我們生活在一個信息爆炸的時代载弄，隨便一個什么廣告或者小視頻就能夠把我們的注意力勾走了瞪浸，然后沉迷在某些事物里無法自拔。
很多人就是因為被外界各色各樣的事物吸引而無法回到自己的內在去看到自己本身的圓滿普办，反而因為注意力不斷地被分散而將能量往外散黄伊，導致自己的內在時常感到空虛，整個人都充斥著負能量钓觉。
處于負能量里面人的頻率會一直往下走茴肥，而無法往上走。通常處于這種狀態(tài)的人都會陷入自責荡灾、愧疚和抗拒的狀態(tài)中瓤狐，而自責、愧疚和抗拒的想法也會使人掉入負能量中批幌。
那么就讓我們來學習一個小技能把自己從這種負向的循環(huán)中跳脫出來础锐。
如果我們發(fā)現(xiàn)自己處于一些負面的想法當中，那么荧缘，我們就可以先提醒自己：我不是這些想法皆警，我不是這些想法所引起的感受，我獨立與這些想法和感受之外截粗。
接著信姓，我們有意識地想象自己把能量從這些想法或者信念里面抽離出來，讓它回到我們自己的身上绸罗，我們同時也可以想象自己張開雙手擁抱這股能量意推，感受這股能量融入我們的體內。
最后从诲，對這股能量說：“親愛的左痢，我們回家了。”
對于其他勾走我們的注意力和能量的事物也是同樣方法俊性。
比如略步，我們發(fā)現(xiàn)自己沉迷于游戲或者電視劇又或者手機上各種各樣的app無法自拔，總是時不時地想要去看一眼手機定页，想要刷一下微博趟薄，想要打開電視劇來看或者游戲來玩。那么典徊，我們就可以先告訴自己：“我不是這個欲望杭煎，我獨立于這個欲望之外∽渎洌”此時我們就能夠意識到自己的能量和注意力不斷地被之前玩手機的業(yè)力記憶拉著走了羡铲。
但是這股吸引力是非常強大的，它可能會讓你的頭腦找各種各樣的借口來說服你去打開手機來玩一下游戲儡毕，或者看一下電視劇也切，又或者刷一下各種各樣的信息。讓你無法集中精神工作腰湾、學習甚至是休息雷恃，你的頭腦里有各種各樣的想法就像抓肝撓肺的蟲子一樣在爬來爬去，讓你非常的不舒服费坊〉够保可能一不小心，你就會被自己的這股欲望以“正當”的理由說服了：“我就玩一下附井，不會浪費很多時間的讨越、這些工作不著急，明天再做也來得及羡忘、反正這是休息時間谎痢，玩一下也無妨…”
這個時候，我們就要告訴自己真相了：這些專門設計來勾走我們的能量的事物永遠也無法使我們獲得真正的滿足和快樂卷雕。
我們的頭腦會不斷地慫恿我們去以這種方式玩樂节猿，不過是因為它在這些東西里面獲得了小小的愉悅。但是這些小小的愉悅漫雕，很快就會被玩樂過后的空虛和自責所掩蓋滨嘱。借由外在的刺激來獲得快樂是不能走向正向持續(xù)的，一旦那個事物消失了或者不如我們的意愿了浸间，很快我們就會走向失落太雨。
我們無需從外在的事物里壓榨快樂，只有我們的頭腦認為自己是缺乏快樂的魁蒜，我們才會生出向外尋找刺激和快樂的欲望囊扳。向外尋找快樂是一個錯誤的方向吩翻，走向錯誤的方向我們永遠也不能到達終點。唯有轉向內在锥咸，將向外的能量收回狭瞎，我們才能真正體驗到自己的喜悅本質。
意識到這個真相搏予，我們才會心甘情愿地把能量從那些所謂讓我們快樂的事物里面收回來熊锭，回到我們內在的圓滿喜悅里來。
當我們愿意把能量收回來的時候雪侥，我們就可以進行收能量的操作碗殷，此時，我們不但要把能量從那個想要干點什么來獲得愉悅的那個欲望里（如想看電視速缨、想玩游戲锌妻、想刷微博等等）收回來，還要把能量從那個勾引不斷地勾起我們的欲望的那個事物里收回來旬牲。操作的方法和上述的方法一樣从祝，只要想象自己把能量從那些欲望和事物里面抽出來，回到我們的身體里引谜，并且擁抱它，讓它和我們的身體融為一體擎浴，最后對它說：“親愛的员咽，我們回家了≈ぃ”
當我們在日常生活中贝室，不斷地練習把能量從那些負面的限制性的想法和信念、向外追求快樂的那些欲望仿吞、不斷地勾引我們的能量的事物以及自己對各種事物的期待里面收回來的時候滑频，我們的能量就會從虧空的狀態(tài)轉向圓滿的狀態(tài)，這種狀態(tài)會讓我們持續(xù)不斷地走向更大的自由唤冈。
今天的意識提升修煉小技能就分享到這里峡迷，大家有什么問題或者疑問可以留言分享。
愿我們都能夠活出真正的自己你虹，擁抱無限绘搞。
