前言
腦子里那么多要做的事情怎么辦裸影？
好煩啊，今天事情好多军熏？
怎么這么煩啊轩猩，所有作業(yè)都今天交？
腦子里堆積了太多的事情要做荡澎，可是不知道如何開始均践，這時候加了你就需要一個番茄工作法，扭起一個番茄鐘衔瓮，然后做就對了浊猾。
一、活動清單
首先热鞍，你應該擁有一個活動清單（方便你記錄就OK），把你近期或者你能想到的需要做的事情都寫在上面（為了安排事件的重要程度衔彻，可以在活動之后標上該活動完成的截止日期）薇宠，排名不分先后如下
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擁有一張活動清單之后你該怎樣做呢？你可能覺得事情還是很多艰额，這么多怎么辦呢澄港？別擔心，下面這個表格來幫助你柄沮。
二、今日待辦
從你的活動清單上選出你認為的較為重要的事情（如快到截止日期的事情手素，不要拖到截止日期享扔，那會增加你的焦慮感），注意也不是比較簡單的事情湖苞，不要把所有簡單的事情都在一天做而不去做困難的事情，遲早都要做的每天的任務合理安排详囤。如下
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選好今日待辦就從中選出一個你認為比較重要的開始做吧财骨，扭起你的番茄鐘開始做吧。
三藏姐、番茄時間
選好你的任務給他們預估番茄鐘隆箩，如背單詞需要25分鐘（一個番茄鐘）。然后就開始你的番茄鐘羔杨。如果中間有中斷就標記一個中斷（如做著作業(yè)還有約你去看電視）捌臊，遇到中斷是看事情緊急情況做相應處理，如果事情很急那就立即處理兜材，如果事情不急可以先記下該事件娃属，完成現(xiàn)在的番茄鐘再去處理。
最后注意復盤护姆，每天結束之后總結矾端，看自己已完成的任務有多少，和自己預估作比較卵皂，反思問題出現(xiàn)在哪里秩铆，第二天改進。
