這個(gè)春節(jié)過得最特別，不用走親訪友搪哪，不能出門去浪靡努，不要上班，連公園跑步健身都被取消了晓折。在這個(gè)超長假期惑朦，每天宅在家就是給國家做貢獻(xiàn)。不知道你是否和我一樣漓概，雖然每天宅在家漾月，但是好像什么重要的事也沒干，計(jì)劃今天準(zhǔn)備兩個(gè)重要的考試胃珍，就是不想把書打開梁肿。

沒時(shí)間嗎？

這個(gè)借口在這個(gè)春節(jié)假期是肯定不存在的觅彰。

不想通過考試嗎吩蔑？

肯定是非常非常想，這兩個(gè)考試是我2020年的計(jì)劃里最重要的項(xiàng)目填抬。

既然這個(gè)是重要的事情烛芬，而我又有時(shí)間，為什么不趁這時(shí)候開始溫書呢？任由考試的教材就堆在房間的角落里吃灰赘娄，而我卻一頁都沒有看仆潮？

不過，這個(gè)春節(jié)我還是做對了一件事遣臼，參加了秋葉大叔的《時(shí)間管理7堂課》的讀書群性置，在群友的監(jiān)督下，我看完了整本書揍堰。我突然明白了蚌讼，大學(xué)時(shí)我學(xué)習(xí)成績不太好的原因。

我是一個(gè)天性愛自由的射手座个榕，想法特別多篡石。大學(xué)時(shí)，總是給自己定很多計(jì)劃西采，參加學(xué)校的各種活動(dòng)凰萨，找兼職，報(bào)興趣班械馆，什么都想?yún)⒓优志欤謵弁妫瑳]有明確的目標(biāo)霹崎，花在學(xué)習(xí)上的時(shí)間就不多了珊搀。雖然也認(rèn)為學(xué)習(xí)很重要，但是沒有合理安排大學(xué)生活的重心尾菇。臨近考試就開始抱佛腳境析。但是越是臨近考試，越焦慮派诬，不想讀書劳淆，越容易分心，所以大學(xué)成績平平默赂，勉強(qiáng)混個(gè)平均水平沛鸵。常常還考得不如那些平時(shí)經(jīng)常逃課，最后靠沖刺的同學(xué)缆八。

我總把這個(gè)歸因于我天生不是一個(gè)應(yīng)試型人才曲掰，而實(shí)際上，我是時(shí)間管理上出了問題奈辰，是個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的“失焦族”和“拖延族”栏妖。

什么是“失焦族”？內(nèi)心知道要努力冯挎，可總是找不到方向底哥，在焦慮中看著時(shí)間又慢慢流逝咙鞍。大學(xué)時(shí)候我就是這樣房官，想法太多趾徽，目標(biāo)感不強(qiáng)，最后大學(xué)最重要的學(xué)習(xí)任務(wù)沒有很好地完成翰守，混到畢業(yè)孵奶，其他想學(xué)的也沒有真的掌握，時(shí)間就這樣流逝了蜡峰。

“拖延族”：狀態(tài)好和狀態(tài)不好的自己就像是兩個(gè)人了袁，關(guān)鍵是自己經(jīng)常狀態(tài)不好。沒到考試時(shí)湿颅，不抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)载绿，而越到臨近考試，越是狀態(tài)不好油航，學(xué)不進(jìn)去崭庸。

為什么會(huì)越是考試越是狀態(tài)不好呢？

秋葉老師給了我一個(gè)答案：陷入和自己的情緒對抗谊囚，是時(shí)間管理方法失效的最主要原因之一怕享。

我們?nèi)祟惖拇竽X結(jié)構(gòu)分為“原始腦”、“情感腦”和“理性腦”镰踏，原始腦是人類最早發(fā)育的部分函筋，負(fù)責(zé)維護(hù)個(gè)體生命的日常功能，比如心跳奠伪、呼吸跌帐、繁衍及防御等“砺剩“情感腦”也是邊緣腦含末，負(fù)責(zé)情感和記憶〖瓷啵“理性腦”是靈長類獨(dú)有的新皮質(zhì)層佣盒，負(fù)責(zé)理性和意識。

我們的情感和理性判斷來自大腦的不同部位顽聂，情感判斷更加原始肥惭，更加直接，而且情感比較簡單紊搪，要么積極蜜葱，要么消極，會(huì)鼓勵(lì)我們產(chǎn)生生存的本能反應(yīng)耀石。而理性判斷需要經(jīng)過復(fù)雜的計(jì)算牵囤，試圖控制和引導(dǎo)我們的情感，控制我們的行為。

所以揭鳞，我們往往容易受情感腦的控制炕贵，比如到了期末復(fù)習(xí)階段，我們明明知道要盡量早期去圖書館復(fù)習(xí)野崇，但是称开，常常是起床洗刷、買早餐乓梨、散會(huì)步鳖轰、和同學(xué)聊一下，去圖書館占個(gè)座扶镀，又去買點(diǎn)東西準(zhǔn)備復(fù)習(xí)蕴侣，回寢室拿個(gè)筆記，順便洗個(gè)衣服臭觉，再看會(huì)手機(jī)昆雀，一看已經(jīng)快中午了‰侍福總之忆肾，隨便干點(diǎn)什么，就是不能安靜做在圖書館開始復(fù)習(xí)菱肖。

所以這個(gè)假期客冈，你是不是像我一樣，早起刷手機(jī)稳强，一會(huì)看會(huì)電視场仲，一會(huì)玩一會(huì)電腦游戲，收拾一下家里退疫，時(shí)間過得很快渠缕，但是真正重要的事情就是沒有開始。

我們都容易陷入舒適區(qū)褒繁，喜歡做容易的事亦鳞，情緒腦獲得獎(jiǎng)勵(lì)的事情，我們很容易去做了棒坏，而是要理性腦深度參與的事情燕差，就需要意志力了。

有效時(shí)間管理的前提是我們是一個(gè)理性又自覺的人坝冕，事實(shí)上徒探，我們或多或少都會(huì)有各種非理性情緒。

而如何做呢喂窟？

1.只有客觀識別并排解自己的非理性情緒测暗，才能增強(qiáng)工作能力央串。

2.接納自己的情緒，并根據(jù)自己的情緒適當(dāng)?shù)卣{(diào)整自己的工作計(jì)劃碗啄。

3.找到“心流”质和，培養(yǎng)自己盡快進(jìn)入“心流”狀態(tài)的能力

4.從快樂的事情開始，把自己的任務(wù)拆解成小的容易完成的任務(wù)挫掏。

5.尋求外部監(jiān)督侦另，營造共同學(xué)習(xí)的氛圍秩命。

更多好方法尉共，建議打開《時(shí)間管理7堂課》，加入讀書營弃锐，最重要的是免費(fèi)袄友。