哪種產(chǎn)品催奶效果好，哺乃源淺談哺乳期媽媽忌口清單京办，
母乳對(duì)于寶寶的健康成長(zhǎng)和智力的發(fā)展起著至關(guān)重要作用掀序。哺乳期的媽媽，為了能供應(yīng)給寶寶足夠的奶水臂港，除那需維持均衡飲食外森枪，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質(zhì)食物视搏，方能給寶寶提供足夠的奶水。果汁县袱、牛奶浑娜、豬腳花生湯、魚湯式散、排骨湯都是不錯(cuò)的選擇筋遭，那么哺乳期的寶媽們?cè)诓溉槠谛枰⒁饽男┦澄锸墙缘哪兀?/p>
1、味精過多的食物
食用過量味精暴拄，食用味精對(duì)嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響漓滔。特別是對(duì)12周以下的嬰兒，會(huì)造成嬰兒智力減退乖篷，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果
2响驴、含鹽過多的食物
不要吃腌制的魚、肉一類食物撕蔼，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣豁鲤，哺乳期的媽媽不用忌食鹽，也不要吃得太咸鲸沮，保持適量即可
3琳骡、油炸食品
油炸食物難以消化，哺乳期的媽媽可是要戒口
4讼溺、刺激性食物
如果哺乳期的媽媽吃了刺激性食物楣号，會(huì)從乳汁中進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康怒坯。但進(jìn)食少量調(diào)味品炫狱，如胡椒、酸醋等敬肚，還是可以的毕荐。
5束析、巧克力
哺乳期的媽媽是可以吃巧克力的艳馒，但是一定要注意一個(gè)量，這個(gè)根據(jù)每個(gè)女性的身體體質(zhì)和寶寶年齡來定
6员寇、涼性水果
涼性水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良弄慰，如果哺乳期的媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉
7蝶锋、熱性水果
山楂陆爽、櫻桃、石榴扳缕、荔枝等屬于溫?zé)嵝曰疟眨窍奶爝^量食用溫性水果容易上火别威，哺乳期的媽媽不要多吃。
8驴剔、影響回奶的食物
麥芽省古、麥乳精、人參丧失、蒲公英豺妓、花椒、韭菜布讹、豬肝琳拭、芝麻、苦瓜描验、鴿子白嘁、麥片、香椿膘流、豆鼔等权薯。
9、茶水
因?yàn)椴枞~中含有的物質(zhì)會(huì)隨乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)睡扬，使嬰兒容易發(fā)生腸痙攣和無緣無故啼哭盟蚣，使嬰兒睡眠不好，引起其他并發(fā)癥
哺乃源告訴寶媽根據(jù)體質(zhì)選擇食物
寒性體質(zhì)
適用食物這種體質(zhì)的媽媽腸胃虛寒卖怜、手腳冰冷屎开、氣血循環(huán)不良，應(yīng)吃較為溫補(bǔ)的食物马靠，如麻油雞奄抽、燒酒雞、四物湯或十全大補(bǔ)湯等甩鳄，原則上不能太油逞度，以免腹瀉。食用溫補(bǔ)的食物或藥補(bǔ)可促進(jìn)血液循環(huán)妙啃，達(dá)到氣血雙補(bǔ)的目的档泽，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會(huì)酸痛揖赴。
千萬不能吃寒涼蔬果馆匿，比如：西瓜、木瓜燥滑、葡萄柚渐北、柚子、梨子铭拧、楊桃赃蛛、橘子恃锉、蕃茄、香瓜呕臂、哈密瓜等淡喜。
可以多吃些荔枝、龍眼诵闭、蘋果炼团、草莓、櫻桃疏尿、葡萄等水果瘟芝。
熱性體質(zhì)
適用食物不宜多吃麻油雞。煮麻油雞時(shí)褥琐，姜锌俱、麻油及酒的用量要減少〉谐剩可以用食物來滋補(bǔ)贸宏，比如：山藥雞、黑糯米磕洪、魚湯吭练、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜析显、冬瓜鲫咽、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯谷异，以降低火氣分尸。
不能多吃荔枝、龍眼歹嘹、蘋果箩绍。可以少量吃點(diǎn)柳橙尺上、草莓材蛛、櫻桃、葡萄等水果尖昏。
中性體質(zhì)
適用食物飲食上較容易選擇仰税，可以食補(bǔ)與藥補(bǔ)交叉食用，沒有什么特別問題抽诉。如果進(jìn)補(bǔ)了之后口干、口苦或長(zhǎng)痘子吐绵，就停一下藥補(bǔ)迹淌，吃些降火的蔬菜河绽，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。
不要因?yàn)樽约旱囊恍┎涣硷嬍沉?xí)慣給寶寶帶來不必要的傷害唉窃，母乳喂養(yǎng)的孩子身體素質(zhì)好耙饰，不易患病，有利于提高全民身體素質(zhì)纹份。母乳喂養(yǎng)的母親對(duì)嬰兒慈愛苟跪，有助于小兒智力、社交能力的發(fā)育蔓涧，有助于家庭和睦件已、社會(huì)安定。
