本文來(lái)自 Sarah Sarah的成長(zhǎng)部落 的文章
最近在看《薩提亞系列》的書籍
維吉尼亞·薩提亞 (Virginia Satir) 是美國(guó)最具影響力的首席心理治療大師厨疙，
也被美國(guó)著名的《人類行為雜志》譽(yù)為"每個(gè)人的家庭治療大師"。
她一生致力于探索人與人之間逝钥，以及人類本質(zhì)上的各種問題。
她在家族治療方面的理念和方法，備受專業(yè)人士的尊崇與重視。
薩提亞之所以受到同行的尊崇所森，
實(shí)因她有一套異于傳統(tǒng)療法又相當(dāng)完整的理論，更有她深具個(gè)人魅力的實(shí)務(wù)運(yùn)作方法夯接。
從她擔(dān)任美國(guó)人本心理學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)一職焕济，可以知道她是個(gè)極端的人本主義者，
凡事皆以人為本位钻蹬，以人為關(guān)懷吼蚁。
她認(rèn)為真正的人本主義著重的是"你和我"，而不是"你或我"问欠，
關(guān)心的是"我們"肝匆，而不是"我"，否則便淪為自私自利了顺献。
每個(gè)人都是獨(dú)特的旗国，絕不可以復(fù)制的，原本就應(yīng)以自己的方式去活注整。
薩提亞所做的能曾，只是提醒人們要尊重生命，相信生命是可以改變的肿轨，
希望每個(gè)人都能以更好的方式生存于世上寿冕。
下面是我摘抄的一些經(jīng)典語(yǔ)錄與大家分享：
1. 我想
愛你而不用抓住你
欣賞你而不須批判你
和你一起參與而不強(qiáng)求你
離開你亦無(wú)須言歉疚
幫助你而沒有半點(diǎn)看低你
那么
我倆的相處就是真誠(chéng)的
并且能彼此滋養(yǎng)。
2.五種自由：
自由地看和聽椒袍，來(lái)代替應(yīng)該如何看驼唱、如何聽。
自由地說(shuō)出你所感和所想來(lái)代替應(yīng)該如何說(shuō)驹暑。
自由地感覺你所感玫恳，來(lái)代替應(yīng)該感到的辨赐。
自由地要求你想要的，來(lái)代替總是等待對(duì)方允許的京办。
自由地根據(jù)自己的想法去冒險(xiǎn)掀序，來(lái)代替總是選擇安全妥當(dāng)這一條路，而不敢興風(fēng)作浪搖晃一下自己的船惭婿。
3.事情發(fā)生了
自有它發(fā)生的理由不恭。
我未必能夠知道
但我必須接受已經(jīng)發(fā)生的一切。
抱怨事情不該發(fā)生
是不讓自己成長(zhǎng)审孽。
如何配合已經(jīng)發(fā)生的事情
給自己制造成功開心的機(jī)會(huì)才是重要的县袱。
4.有更多的做法
就會(huì)有更多的選擇。
現(xiàn)在不成功
只是說(shuō)現(xiàn)行方法行不通
沒有辦法
只是說(shuō)已知的辦法行不通佑力。
世界尚有很多我們過去沒有想到的好法子。
記住
凡事必有至少三個(gè)解決方法筋遭。
5.重復(fù)舊的做法
只會(huì)得到舊的結(jié)果打颤。
改變是所有進(jìn)步的起點(diǎn)。
有時(shí)候
必須把全部舊的想法放下
才能看到突破的可能性漓滔。
過分專注于問題本身编饺，
便會(huì)看不到周邊的眾多機(jī)會(huì)。
6. 一個(gè)人
不能控制另外一個(gè)人
也因此不能推動(dòng)另外一個(gè)人
每個(gè)人都只能自己推動(dòng)自己
所以
應(yīng)當(dāng)給別人一些空間响驴。
7.想要成功
首先要相信有成功的可能透且。
自信不足的人
其潛意識(shí)里總是在找
“不用干下去”
或者“我就是不成”的借口。
由于不愿接受挫敗的可能
成功便永不會(huì)來(lái)敲門豁鲤。
8. 一個(gè)人 必須
對(duì)自己有足夠的信任
才能信任別人
別人也才能信任他
9.人生五章
第一章：我走上街秽誊，人行道上有一個(gè)深洞，我掉了進(jìn)去琳骡。我迷失了……我絕望了锅论。這不是我的錯(cuò)，費(fèi)了好大的勁楣号，才爬出來(lái)最易。
第二章：我走上同一條街，人行道上有一個(gè)深洞炫狱，我假裝沒看到藻懒，還是掉了進(jìn)去。我不能相信视译，我居然會(huì)掉在同樣的地方嬉荆。但這不是我的錯(cuò)。還是花了很長(zhǎng)的時(shí)間才爬出來(lái)憎亚。
第三章：我走上同一條街员寇，人行道上有一個(gè)深洞弄慰，我看到它在那兒，但還是掉了進(jìn)去……這是一種習(xí)氣蝶锋。我的眼睛張開著陆爽，我知道我在那兒。這是我的錯(cuò)扳缕。我立刻爬了出來(lái)慌闭。
第四章：我走上同一條街，人行道上有一個(gè)深洞躯舔，我繞道而而行驴剔。
第五章：我走上另一條街。
10.我對(duì)自尊的宣言
我就是我自己
我擁有我的幻想粥庄、夢(mèng)想丧失、希望和害怕。
我擁有我所有的勝利與成功惜互，失敗與錯(cuò)誤布讹。
我能看、聽训堆、感受描验、思考、說(shuō)和做坑鱼。
我有方法使自己覺得活得有意義膘流、親近別人，使自己豐富和有創(chuàng)意鲁沥。
我擁有我自己呼股，因此我能駕馭我自己。
我就是我自己黍析，而且我是好的卖怜。
11.結(jié)構(gòu)賦予我們能力
結(jié)構(gòu)在任何時(shí)候都是為了賦予能力。
不是為了昨天阐枣，而是為了今天和明天马靠。
甚至還可以進(jìn)一步說(shuō)。
當(dāng)現(xiàn)在的我們擁有賦予我們力量的結(jié)構(gòu)時(shí)
我們就能更加堅(jiān)定地走向未來(lái)蔼两。
12.照耀現(xiàn)在的明燈
當(dāng)過去幫助你留意到
現(xiàn)在發(fā)生的事情時(shí)
過去就成為一盞明燈甩鳄。
13.論有意識(shí)的成長(zhǎng)
當(dāng)我們更有意識(shí)
并允許自己的選擇
也變的更有意識(shí)時(shí)
我們就將朝著成長(zhǎng)的方向前進(jìn)。
14.論過去的恐懼
你的恐懼
不過是你
熟悉過去的一種表現(xiàn)额划。
15.論成長(zhǎng)的力量
我們是生命的體現(xiàn)
本質(zhì)純潔
包含著世界上
最有力的組成要素---成長(zhǎng)的力量妙啃。
16.決定你的內(nèi)在過程
要認(rèn)識(shí)到？
是你
為自己做決定
你是內(nèi)在過程的唯一決策者。
17.是什么
主動(dòng)地
有意識(shí)地
先去了解
到底是什么揖赴。
18.創(chuàng)造的能力
你的創(chuàng)造力
建立在
你的選擇能力上馆匿。
19.愛你內(nèi)在的精神
愛你美好的本質(zhì)，
它居住在我們稱之為身體的圣殿中燥滑。
我們是生命力的體現(xiàn)渐北，
內(nèi)在的精神是我們收到的，
美妙的禮物铭拧。
20.使用你的資源
回到你原來(lái)的位置赃蛛，
吸取失敗的教訓(xùn)。
向前走搀菩，
是一段未知的旅程呕臂。
當(dāng)你走向未知時(shí)，
若能倚靠自己的資源肪跋，
你就會(huì)穩(wěn)步向前歧蒋。
21.關(guān)于你和你的身體
身體是你居住的圣殿，
在你和你的身體之間建立聯(lián)結(jié)州既。
22.與自己和他人聯(lián)結(jié)
請(qǐng)?jiān)试S你
與自己的所有部分做親密地聯(lián)結(jié)疏尿。
你有選擇的自由
并能自由而又創(chuàng)意地使用這些選擇。
不論過去發(fā)生了什么
我們已盡力而為
因?yàn)樗砹宋覀兯囊磺?
它代表了我們意識(shí)到的最好的東西易桃。
當(dāng)我們前行并且學(xué)到更多，更有覺察
我們也會(huì)
與自己有更好的聯(lián)結(jié)锌俱。
而當(dāng)我們與自己聯(lián)結(jié)晤郑，
我們才能與他人聯(lián)結(jié)。
23.獨(dú)一無(wú)二的人
我相信
自己是一個(gè)獨(dú)一無(wú)二的人贸宏。
與讓其他人
有相似也有不同造寝。
沒有一個(gè)人完全像我。
所有那些我給予他人的禮貌吭练、愛和能量
也都給予自己
因?yàn)槲沂且粋€(gè)獨(dú)一無(wú)二的人
值得欣賞和深深地自我尊重诫龙。
24. 事情發(fā)生了
自有它發(fā)生的理由。
我未必能夠知道
但我必須接受已經(jīng)發(fā)生的一切鲫咽。
抱怨事情不該發(fā)生
是不讓自己成長(zhǎng)签赃。
如何配合已經(jīng)發(fā)生的事情
給自己制造
成功開心的機(jī)會(huì)才是最重要的。
1. 我想
愛你而不用抓住你
欣賞你而不須批判你
和你一起參與而不強(qiáng)求你
離開你亦無(wú)須言歉疚
幫助你而沒有半點(diǎn)看低你
那么
我倆的相處就是真誠(chéng)的
并且能彼此滋養(yǎng)分尸。
2.五種自由：
自由地看和聽锦聊，來(lái)代替應(yīng)該如何看、如何聽箩绍。
自由地說(shuō)出你所感和所想來(lái)代替應(yīng)該如何說(shuō)孔庭。
自由地感覺你所感，來(lái)代替應(yīng)該感到的材蛛。
自由地要求你想要的圆到，來(lái)代替總是等待對(duì)方允許的怎抛。
自由地根據(jù)自己的想法去冒險(xiǎn)，來(lái)代替總是選擇安全妥當(dāng)這一條路芽淡，而不敢興風(fēng)作浪搖晃一下自己的船马绝。
3.事情發(fā)生了
自有它發(fā)生的理由。
我未必能夠知道
但我必須接受已經(jīng)發(fā)生的一切吐绵。
抱怨事情不該發(fā)生
是不讓自己成長(zhǎng)迹淌。
如何配合已經(jīng)發(fā)生的事情
給自己制造成功開心的機(jī)會(huì)才是重要的。
4.有更多的做法
就會(huì)有更多的選擇己单。
現(xiàn)在不成功
只是說(shuō)現(xiàn)行方法行不通
沒有辦法
只是說(shuō)已知的辦法行不通唉窃。
世界尚有很多我們過去沒有想到的好法子。
記住
凡事必有至少三個(gè)解決方法纹笼。
5.重復(fù)舊的做法
只會(huì)得到舊的結(jié)果纹份。
改變是所有進(jìn)步的起點(diǎn)。
有時(shí)候
必須把全部舊的想法放下
才能看到突破的可能性廷痘。
過分專注于問題本身蔓涧，
便會(huì)看不到周邊的眾多機(jī)會(huì)。
6. 一個(gè)人
不能控制另外一個(gè)人
也因此不能推動(dòng)另外一個(gè)人
每個(gè)人都只能自己推動(dòng)自己
所以
應(yīng)當(dāng)給別人一些空間笋额。
7.想要成功
首先要相信有成功的可能元暴。
自信不足的人
其潛意識(shí)里總是在找
“不用干下去”
或者“我就是不成”的借口。
由于不愿接受挫敗的可能
成功便永不會(huì)來(lái)敲門兄猩。
8. 一個(gè)人 必須
對(duì)自己有足夠的信任
才能信任別人
別人也才能信任他
9.人生五章
第一章：我走上街茉盏，人行道上有一個(gè)深洞，我掉了進(jìn)去枢冤。我迷失了……我絕望了鸠姨。這不是我的錯(cuò)，費(fèi)了好大的勁淹真，才爬出來(lái)讶迁。
第二章：我走上同一條街，人行道上有一個(gè)深洞核蘸，我假裝沒看到巍糯，還是掉了進(jìn)去。我不能相信值纱，我居然會(huì)掉在同樣的地方鳞贷。但這不是我的錯(cuò)。還是花了很長(zhǎng)的時(shí)間才爬出來(lái)虐唠。
第三章：我走上同一條街搀愧，人行道上有一個(gè)深洞，我看到它在那兒，但還是掉了進(jìn)去……這是一種習(xí)氣咱筛。我的眼睛張開著搓幌，我知道我在那兒。這是我的錯(cuò)迅箩。我立刻爬了出來(lái)溉愁。
第四章：我走上同一條街，人行道上有一個(gè)深洞饲趋，我繞道而而行拐揭。
第五章：我走上另一條街。
10.我對(duì)自尊的宣言
我就是我自己
我擁有我的幻想奕塑、夢(mèng)想堂污、希望和害怕。
我擁有我所有的勝利與成功龄砰，失敗與錯(cuò)誤盟猖。
我能看、聽换棚、感受式镐、思考、說(shuō)和做固蚤。
我有方法使自己覺得活得有意義娘汞、親近別人，使自己豐富和有創(chuàng)意夕玩。
我擁有我自己价说，因此我能駕馭我自己。
我就是我自己风秤，而且我是好的。
11.結(jié)構(gòu)賦予我們能力
結(jié)構(gòu)在任何時(shí)候都是為了賦予能力扮叨。
不是為了昨天节榜，而是為了今天和明天肥照。
甚至還可以進(jìn)一步說(shuō)。
當(dāng)現(xiàn)在的我們擁有賦予我們力量的結(jié)構(gòu)時(shí)
我們就能更加堅(jiān)定地走向未來(lái)。
12.照耀現(xiàn)在的明燈
當(dāng)過去幫助你留意到
現(xiàn)在發(fā)生的事情時(shí)
過去就成為一盞明燈只损。
13.論有意識(shí)的成長(zhǎng)
當(dāng)我們更有意識(shí)
并允許自己的選擇
也變的更有意識(shí)時(shí)
我們就將朝著成長(zhǎng)的方向前進(jìn)。
14.論過去的恐懼
你的恐懼
不過是你
熟悉過去的一種表現(xiàn)蔼夜。
15.論成長(zhǎng)的力量
我們是生命的體現(xiàn)
本質(zhì)純潔
包含著世界上
最有力的組成要素---成長(zhǎng)的力量判呕。
16.決定你的內(nèi)在過程
要認(rèn)識(shí)到？
是你
為自己做決定
你是內(nèi)在過程的唯一決策者磁浇。
17.是什么
主動(dòng)地
有意識(shí)地
先去了解
到底是什么斋陪。
18.創(chuàng)造的能力
你的創(chuàng)造力
建立在
你的選擇能力上。
19.愛你內(nèi)在的精神
愛你美好的本質(zhì)，
它居住在我們稱之為身體的圣殿中无虚。
我們是生命力的體現(xiàn)缔赠，
內(nèi)在的精神是我們收到的，
美妙的禮物友题。
20.使用你的資源
回到你原來(lái)的位置嗤堰，
吸取失敗的教訓(xùn)。
向前走度宦，
是一段未知的旅程踢匣。
當(dāng)你走向未知時(shí)，
若能倚靠自己的資源戈抄，
你就會(huì)穩(wěn)步向前离唬。
21.關(guān)于你和你的身體
身體是你居住的圣殿，
在你和你的身體之間建立聯(lián)結(jié)呛凶。
22.與自己和他人聯(lián)結(jié)
請(qǐng)?jiān)试S你
與自己的所有部分做親密地聯(lián)結(jié)男娄。
你有選擇的自由
并能自由而又創(chuàng)意地使用這些選擇。
不論過去發(fā)生了什么
我們已盡力而為
因?yàn)樗砹宋覀兯囊磺?
它代表了我們意識(shí)到的最好的東西漾稀。
當(dāng)我們前行并且學(xué)到更多模闲，更有覺察
我們也會(huì)
與自己有更好的聯(lián)結(jié)。
而當(dāng)我們與自己聯(lián)結(jié)崭捍，
我們才能與他人聯(lián)結(jié)尸折。
23.獨(dú)一無(wú)二的人
我相信
自己是一個(gè)獨(dú)一無(wú)二的人。
與讓其他人
有相似也有不同殷蛇。
沒有一個(gè)人完全像我实夹。
所有那些我給予他人的禮貌、愛和能量
也都給予自己
因?yàn)槲沂且粋€(gè)獨(dú)一無(wú)二的人
值得欣賞和深深地自我尊重粒梦。
24. 事情發(fā)生了
自有它發(fā)生的理由亮航。
我未必能夠知道
但我必須接受已經(jīng)發(fā)生的一切。
抱怨事情不該發(fā)生
是不讓自己成長(zhǎng)匀们。
如何配合已經(jīng)發(fā)生的事情
給自己制造
成功開心的機(jī)會(huì)才是最重要的缴淋。
