPoint均可記（推薦PPT插件islid）
設(shè)定卡片尺寸：PowerPoint模板調(diào)整為縱向逢倍，有利于手機(jī)閱讀和傳播
設(shè)置卡片布局：卡片可設(shè)置3個(gè)模塊：主題/標(biāo)題模塊、內(nèi)容模塊景图、思考模塊
制作美觀的3個(gè)小技巧：知識(shí)點(diǎn)控制在三四個(gè)最為理想较雕；色不過(guò)三”的原則，即一個(gè)主色、一個(gè)輔助色亮蒋、一個(gè)注釋色扣典；配圖設(shè)計(jì)可以根據(jù)內(nèi)容本身帶有的圖片，比如圖書(shū)或課程中的模型圖慎玖，或者運(yùn)用PPT贮尖、iSlide里自帶的模型
（六）課程筆記：高效提升信息處理質(zhì)量
1.記錄方式
（1）紙筆式
（2）文章式：整理成條理清晰的文章公開(kāi)分享
（3）圖片式：使用手繪或軟件制作思維導(dǎo)圖、卡片筆記趁怔，以一張圖的形式總結(jié)課程大綱或萃取知識(shí)要點(diǎn)湿硝。
·高質(zhì)量課程筆記的四大步驟：有備而來(lái)（課前預(yù)習(xí)準(zhǔn)備）、快速記錄（同步記錄或?qū)浺艮D(zhuǎn)為文字）润努、整理結(jié)構(gòu)（梳理全文結(jié)構(gòu)关斜，注意邏輯條理）、完善細(xì)節(jié)（取好小標(biāo)題/精簡(jiǎn)語(yǔ)氣詞铺浇、重復(fù)或無(wú)意義的詞句/替換文章生僻詞痢畜，添加備注/注意分段，突出要點(diǎn)和金句）鳍侣。
2.如何用紙筆做要點(diǎn)式課程筆記
（1）輕松使用方格筆記法的兩大法則：
·標(biāo)題訓(xùn)練法
要點(diǎn)：駕馭好“中部區(qū)域+記筆記時(shí)要有意識(shí)地提問(wèn)和總結(jié)
·黃金三分法
即將筆記分割為三部分丁稀，以“板書(shū)（事實(shí)）—發(fā)現(xiàn)（解釋）—總結(jié)（行動(dòng)）”順序記筆記
（七）讀書(shū)筆記：四步實(shí)現(xiàn)創(chuàng)造性閱讀
讀者有話說(shuō)：哈哈哈哈終于來(lái)到我最想學(xué)習(xí)的部分了~
1.如何選擇書(shū)？
選書(shū)要有中心拱她，這個(gè)中心可以是圍繞一個(gè)主題進(jìn)行個(gè)人的知識(shí)提升二驰，也可以是解決某個(gè)問(wèn)題，還可以是個(gè)人興趣探索秉沼。
·圍繞一個(gè)主題學(xué)習(xí)選書(shū):通俗入門(mén)書(shū)籍—專業(yè)理論書(shū)籍—不同觀點(diǎn)書(shū)籍
·以問(wèn)題為中心選書(shū):有問(wèn)題桶雀，讀相關(guān)書(shū)籍，收集不同人對(duì)此問(wèn)題的意見(jiàn)唬复，思考分析并得出自己的結(jié)論矗积。
在選書(shū)和建立起自己的知識(shí)脈絡(luò)過(guò)程中，可以運(yùn)用兩個(gè)筆記工具
工具一：思維導(dǎo)圖知識(shí)書(shū)庫(kù)
工具二：個(gè)人閱讀手冊(cè)
2.如何讀書(shū)敞咧？
一頁(yè)紙劇本閱讀法棘捣，解決讀不下、記不住的頑疾：
劇本閱讀法四步驟：第一步休建，事前預(yù)習(xí)規(guī)劃（了解整體）乍恐。第二步，設(shè)定劇本開(kāi)頭（書(shū)名测砂、問(wèn)題/目標(biāo)茵烈、關(guān)鍵詞）。第三步砌些，寫(xiě)下劇本內(nèi)容呜投，包括9個(gè)知識(shí)點(diǎn)（開(kāi)始詳細(xì)閱讀）加匈。第四步，總結(jié)劇本結(jié)尾仑荐，包括3點(diǎn)收獲以及應(yīng)用和行動(dòng)（閱讀后）雕拼。
3.如何記錄讀書(shū)筆記？
4.如何應(yīng)用粘招？
1啥寇，跳出讀書(shū)的焦慮：（1）用創(chuàng)作者視角思考創(chuàng)作。讀書(shū)重點(diǎn)要關(guān)注哪些內(nèi)容會(huì)給你原有的知識(shí)體系帶來(lái)新的改變洒扎，給你新的思路和創(chuàng)意示姿，這本書(shū)和你的生活與工作有什么關(guān)系，對(duì)你的人生有什么影響逊笆，會(huì)使你有什么收獲。如果不是這樣岂傲，不停地買書(shū)而不讀难裆，或者讀了沒(méi)用，那是浪費(fèi)精力的囤積知識(shí)镊掖。（2）將知識(shí)轉(zhuǎn)化為行動(dòng)乃戈。
2.做好文章式讀書(shū)筆記：
（1）進(jìn)行選題：篩選適合書(shū)籍。一是看類型亩进。專業(yè)知識(shí)類症虑、思維素養(yǎng)類書(shū)籍通常會(huì)講授一些具體知識(shí)，或者針對(duì)某個(gè)問(wèn)題提出解決方法归薛，書(shū)中包含清晰的知識(shí)點(diǎn)谍憔，寫(xiě)出的讀書(shū)筆記言之有物，讀者有收獲主籍。這類書(shū)籍適合寫(xiě)成文章式讀書(shū)筆記习贫，或者做成個(gè)人的演講分享。二是看結(jié)構(gòu)千元。書(shū)籍結(jié)構(gòu)怎么樣苫昌，論述邏輯是否清晰？專業(yè)知識(shí)類幸海、思維素養(yǎng)類書(shū)籍會(huì)呈現(xiàn)出明顯的知識(shí)脈絡(luò)祟身，目錄常常就能體現(xiàn)出全文架構(gòu)、方法物独、步驟袜硫，這種書(shū)籍的讀書(shū)筆記寫(xiě)起來(lái)比較簡(jiǎn)單，結(jié)構(gòu)清晰议纯。三是看內(nèi)容父款。閱讀之后，你可以判斷這本書(shū)是否有用、有趣憨攒、有料世杀。 有用：書(shū)中提到的一些方法、干貨是否具有實(shí)操性肝集，自己能否總結(jié)提煉出來(lái)瞻坝，并結(jié)合個(gè)人實(shí)際情況、實(shí)踐案例來(lái)寫(xiě)杏瞻。 有趣：書(shū)中是老生常談所刀，還是展示了一些新奇押赊、新穎的觀點(diǎn)误澳，是否能寫(xiě)出自己的啟發(fā)和獨(dú)特思考。 有料：知識(shí)內(nèi)容是否豐富养筒，是否有觀點(diǎn)砌函、有案例斩披、有數(shù)據(jù)，能否幫助解決實(shí)際問(wèn)題讹俊。
（2）寫(xiě)作過(guò)程：動(dòng)筆前先思考垦沉，搭建文章結(jié)構(gòu)。第一步仍劈，動(dòng)筆前先思考厕倍。動(dòng)筆前，先分清你是寫(xiě)給自己贩疙，還是要寫(xiě)給其他人讹弯。第二步，搭建文章結(jié)構(gòu)屋群。文章結(jié)構(gòu)可以分為3個(gè)部分（開(kāi)頭闸婴、中間、結(jié)尾）芍躏。開(kāi)頭部分：總述（引入興趣+概況介紹）邪乍。思考：通過(guò)這種類型的書(shū)籍，讀者想知道什么对竣？這本書(shū)能給讀者帶來(lái)什么信息庇楞？。中間部分：分論點(diǎn)（介紹書(shū)中精彩論點(diǎn)否纬，并結(jié)合自己的觀點(diǎn)）吕晌。結(jié)尾部分：綜述、總結(jié)临燃。在結(jié)尾部分睛驳，簡(jiǎn)短回顧書(shū)籍重點(diǎn)講述了什么核心觀點(diǎn)烙心、方法，解決什么問(wèn)題乏沸，或者添加幾句自己的感悟淫茵、想法。
（3）注意小細(xì)節(jié)：亮出觀點(diǎn)和取好名字蹬跃。
3. 個(gè)人讀書(shū)分享會(huì)
“如果你寫(xiě)出一篇精彩的文章式讀書(shū)筆記匙瘪，再根據(jù)內(nèi)容制作成PPT，就可以作為一次個(gè)人讀書(shū)分享會(huì)的材料蝶缀。你將一本書(shū)的要點(diǎn)說(shuō)給他人聽(tīng)丹喻，其實(shí)是讓自己更深入地了解這本書(shū)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己還有哪里沒(méi)有理解清楚翁都。在演講互動(dòng)的過(guò)程中碍论，你會(huì)聽(tīng)到反饋和提問(wèn)，幫助你繼續(xù)完善相關(guān)知識(shí)柄慰。當(dāng)你能夠?qū)?shū)的內(nèi)容融會(huì)貫通并講述給別人時(shí)骑冗，書(shū)中的內(nèi)容就能轉(zhuǎn)化為自己的知識(shí)∠燃澹”
8.觀影筆記：收獲多維度的人生視角
9.數(shù)據(jù)化筆記：打造獨(dú)家的知識(shí)庫(kù)
1. 運(yùn)用印象筆記構(gòu)建知識(shí)庫(kù)的方法:（1）根據(jù)知識(shí)體系和應(yīng)用場(chǎng)景，搭建清晰的目錄結(jié)構(gòu)巧涧。（2）印象筆記里的目錄結(jié)構(gòu)薯蝎，遵循層級(jí)順序：筆記本組（一級(jí)目錄）—筆記本（二級(jí)目錄）—單條筆記。
四 工作筆記
（一）經(jīng)驗(yàn)筆記
1.兩種記錄方法：
（1）自我總結(jié)·當(dāng)下記錄法
（1）自我總結(jié)·總結(jié)歸納法
*當(dāng)我們無(wú)法完全還原事情的過(guò)程谤绳，或者要進(jìn)行階段性的經(jīng)驗(yàn)回顧時(shí)占锯，可以采用總結(jié)歸納法。
（2）模仿學(xué)習(xí)·近距離/遠(yuǎn)距離
（二）溝通筆記
1.思考可視化：用WWSH筆記梳理溝通的思路
2.子彈型筆記：迅速抓住關(guān)鍵的信息整理法
3.表達(dá)型筆記：輕松寫(xiě)出亮點(diǎn)的萬(wàn)能模板
（三）日程筆記
（四）會(huì)議筆記
1.針對(duì)公司的會(huì)議筆記：會(huì)議紀(jì)要+行動(dòng)指南
（1）會(huì)議紀(jì)要：
A. 列出會(huì)議基本信息∠古祝基本信息包括會(huì)議主題艺演、時(shí)間、地點(diǎn)桐臊，參與人員（主持人胎撤、參會(huì)人員、缺席人員断凶、會(huì)議記錄員）伤提。
B. 重要人物的發(fā)言、建議和結(jié)論认烁。
C. 會(huì)議需要解決的問(wèn)題肿男。
D. 會(huì)議決議介汹、結(jié)論。
E. 計(jì)劃責(zé)任人舶沛、相關(guān)時(shí)間點(diǎn)嘹承。
F. 尚未解決或者需要跟進(jìn)的事項(xiàng)。
G. 對(duì)關(guān)鍵內(nèi)容進(jìn)行重點(diǎn)標(biāo)注冠王。
（2）行動(dòng)指南
2.針對(duì)個(gè)人的會(huì)議筆記
（五）復(fù)盤(pán)筆記
1.個(gè)人復(fù)盤(pán)
2.團(tuán)隊(duì)復(fù)盤(pán)：團(tuán)隊(duì)共創(chuàng)+復(fù)盤(pán)筆記
團(tuán)隊(duì)共創(chuàng)法的5大要點(diǎn)為：聚焦主題赶撰、集體智慧、分類整理柱彻、提取關(guān)鍵豪娜、總結(jié)提升。
（五）靈感筆記
五 行動(dòng)筆記
（一）想到又做到的7大關(guān)鍵：
（二）行動(dòng)路徑圖：科學(xué)拆分行動(dòng)階段
2.動(dòng)能評(píng)測(cè)
(三)階梯規(guī)劃筆記：張弛有度的目標(biāo)管理
1.里程碑筆記
2.月度排期
3.周計(jì)劃表
六 個(gè)人增值
(一)覺(jué)察筆記
內(nèi)在價(jià)值感和自信力是一種金錢(qián)的限高哟楷。財(cái)富儲(chǔ)存好比一個(gè)蓄水的木桶瘤载，當(dāng)你的內(nèi)在價(jià)值感和自信力這塊木板較低時(shí)，財(cái)富就會(huì)不斷流出來(lái)卖擅。
(二)財(cái)務(wù)筆記：為人生擬定財(cái)務(wù)計(jì)劃
(三)職業(yè)發(fā)展筆記：找到潛在的優(yōu)勢(shì)和價(jià)值
(四)個(gè)人商業(yè)模式筆記
實(shí)踐練習(xí)：
